SEJR

I årets sidste episode, hvor jeres værter sidder sammen, bliver Marathon weekenden i Valencia vendt.

Hvad gik godt, hvad gik mindre godt, og hvad lærer man af sin debut?

Det vender drengene, efter Sømmes 2:14 debut i søndags.

Hør også en lille forsmag på weekendens EM cross, hvor UH løber i Piemonte, på et stærkt dansk landshold!

Det og meget mere ude nu. Hold øje med instaen, den kører videre, også glæder vi os meget til Sæson 2 af Sidelinjen med start i Februar

Vi hæver igen niveauet, når vi i denne episode får besøg af Alberte Kjær Pedersen - Danmarks bedste triatlet på OL distancen.

Derudover er hun blandt Danmarks absolut bedste løbere, og har som end også tid til at passe sit tandlæge studie.

Hør hvordan man kan jonglere så mange bolde fra Alberte, der netop har kørt World Tour Final i Abu Dhabi.

Banteren er i top, når der bliver snakket bøder og lirens eller ej i tri-verdenen, også vender vi selvfølgelig også den kommende Valencia Marathon.

Det og meget mere.

Velo Guiden har sin egen podcast kanal. Her udkommer episoder fra Velo Guiden først. Skynd dig ind og abonner, hvis du er vild med cykling. 

Der findes et sted på den Andalusiske solkyst, som rummer alt hvad et cykelhjerte begærer. Lange stigninger, uendelige timers solskin, nærmest ingen trafik og søde mennesker. Her har Morten og hans kone Freja åbnet et vaskeægte cykelhotel.

La Ventera!

Udover at vi hos Velo Guiden ønsker at bidrage med viden om cykling, vil vi også gerne inspirere jer til fede cykeloplevelser. En af disse oplevelser har vi haft hos Morten og Freja på cykelhotellet La Ventera.

Det danske ægtepar har åbnet et cykelhotel et - for mange - ukendt sted, men et sted, som bedst kan beskrives som et cykelparadis. Leder du efter den næste destination til en træningslejr eller en ferie, hvor du gerne vil cykle, så får La Ventera Velo Guidens varmeste anbefalinger.

I denne episode fortæller den halvdel af parret, Morten, om tankerne bag deres cykelhotel, rejsen dertil og hvad du kan forvente af omgivelserne på en cykelrejse til La Ventera.

Hos Velo Guiden er vi så begejstret for området, at vi i samarbejde med Morten og Freja arrangerer en tur derned i uge 7. Har du lyst til at komme med, kan du sende en mail til [email protected]

Vi håber, at denne podcast kan være med til at udvide din horisont fra de mere traditionelle cykeldestinationer - og måske give dig din bedste cykelferie nogensinde.

Du kan læse mere om din cykel podcast på Veloguiden.dk

Drengene har været en tur i Korsør til DM i cross, hvor du kan høre race-recaps fra stafetudtagelsen og den klassiske 10km’er.

Derudover kommer der en del nye frække bøder på bordet, der i den grad luner i bødekassen. En ny banger eller bugging ser også dagens lyst, mens du også kan høre det seneste om Valencia, og UH’s kommende konkurrence i weekenden. 

Velo Guiden har også sin egen kanal. Her udkommer afsnit fra Velo Guiden først. Er du vild med cyklen - skynd dig ind og abonner på denne kanal.

De fleste af os har helt sikkert kontaktet vores læge i forbindelse med en skade, hvor vi desperat har forsøgt at få en henvisning til en fysioterapeut, mens lægen ikke ville udskrive andet end 14 dages ro fra cykeltræningen.

Men giver det overhovedet mening med en længere pause fra cykeltræningen?

Og hvad med de smerter du mærker? Hvad betyder de? Og hvordan skal du egentlig forholde dig til dem?

Disse spørgsmål, og mange andre, forsøger vi at besvare i denne episode, med vores gæst Anders Lind, som er fysioterapeut og Master i smertevidenskab og tværfaglig smertebehandling.

Anders er altså en vaskeægte ekspert, når det kommer til smerter og skader.

I denne episode får du;

En grundlæggende viden om smerter

En forståelse omkring smerter i forbindelse med overbelastningsskader

Viden omkring et skadesforløb (best practice)

Aflivning af myter omkring smerter

Og mere til.

Vi håber, du fået noget ud af denne episode. Hvis du er en af de uheldige som er skadet, så kan denne podcast uden tvivl hjælpe dig hurtigere tilbage på landevejen.

Husk at du kan abonner på Velo Guidens egen kanal. Her udkommer afsnit fra Velo Guiden først. 

