сейчас мы все решим

А вдруг меня осудят? Зачем слушать чужие проблемы? Что делать, если я вообще не знаю, о чём говорить?

Групповая терапия часто представляется собранием незнакомых людей, которые по очереди рассказывают о своих трудностях. Но в действительности интереснее всего то, что происходит между участниками: их реакции, конфликты, симпатии, раздражение и неожиданная поддержка.

В этом выпуске подкаста «Сейчас мы всё решим» Александра Вольнова вместе с психологами и групповыми терапевтами Владимиром и Сергеем обсуждает, как устроена групповая психотерапия и чем она отличается от индивидуальной работы с психологом.

Поговорим о страхе осуждения, конфиденциальности, личных границах и правилах группы. Разберёмся, можно ли прийти без готового запроса и просто молчать, почему чужие жалобы иногда так сильно раздражают и какую роль играет сам психолог в отношениях между участниками.

Александра также делится собственным опытом семи лет групповой терапии, в том числе историей о том, как раздражение на других людей помогло ей обнаружить то, чего раньше она не замечала в себе.

Получился живой разговор трёх специалистов о том, почему иногда увидеть себя со стороны можно только через отношения с другими людьми.

Ведущая: Александра Вольнова — практикующий психолог.

Гости: Владимир Благовещенский и Сергей Вихорев - психологи, групповые терапевты.

Подкаст «Сейчас мы всё решим». Разговоры о психологии, отношениях и человеческом поведении.

В этом выпуске «Сейчас мы всё решим» психолог и сексолог Александра Вольнова разговаривает с акушером-гинекологом, хирургом Максимом Грицевым.

Говорим о болезненных менструациях, страхе перед врачами, возрасте и фертильности, заморозке яйцеклеток, беременности, ЭКО, сексе после родов и поддержке партнёра. Обсуждаем, почему фраза «наши бабки в поле рожали» - плохой аргумент, и что происходит, когда женщина слишком долго терпит вместо того, чтобы обратиться за помощью.

В конце - блиц о распространённых мифах женского здоровья.

Главная мысль выпуска: женщине не нужно доказывать свою стойкость ценой собственного комфорта и здоровья.

🎙 Ведущая: Александра Вольнова - психолог, сексолог

https://dikidi.ru/profile/aleksandra_volnova_2142019

🎙 Гость: Максим Грицев - акушер-гинеколог, хирург

Подписывайтесь на «Сейчас мы всё решим», если вам близки разговоры о психологии, отношениях и реальной жизни без готовых универсальных ответов.

Разговор носит информационный характер и не заменяет индивидуальную консультацию врача.

В этом выпуске говорим о том, почему человек привыкает соглашаться, даже когда внутри возникает сопротивление. Почему чужое недовольство начинает восприниматься не просто как эмоция другого человека, а как угроза отношениям.

Почему мы объясняем других людей вместо того, чтобы замечать собственные чувства? Где проходит граница между спокойствием и постоянным отказом от себя?

Ведущая подкаста Александра Вольнова, практикующий психолог. Если ты узнал себя в этом выпуске, с этим можно работать глубже на консультации. Записаться: https://vk.com/aleksandra_volnova

Этот выпуск о привычке быть удобным, страхе сказать «нет», подавленных эмоциях и о том, как постепенно можно потерять контакт с собственными желаниями.

Он может быть очень занятым: думать, планировать, читать, анализировать, сравнивать. Но при этом в реальной жизни почти ничего не меняется.

Этот выпуск — о состоянии “почти начал”. О моменте, когда подготовка становится безопасной заменой действия, а жизнь всё время переносится куда-то вперёд: после проекта, после кризиса, после усталости, после “ещё немного”.

Но время идёт. И однажды можно заметить, что ты так долго собирался начать жить, что сама подготовка стала твоей жизнью.

Ведущая подкаста Александра Вольнова, практикующий психолог. Если ты узнал себя в этом выпуске, с этим можно работать глубже на консультации. Записаться: https://vk.com/aleksandra_volnova

Работа, отношения, стабильность, привычный маршрут, планы на будущее. Всё кажется нормальным. Но однажды возникает вопрос: ты действительно выбирал эту жизнь или просто шаг за шагом собирал её так, как было принято, безопасно и правильно?

