"A dieta cetogênica é uma dieta segura.

Se ela aumentar a sobrevida em um mês, dois meses, três meses, que seja, evitando perda de massa magra, por que não fazer?

Esta é a minha pergunta para vocês: por que não fazer? Já que tem drogas super tóxicas no mercado, que têm que ser usadas porque não tem outra coisa, e às vezes a droga nunca vai curar, vai aumentar só a sobrevida.

O paciente não tem direito de viver mais, se ele quiser?"

O assunto de hoje é bastante sensível, e toca fundo no coração de muita gente: é o câncer.

Mais especificamente, vamos falar sobre a dieta cetogênica como adjuvante no tratamento do câncer.

E trazemos aqui uma convidada mais do que especial para tratar sobre esse assunto: a endócrino Janaína Koenen.

Ouça o podcast até o final para saber exatamente:

- como surgiu o interesse da Dra. Janaína no assunto de dieta cetogênica e câncer,

- a triste história pessoal da luta entre o pai da Jana e o câncer,

- por que faz sentido (biologicamente falando) usar a dieta cetogênica para ajudar a tratar o câncer (a plausibilidade biológica),

- a história do cientista alemão que abriu o caminho para o uso da dieta cetogênica no tratamento do câncer

- as indicações de livros para quem quer aprender mais sobre câncer e dieta cetogênica,

- os possíveis mecanismos pelos quais a dieta cetogênica pode ser uma ótima escolha para ajudar a tratar o câncer,

- a surpreendente relação entre dieta cetogênica, câncer, e obesidade,

- quais tipos de câncer respondem melhor a uma dieta cetogênica,

- por que remédios para o diabetes têm sido usados para tratar o câncer,

- mas afinal, o que causa o câncer: mutações genéticas ou alterações metabólicas?

- o uso do jejum intermitente como adjuvante no tratamento do câncer,

- a luta pelo conhecimento e pela informação do paciente,

- se a dieta cetogênica pode ajudar a prevenir o câncer,

e muito mais.

E queremos aproveitar este espaço para agradecer novamente a presença da Dra. Janaína Koenen no nosso podcast.

Porque, na nossa opinião, ela personifica a seguinte frase de Carl Jung:

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas — mas, ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.”

Obrigado, Jana — por ser essa incrível alma humana.

E, a você que nos escuta, recomendamos duas ações:

A primeira é que siga a Dra Janaína no Instagram: https://www.instagram.com/janainaendocrino/

(Siga a gente também, em https://www.instagram.com/senhortanquinho/ )

E a segunda é que se inscreva no nosso podcast para receber novos episódios todas as segundas-feiras.

Seja no iTunes, spotify, soundcloud, ou seu player de podcast favorito - escolha uma maneira e siga a gente! Porque trazemos todas as semanas informações que podem salvar vidas.

Obrigado por estar sempre com a gente. ❤️

Você começou a praticar jejum intermitente mas está sofrendo com dor de cabeça?

Descubra exatamente o que pode estar causando essa dor de cabeça e os passos simples que podem te ajudar a resolver!

Participe do Desafio De 7 Semanas Do Senhor Tanquinho:

https://senhortanquinho.com/desafio

Jejum intermitente pode causar dor de cabeça?

Esta pergunta surgiu em nosso grupo VIP de mentoria (O Desafio De 7 Semanas) e respondemos em detalhes para o nosso grupo.

Agora estamos disponibilizando este conteúdo exclusivo para você também.

Se você quer ter nosso contato do WhatsApp para tirar dúvidas a qualquer momento, receber desafios incríveis que te ajudam a formar bons hábitos, perder peso, e ganhar saúde, recomendo que conheça o Desafio De 7 Semanas Do Senhor Tanquinho.

https://senhortanquinho.com/desafio

"Quando você está adaptado ao jejum e fazendo da forma correta, não é para sentir tontura, não é para sentir vertigem, não é para transpirar e desmaiar. É para ser algo natural e bom.”