Velkommen til en nye episode af Velo Guiden - din cykel podcast. Vi skal igen nørde cykeltræning, hvilket er et emne vi aldrig bliver træt af. I sidste uge fik du første del af episoden med Martin Lind, og nu kommer den sidste del.

I denne episode giver Martin konkrete og brugbar tips til, hvordan du kan opbygge din cykeltræning året igennem. Dette gør han ved at lave et årshjul, hvor vi snakker om, hvad du skal have fokus på i din cykeltræning på forskellige tidspunkter af året.

Du får input til, hvordan du griber det an, hvis du har flere cykelløb inden for en kort periode. Dette skal nemlig gennemtænkes for både at være frisk til de løb man prioritere højest, men også for ikke at miste for meget form.

Martin fortæller også om, hvordan du faktisk kan bruge cykelløb som cykeltræning. Dette er dog ikke for alle, hvilket Martin også uddyber.

Da Marin har været i og omkring elite cykel miljøer over en lang årrække, giver han os også en spændende indsigt i, hvad der går igen hos dem som kommer længst i sporten. I forlængelse af dette fortæller han også om de største fejl han ser.

Som afslutning kan du høre, hvordan Martin holder ved glæden ved at cykle.

Vi håber du nyder denne episode.

Din cykel podcast Velo Guiden vil værdsætte hvis du vil anbefale os til din cykelmakker, eller give os en masse stjerner i din podcast app.

Gutterne diskuterer bøder i stor stil i denne episode, hvor du også kan høre en recap fra weekendens NM. Derudover vender vi Sømme og UHs 3000m duel til sommer, som bliver startskuddet til Sidelinjen Invite - en event, hvor i har muligheden for at udfordre hinanden på forskellige events 👀

Du kan også vinde 2 startnumre til næste runde at Kamstrup Nytårsløbene ved at sende din bedste ide til en bøde ind🤜🏼

Frekvensen er tilbage, når der i denne episode er nok at tage fat på.

Drengenen vender den alvorlige sag i Dansk Atletik med den aktuelle positive doping test.

Derudover bliver det til introduktion til hele 3 nye koncepter - Bæltet, træningshjørnet og ugens bøde.

Sømme og UH kommer med hver deres take på de 3 koncepter, og hør også de to værter diskuterer en aktuel rating, hvor vi meget gerne hører jeres syn på sagen! Skud ud til @Lukaspoldipaysen for et solidt bud på chicken dippers - hør historien bag det rigtige svar i episoden

Husk at du kan finde episoder fra Velo Guiden på sin egen kanal. Her udkommer episoder fra Velo Guiden nemlig først. Så er du vild med at cykle - så skynd dig ind og abonner på Velo Guiden. 

Der kan til tider være langt fra et laboratorium til den virkelige verden. '

Der kan desværre også nogle gange være langt fra, hvad man kan opnå i forsøg omkring cykeltræning til hvad der rent praktisk kan lade sig gøre.   

Derfor har Velo Guiden lavet denne episode.   

I denne episode har vi besøg af tidligere elite cykelrytter Martin Lind. Martin har været og er rigtig hurtig på en cykel. Han har endda være omkring ungdomslandsholdet.

Derudover har han været assisterende sportsdirektør hos Coloquick, bla. mens Jonas Vingegaard var på holdet og i dag har han en håndfuld ambitiøse cykelryttere, som han vejleder i forhold til træning.   

Martin har altså oplevet, hvordan man griber cykeltræning an over en lang årrække, men også fra forskellige vinkler, hvilket giver et unikt perspektiv.   

Denne første del af vores snak med Martin Lind, hører du om Martins baggrund, hvordan han har set tilgangen til cykeltræning ændre sig over tid og så laver vi lidt efterkritik på episoderne med Ernst.

Er de ting, som Ernst foreslår overhovedet muligt i praksis, og hvilke tanker skal man måske gøre sig, før man implementerer dem?  

Tusind tak fordi du lytter med.   

Hvis du nyder at lytte til Velo Guiden vil vi være taknemlige for en rating i din podcast app.

Drengene er tilbage med en fyldestgørende update på den sidste måneds tid.

Kom med på en farlig USA "wedding x træningslejr",

hør UH whistleblowe europæisk atletiks fremtid efter en veloverstået konference i Estland

og få en update på Sømmes marathon træning og først crossløb i sæsonen

Deltage desuden i konkurrencen om startnumre til Kamstrup nytårscup #ChickenDippers

Løbe podcast fra Sidelinjen