Senhor Tanquinho Podcast

By SenhorTanquinho

Neste podcast, Guilherme e Roney do Senhor Tanquinho entrevistam os melhores especialistas em alimentação, saúde, exercícios e estilo de vida para ajudar você a ficar no controle do seu corpo. Aqui fa... more

· Health & Fitness

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FAQs about Senhor Tanquinho Podcast:

How many episodes does Senhor Tanquinho Podcast have?

The podcast currently has 421 episodes available.

Senhor Tanquinho Podcast episodes:

January 13, 2020 Podcast Extra #069 - Dieta Cetogênica O Que É, E Como Seguir CORRETAMENTE
Hoje você vai aprender exatamente o que é uma dieta cetogênica - incluindo quais alimentos comer, exemplos de pratos, e variações comuns que você pode adotar para emagrecer com sucesso e alegria.
Por exemplo, a cetogênica pode funcionar para pessoas vegetarianas, pessoas carnívoras, pessoas que adoram cozinhar, pessoas que odeiam ir para a cozinha, pessoas que comem fora de casa...
Enfim, ela é uma dieta altamente versátil, e assistindo até o final você vai saber também
- como seguir a cetogênica corretamente,
- top 3 dicas que separam o sucesso do fracasso da dieta cetogênica, e
- quais as 2 formas de aprender a fazer dieta cetogênica do jeito certo.
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Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente...
Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
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16min
January 10, 2020 Podcast Extra #068 - O Recomeço É Pessoal. Como Ter Sucesso.
Um pouco sobre a nossa história e a história do Senhor Tanquinho: https://www.senhortanquinho.com/podcast-001-guilherme-e-roney/
Aqui está o link do vídeo que mencionei - Dieta Cetogênica: O Que É, E Como Seguir CORRETAMENTE: https://www.youtube.com/watch?v=eeq-r1q2Qe0
Para participar gratuitamente da nossa VIP de transmissão do Telegram: https://t.me/senhortanquinho
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7min
January 06, 2020 Podcast #070 - Tudo Sobre Suplementos Alimentares, Com A Nutri Paula Mello
"Se precisar de qualquer suplemento, é importante que a pessoa avalie bastante cada marca — porque cada marca é um mundo.”
A Paula Mello é uma das nutris com quem mais gostamos de conversar.
Até porque temos uma forma de ver a nutrição bem parecida — priorizando comida de verdade a maior parte do tempo.
No entanto, existem momentos em que os suplementos alimentares podem ser úteis — e talvez até mesmo necessários.
E é sobre suplementos que a Paula vai falar hoje — especialmente num contexto de dieta low-carb ou cetogênica.
Então, escute o podcast atentamente até o final para saber tudo sobre:
- whey protein: útil, inútil, ou diretamente prejudicial?
- a verdade sobre a glutamina: quando ela é útil, e quando é dinheiro jogado fora,
- beta-alanina, o suplemento de performance que você não conhece,
- o que tem no seu suplemento pré-treino? A resposta pode te surpreender,
- a importância da “dosagem clínica efetiva” dos suplementos,
- que tipo de pessoa jamais deveria utilizar suplementos termogênicos,
- L-Carnitina, uma futilidade para quem quer emagrecer,
- o que é o efeito placebo — por que um suplemento que não funciona pode funcionar,
- a opinião da Paula sobre ômega-3, magnésio e vitamina D,
- como obter todos os nutrientes que você precisa por meio da alimentação low-carb e cetogênica,
- estratégias nutricionais baratas e gostosas para ter uma alimentação variada,
- o que ter e o que não ter em casa,
- a mensagem final da Paula para você,
- como ser um “idoso com tudo em cima”,
e muito, muito mais.
Caso você prefira ler do que ouvir, ou tenha algum tipo de impedimento auditivo, ou queira revisar algum trecho específico — ele também está transcrito em https://www.senhortanquinho.com/category/podcast/
Dá um trabalhão gravar, editar e transcrever todos os podcasts — então apreciamos muito quando você nos deixa um review no iTunes.