No episódio de hoje, contamos com a graduanda em nutrição e pesquisadora assídua sobre jejum intermitente Flávia Trajano.

Então, se você se interessa pelo tema do jejum — ou se tem alguma dúvida sobre jejum intermitente — vai amar este episódio.

Porque a Flávia foca muito da sua pesquisa e dos seus estudos em responder dúvidas e destruir mitos sobre o jejum intermitente.

Sugerimos que você escute atentamente a este episódio.

Porque, quando terminar de ouvi-lo, você saberá exatamente:

- qual a história pessoal de luta contra o peso da Flávia,

- como ela descobriu o jejum intermitente,

- por que o jejum pode ajudar a quebrar o platô de peso,

- o que você precisa saber antes de começar a jejuar,

- como começar a praticar o jejum,

- se você deveria experimentar um jejum mais longo,

- a importância de variar os protocolos de jejum,

- afinal de contas… o que quebra o jejum?

- remédios, vitaminas, suplementos… posso tomar em jejum?

- quais são os erros mais comuns do jejum intermitente,

- quais os hábitos saudáveis que a Flávia tem (e que você pode adotar),

- como aprender mais sobre jejum intermitente e emagrecimento com a Flávia,

- se fazer jejum causa distúrbios alimentares,

- a mensagem final da Flávia para você,

e muito, muito mais!

Depois de ouvir o episódio, conte para a Flávia o que achou. Ela interage diariamente com as pessoas usando:

- Instagram: Jejumintermitente (https://www.instagram.com/jejumintermitente/?ref=S12853777T )

- Facebook: grupo Jejum Intermitente Sem Mitos (https://www.facebook.com/groups/202282830166120/)

- Curso completo: Emagrecer Sem Mitos (https://emagrecersemmitos.com/?ref=S12853777T )

A transcrição completa do episódio está disponível em https://www.senhortanquinho.com/category/podcast/

A única coisa que pedimos de você é a seguinte: COMPARTILHE o nosso podcast, indicando-o para seus amigos, colegas e familiares.

Para que, assim cada vez mais pessoas encontrem o equilíbrio alimentar necessário para podermos juntos revolucionar e melhorar a saúde do Brasil.

A dieta low-carb e a dieta cetogênica são estratégias alimentares altamente populares.

Mas você sabe quais as diferenças e semelhanças entre essas abordagens nutricionais?

E, mais importante: você sabe qual delas vai ser melhor para você?

Escute este episódio para entender:

- o que é dieta low-carb e dieta cetogênica

- o que essas dietas têm em comum

- quais as diferenças entre elas

- os 3 tipos de pessoas que deveriam fazer cetogênica

- como aprender tudo sobre a dieta cetogênica.

Nosso canal do YouTube: https://www.senhortanquinho.com/youtube

Diferença entre cetose e cetoacidose: https://www.senhortanquinho.com/cetose-cetoacidose-diferente/

Podcast sobre dieta cetogênica, enxaqueca e muito mais com a endócrino Janaína Koenen: https://www.senhortanquinho.com/podcast-045-janaina-koenen-cetogenica-diabetes-enxaqueca/

Curso Completo Guia Dieta Cetogênica: http://bit.ly/guia_dieta_cetogenica

"Entrei na cetogênica e fiquei boquiaberta com o que começou a acontecer. As inflamações desapareceram do absoluto nada, sem nenhum medicamento”

No podcast de hoje, trazemos a Juliana Szabluk, fundadora do site Revolução Keto.

A Juliana é uma pessoa que teve sua vida transformada pela dieta cetogênica, e que agora se dedica a divulgar esse estilo alimentar tão poderoso e útil.

Você pode se surpreender com alguns dos temas que abordamos nesta entrevista.

