SEN

SEN

By SENHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

SEN episodes

  • Relaksacja inspirowana joga-nidrą
    Starożytna praktyka joga-nidra służy głębokiemu relaksowi; tak głębokiemu, że właściwie można go nazwać snem, choć bez snów. My mamy dla Was krótką relaksację inspirowaną właśnie joga-nidrą. Może ona ułatwić zaśnięcie i poprawić jakość snu. Zapraszamy do słuchania i relaksu!
    Czyta: Kasia Molęda
    Narysowała: Ewa Engler-Herer
    6 min
  • Morze w Stilo
    Zapraszamy nad morze! Specjalnie dla was nagraliśmy kojący szum bałtyckich fal pewnej szczególnej letniej nocy. Niech łagodne fale przyniosą Wam spokojne sny!
    Czyta: Kasia Molęda
    Rysunek: Ewa Engler-Herer
    11 min
  • Łagodne góry
    Zabieram Cię w podróż do szwedzkiego Lofsdalen, gdzie po zielonych, łagodnych stokach Gór Skandynawskich wędrują renifery, a kolorowe motyle latają nad szczytami.
    20 min
  • Krótki wiersz do snu
    W wierszu do snu niewiele się dzieje, za to jest przytulnie, sennie i bezpiecznie. Do rymowanego usypiania akompaniuje na wiolonczeli Barbara Misiewicz.
    5 min
  • Relaksacja progresywna (10 minut)
    Wypróbuj technikę która pozwala rozluźnić napięcia w ciele i w ten sposób zmniejszyć napięcie psychiczne. Daje relaks i odprężenie przed snem – lub chwilę wytchnienia podczas codziennej gonitwy.
    Czyta: Katarzyna Molęda
    Narysowała: Ewa Engler-Herer
    Zrealizował: Henrik Sunbring
    11 min
  • Szkice z Cejlonu
    Zanurz się w kolorowy, podwodny świat razem
    z dziewiętnastowiecznym baronem von Ransonnet.
    Łagodne fale cejlońskich wód ukołyszą Cię do snu.
    23 min
  • Krótka relaksacja na dobry sen
    Dużo się dziś działo? W Twojej głowie gonitwa myśli i planów? Odpręż ciało i umysł z tą krótką relaksacją, wycisz się i przygotuj na dobry, zdrowy sen.
    5 min
  • Atlas Chmur
    Dzisiaj do snu będziemy liczyć puchate, białe, piękne… chmury. Figlarne cumulusy, groźne cumulonibusy i łagodne stratusy. Ułóż się wygodnie i pozwól się uśpić tej podniebnej wyliczance.
    17 min
  • Odpoczynek w Nelson
    Cudowne krajobrazy, urokliwe miasteczka i przyjaźni mieszkańcy – na kojącą wycieczkę do Nowej Zelandii zabierze Cię marynarz, który całe lata żeglował po morzach i oceanach.
    23 min

About SEN

From the publisher's feed

USYPIAMY OPOWIEŚCIAMI