Ou mesmo quando simplesmente fala do Podcast do Senhor Tanquinho para seus amigos e familiares.
Porque para nós é uma honra e prazer acompanhar você em sua jornada por mais saúde e qualidade de vida.
Agradecemos também aos patrocinadores que ajudam a fazer deste projeto um sucesso.
Siga a nutri Paula Mello no Instagram: http://instagram.com/nutripaulamello
E conheça seu livro de pré e pós-treino: https://go.hotmart.com/J9628824F?src=Podcast070
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Escute o episódio e compartilhe com seus amigos!
É uma maneira muito fácil de transformar sua ida ao trabalho (ou mesmo academia) em um momento de aprendizado e lazer.
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53min
December 27, 2019 Podcast Extra #067 - Jejum Intermitente, Exercícios E Exercícios Em Jejum
“Treino é bom, jejum é bom… então treinar em jejum é melhor ainda?”
O podcast mencionado é este aqui:
Podcast #064 – Jejum Intermitente, Exercícios, Massa Muscular E Saúde Com O Dr. Marcelo Denaro
https://www.senhortanquinho.com/podcast-064-jejum-intermitente-execicios-saude-marcelo-denaro/
E falamos dos benefícios do jejum e do treino neste post aqui: https://www.instagram.com/p/B6RUIk-AhUF/
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12min
December 23, 2019 Podcast Extra #066 - Curar Acne Com Dieta: É Possível?
ACNE e espinhas — será que o que você come influencia a saúde da sua pele?
Pode apostar que sim!
A acne é uma condição que afeta até 80% das pessoas nas sociedades ocidentais.
Porém, existem alguns alimentos que influenciam diretamente a aparição de espinhas, a inflamação da pele, e muito mais.
Neste vídeo, eu vou revelar exatamente:
- quais ALIMENTOS EVITAR para se livrar da acne,
- quais ALIMENTOS CONSUMIR para melhorar a saúde e beleza da sua pele, e mesmo
- qual a verdade sobre alguns SUPLEMENTOS (quais FUNCIONAM e quais NÃO FUNCIONAM).
Seguindo as dicas deste vídeo, você vai transformar completamente a saúde da sua pele em menos de 30 dias.
Sem ter que tomar roacutam (Isotretinoína) - nem outros remédios cheios de efeitos colaterais.
Escute este podcast e coloque em prática as dicas: você terá a melhor pele da sua vida.
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Escute o episódio e compartilhe com seus amigos!
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24min
December 20, 2019 Podcast Extra #065 - O Jeito CERTO (e o ERRADO) De Ver Histórias De Antes E Depois
Qual a função das histórias de "antes e depois"?
Será que é fazer você se comparar com pessoas que não têm nada a ver com o seu caso específico?
É isso que discutimos hoje.
Links mencionados:
#1 - Participe da lista do Telegram: https://t.me/senhortanquinho/
#2 - A história do Claudio Hollanda
https://www.senhortanquinho.com/claudio-hollanda-dieta-low-carb-cetogenica-carnivora/
#3 - Podcast com o Dr Rodrigo Bomeny
https://www.senhortanquinho.com/podcast-060-tireoide-low-carb-cetogenica-carnivora-ablc-rodrigo-bomeny/
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7min
December 16, 2019 Podcast #069 — Cirurgia Bariátrica, Balão Intragástrico, E Alimentação, Com Dr. Eduardo Senra
"A dieta low-carb não só é indicada, mas também desejada para alguém que quer ter saúde — a pessoa tendo feito bariátrica ou não.”
O convidado do nosso episódio de podcast de hoje é o Dr. Eduardo Senra.
O Dr. Senra tem uma enorme experiência clínica — e, como você vai ver, uma visão humanizada e de respeito ao paciente que se alia a sua expertise profissional.
Por tudo isso, convido você a escutar o episódio todo até o final, para assim saber exatamente:
- qual a história do Dr Eduardo Senra com a medicina,
- cirurgia bariátrica: uma boa opção para combater a obesidade?
- qual o perfil dos operados na bariátrica,
- quais cuidados alimentares você tem de ter após operar,
- os riscos de voltar a ganhar peso — anatomia contra ataca,