Então escute com atenção para saber exatamente:

- quem é a Ju Szabluk e qual sua história com a dieta cetogênica,

- quais benefícios você pode esperar da dieta cetogênica,

- por que experimentar a cetogênica mesmo se você já faz dieta low-carb ou paleo,

- dieta cetogênica e fibromialgia, inflamações, e muito mais,

- como viver com super energia,

- adaptações na dieta para o convívio em família,

- comer frutas é sempre uma boa ideia?,

- a importância de respeitar a sazonalidade e a individualidade,

- a importância de não ficar obcecado com medições, listas, e “verdades absolutas”,

- dieta low-carb e cetogênica na gestação e lactação,

- como começou a revolução keto,

- as principais diferenças e variantes da dieta cetogênica,

- dieta cetogênica e sua relação com TPM e ciclo menstrual,

- bons hábitos saudáveis para você adotar,

e muito, muito mais.

A Juliana tem experiência prática com a cetogênica — e uma pegada bem “integrativa”.

No sentido de que ela não foca só na alimentação, e sim em um estilo de vida completamente saudável.

Vale a pena escutar até o final.

E, se preferir, pode ler a transcrição completa em https://www.senhortanquinho.com/podcast-053

Lembre-se de compartilhar este episódios com amigos, amigas e familiares que podem se beneficiar deste conhecimento!

Neste episódio, vamos compartilhar com você 7 estratégias (mais uma bônus) que vão te permitir atingir melhores níveis de energia, libido, massa muscular e emagrecimento.

Isso porque todos esses processos estão ligados à testosterona - um hormônio fundamental para a saúde de homens e mulheres (mas muito frequentemente deixado de lado).

Sendo que este conteúdo foi disponibilizado inicialmente em nosso canal do YouTube: https://www.youtube.com/senhortanquinho

Inscreva-se lá para ter acesso a novos vídeos todas as quartas-feiras (tem conteúdos incríveis e centenas de receitas saudáveis grátis).

---

Links mencionados neste episódio:

- Ingestão de gorduras saudáveis: https://www.senhortanquinho.com/7-mitos-gordura-dieta-low-carb-cetogenica/

- Como lidar com vontade de carboidratos à noite: https://www.senhortanquinho.com/comer-carboidratos-noite-motivo-solucao-vontade-doces/

- 5 Dicas para o jejum intermitente bem feito: https://www.youtube.com/watch?v=G72UvWHm7Mc&list=PLKpP7kF_AP3lc0zQIGiC1JvlWWVAeZalR&index=89

Feedbacks, críticas, elogios, sugestões de convidados ou assuntos: pode enviar um email para [email protected] ou [email protected].

Lemos (e respondemos) todos os emails!

E, se quiser ajudar nosso podcast a crescer, deixe sua avaliação no iTunes - é grátis e leva 2 minutinhos. https://podcasts.apple.com/br/podcast/senhor-tanquinho-podcast/id1224842744

"Quando nós promovemos saúde, quando nós corrigimos a base do metabolismo, a base fisiológica que está errada naquela pessoa, nós conseguimos mandar a doença embora."

No episódio de hoje, trazemos o Dr. Victor Miranda.

O Victor é médico do esporte, por formação.

Mas sua grande paixão é por promover a saúde de uma forma mais completa, especialmente ajudando seus pacientes por meio de intervenções de estilo de vida.

Escute este episódio atentamente para ouvir o Victor falar tudo sobre:

- sua visão sobre saúde e estilo de vida,

- quais os 4 hábitos terríveis que mais trazem a morte,

- o que precisamos fazer para “mandar a doença embora”,

- o cuidado com o curto, o médio, e o longo prazo,

- a importância da adesão no seu plano de dieta e exercícios,

- como equilibrar a necessidade do paciente com seus gostos pessoais,

- a negociação para fazer mudanças importantes e a relação médico-paciente,

- diabetes: o que causa (e como prevenir),

- os 4 passos para avaliar sua tendência ao diabetes,

- qual é a relação entre diabetes e obesidade,

- os fatores que estão na base da epidemia de obesidade,

- o que é densidade nutricional e como ela pode te ajudar a emagrecer,

- como pensar nos seus alimentos (e por que não comprar alimentos que fazem propaganda de seus benefícios),

- os hábitos saudáveis do Victor (leitura, meditação, amigos e mais),

- a mensagem final que o Victor deixou para você,

e muito, muito mais!