В этом выпуске Александра Вольнова размышляет о том, почему многие люди постепенно начинают жить не из собственного выбора, а из желания соответствовать норме. Без советов, без готовых решений и без морали — только наблюдение за тем, как незаметно можно потерять ощущение собственного участия в своей жизни.

Ведущая подкаста Александра Вольнова, практикующий психолог. Если ты узнал себя в этом выпуске, с этим можно работать глубже на консультации. Записаться: https://vk.com/aleksandra_volnova

00:00 Нормальная жизнь может выглядеть очень убедительно

00:42 Когда жизнь превращается в список выполненных задач

01:26 Что на самом деле скрывается за словом «нормально»

02:04 Что тебе хочется делать, когда не надо быть функцией?

03:36 Почему мы годами живём в режиме подготовки к будущему

04:56 А если большая часть твоей жизни строилась не вокруг тебя?

Психология жизни редко связана с громкими кризисами. Гораздо чаще человек постепенно привыкает к решениям, которые когда-то казались правильными, и перестаёт задаваться вопросом, подходят ли они ему сегодня.

Этот выпуск исследует внутреннюю пустоту, ощущение жизни по чужому сценарию и причины, по которым даже внешне благополучная жизнь может перестать ощущаться своей.

Материал будет интересен тем, кто ищет ответы на вопросы о самоопределении, смысле жизни, психологии личности и внутренних механизмах человеческого поведения.

Тебя спрашивают, куда ты хочешь поехать, а внутри сначала появляется не ответ, а проверка: кому как будет удобнее, кто что любит, кто устанет, кого что раздражает.

Со временем это касается не только мелочей. Работы. Отношений. Отдыха. Жизни.

В какой-то момент человек перестаёт чувствовать разницу между «мне нравится» и «ну нормально».

В этом выпуске говорим о том, как постепенно исчезает контакт со своими желаниями и почему однажды на простой вопрос «Чего тебе хочется?» внутри может оказаться только тишина.

Ведущая подкаста Александра Вольнова, практикующий психолог. Если ты узнал себя в этом выпуске, с этим можно работать глубже на консультации. Записаться: https://vk.com/aleksandra_volnova

Видишь свои реакции, замечаешь, как снова повторяешь одно и то же.

Но ничего не меняется. Почему?

В этом выпуске о том, почему осознания недостаточно.

И почему человек возвращается к старому сценарию, даже когда всё понял.

Это не про силу воли.

Это про механизм, который сильнее логики.

Ведущая подкаста Александра Вольнова, практикующий психолог. Если ты узнал себя в этом выпуске, с этим можно работать глубже на консультации. Записаться: https://volnova.tilda.ws/

Почему отношения повторяются, даже если люди меняются?

В этом выпуске не про «не повезло», а про то, как работает личный сценарий в отношениях.

Почему знакомое притягивает сильнее, чем здоровое. Почему спокойная близость кажется скучной. И почему иногда вся история это попытка доказать, что тебя всё-таки можно полюбить.

Ведущая подкаста Александра Вольнова, практикующий психолог. Если ты узнал себя в этом выпуске, с этим можно работать глубже на консультации. Записаться: https://volnova.tilda.ws/

YouTube: https://www.youtube.com/@smvrpdcst

VK Video: https://vk.com/smvrpdcst

Дзен: https://dzen.ru/smvrpdcst

RUTube: https://rutube.ru/channel/32407851/

ЯМузыка: https://music.yandex.ru/album/33494722

Но зарабатываешь меньше, чем мог бы.

Тебе предлагают больше, ты отказываешься.

Можно попросить повышение, ты молчишь.

Со стороны это выглядит как скромность.

Но иногда дело не в скромности.

Иногда внутри просто звучит старое правило:

не высовывайся.

Этот выпуск о том, как детские установки влияют на деньги, карьеру и ощущение собственной ценности.

Почему человек может годами работать ниже своих возможностей.

Иногда цена этого не только деньги.

Иногда это годы жизни.

Это не про слабость. И не про “ты стал как родители”.

Это про то, как формируются реакции. Как детские решения становятся частью характера.

И почему в нужный момент они срабатывают быстрее, чем мысль.

В этом выпуске про сценарии, которые мы не выбирали, но продолжаем проживать.

И про тот короткий момент тишины, в котором появляется возможность сделать иначе.