- riscos comportamentais do ganho de peso — compulsão por comida pode se transformar em outras formas de vício?
- a verdade sobre o reganho de peso após o emagrecimento,
- a cirurgia pode trazer benefícios de saúde? A surpreendente resposta,
- balão intragástrico — por que tantas pessoas falam sobre ele (e qual a verdade sobre essa operação),
- por que você não pode esperar resultados de longo prazo — não é um “balão mágico”,
- dieta low-carb e cetogênica para pessoas operadas,
- a importância primordial de acolher o paciente,
- o pedido que o Dr. Senra quer fazer para você,
- quais os hábitos fundamentais do Dr. Senra para uma vida saudável,
e muito, muito mais.
Para ter acesso grátis a novos episódios de podcast, basta se inscrever nele.
As principais formas de fazer isso (iTunes, Spotify, SoundCloud, etc) estão aqui: linktr.ee/senhortanquinho
E, ao compartilhar este episódio, o conhecimento aqui presente vai ser cada vez mais difundido.
Lembre-se de dizer ao Eduardo que curtiu o episódio — mande uma mensagem a ele no Instagram @drsenra (https://www.instagram.com/drsenra/).
A transcrição completa do episódio está disponível em https://www.senhortanquinho.com/
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45min
December 13, 2019 Podcast Extra #064 - Sobre Carboidratos Líquidos, Eritritol E Comer Grama
Recebemos uma pergunta da leitora Rose que dizia assim:
"Li hoje em uma página que 100g de eritritol equivale a 100g de carboidratos. É mentira né? A página publicou que em dieta cetogênica só se deve usar Stevia."
Descubra por que eritritol tem SIM 100g de carbo... mas ao mesmo tempo faz com que seu corpo não "enxergue" quase nenhum carboidrato nem calorias.
Links mencionados.
#1 - Participe gratuitamente do nosso grupo do Telegram: https://t.me/senhortanquinho
#2 - Entrevista com a Dra. Ana Martha (sobre saúde do intestino):
https://www.senhortanquinho.com/podcast-049-saude-intestinal-dra-ana-martha/
#3 - Comparação entre xilitol, eritritol e stevia:
https://www.senhortanquinho.com/3-adocantes-low-carb-comparativo-stevia-xilitol-eritritol-receita/
#4 - Artigo completo sobre carboidratos líquidos: https://www.senhortanquinho.com/carboidratos-liquidos-como-calcular/
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13min
December 09, 2019 Podcast Extra #063 - Jejum Intermitente: 5 Mandamentos Para Não Quebrar Nunca
O jejum intermitente emagrece e traz benefício para a saúde - desde que seja feito da maneira certa.
Neste podcast eu vou revelar as 5 regras (ou mandamentos) que você tem de seguir para ter sucesso com a sua prática de jejum intermitente.
E atingir resultados de emagrecimento e saúde.
Quebre as regras por sua conta e risco!
Siga as 5 regras para ver resultados ótimos com sua prática de jejum.
LINKS MENCIONADOS
- texto dos benefícios do café: https://www.senhortanquinho.com/cafe-beneficios-para-saude/
- como acelerar o metabolismo naturalmente: https://www.senhortanquinho.com/metabolismo-como-aumentar/
- principais dúvidas sobre o jejum respondidas: https://www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-faq-ji-principais-duvidas-respostas/
- Café à prova de balas - como fazer e considerações: https://www.senhortanquinho.com/receita-cafe-a-prova-de-balas-turbo-cetogenico-bulletproof-coffee-low-carb/
- Gripe low-carb: https://www.senhortanquinho.com/gripe-low-carb-sintomas-dicas-efeitos-colaterais-cetose-dieta-low-carb/
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17min
December 06, 2019 Podcast Extra #062 - O Alarme De 20 Minutos Para Emagrecer
O alarme de 20 minutos, os Monges do Deserto, e o seu emagrecimento.
Entre no nosso grupo do Telegram: áudios, dicas, sacadas e enquetes para você participar:
https://t.me/senhortanquinho
Post do Instagram do alarme de 20 minutos: https://www.instagram.com/p/B14Y5EZhPAK/
Livro Vagabonding, do Rolf Potts: https://amzn.to/2rXxreq
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