Então não encare este episódio apenas como entretenimento — e sim como um investimento na sua educação.

Escute, anote, leia, pesquise — porque aqui trazemos os melhores profissionais para ensinar diretamente a você.

Lembre-se de que temos transcrições completas em https://www.senhortanquinho.com/category/podcast/

E siga o Victor!

Ele está no Instagram ( https://www.instagram.com/drvictormiranda/ ): mande um direct para ele contando que ouviu o podcast.

Ele vai amar saber disso!

Você também pode acessar o site do Victor: https://www.drvictormiranda.com.br/

Bom show!

Ele descobriu como parar com o excesso de mortes que acontecia num hospital em Viena - mas foi chamado de louco.

Conheça a história de Ignaz Semmelweiss e descubra o que você pode aprender com ela.

---

Estamos no Spotify: http://senhortanquinho.com/spotify

Todas as entrevistas do podcast + transcrições: http://senhortanquinho.com/podcasts/

Nosso livro 120 verdades sobre a low-carb: https://landing.senhortanquinho.com/120-verdades-sobre-a-dieta-low-carb/

"Cocaína não tem glúten, não tem lactose, não tem açúcar, é vegano... isso quer dizer que é saudável?”

No episódio de podcast de hoje, trazemos a nutricionista Marina Gorga.

A Marina tem uma abordagem muito rica e sensata — jamais esquecendo o lado humano no seu atendimento.

E este episódio está particularmente recheado para pessoas que se interessam por dietas vegetarianas.

Porém, mesmo se este não for o seu caso, vale a pena ouvir e ler atentamente. Porque a Marina vai falar sobre muitos outros assuntos, incluindo:

- como aliar a dieta low-carb com a dieta vegetariana,

- o papel dos laticínios na dieta low-carb vegetariana,

- como obter proteínas na dieta vegetariana,

- cuidados com a escolha de laticínios na dieta low-carb vegetariana,

- boas fontes de proteína na dieta low-carb vegetariana,

- o grande erro de acreditar que um alimento vegano é necessariamente saudável,

- suplementos úteis na dieta vegetariana,

- ajustes na dieta para doença autoimune,

- a importância de saber separar as informações e ensiná-las na hora certa,

- erros comuns que impedem o sucesso na dieta,

- autossabotagem e como lidar com ela,

- está fazendo tudo certo e parou de emagrecer? Veja o que fazer,

- por que a mudança não ocorre da noite para o dia,

- a importância dos hábitos saudáveis e da luta contra a ansiedade,

e muito, muito mais!

Depois de escutar, mande um oi para ela no Instagram https://www.instagram.com/magorga_nutri/

Porque ela vai adorar saber que você escutou o podcast.

Ela também tem um site: http://marinagorga.com.br/

Você pode ouvir a entrevista completa no player abaixo.

Ou, se preferir, pode ler a transcrição que disponibilizamos gratuitamente em https://www.senhortanquinho.com/podcast-051

Se quiser ajudar nosso podcast, a melhor ação que você pode tomar é indicar para seus amigos, colegas e familiares.

Obrigado por estar sempre com a gente! Esperamos que goste de mais este episódio.

Todos queremos ter uma vida mais saudável - e também ter uma melhor composição corporal, e uma boa saúde.

Mas existe um ponto a partir do qual essas 3 demandas são concorrentes.

Como proceder?

E como melhorar as 3 ao mesmo tempo?

É isso que revelamos neste episódio.

Inscreva-se no podcast! Publicamos episódios novos todas as segundas-feiras.

E as entrevistas com especialistas saem sempre com transcrição completa em: https://www.senhortanquinho.com/category/podcast/