Özgürce kendimiz gibi davranabilmek için ne yapmak gerekir? Bu bölümde konuşuyoruz.

Spotify'dan bu Podcast'i takip etmeyi unutmayın güzel insanlar. Büyümesine çok katkısı olur!❣️

Instagram'dan merhaba demek için: https://www.instagram.com/ozgebitik/

Reklam ve işbirlikleri için:

[email protected]

Gün içinde yorgun ve bitkin hissedenler! Daha enerjik hissetmenin yolu bu bölümde anlattığım bilimsel tabanlı sabah rutininde.

Spotify'dan bu Podcast'i takip etmeyi unutmayın güzel insanlar. Bu kanalın büyümesine çok katkınız olur.

Instagram'dan bana yorumlarınızı iletebilirsiniz: https://www.instagram.com/ozgebitik/

Reklam ve işbirlikleri için:

[email protected]

Heltia⁠ uygulamasının bize özel indirim kodu: MUTLUEDER10

Uygulamayı indirmek için: ⁠https://heltia.go.link?adj_t=1d4tjamd_1d5t8413⁠

--

Bana nerelerden ulaşabilirsiniz?

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ozgebitik/⁠

Reklam ve işbirlikleri için: ⁠[email protected]⁠

Bugün konumuz stresli ve depresif hissettiğimizde bizi rahatlatacak yöntem.

Spotify'dan bu Podcast'i takip etmeyi unutmayın güzel insanlar. Bu kanalın büyümesine çok katkınız olur.

Instagram'dan bana yorumlarınızı iletebilirsiniz: https://www.instagram.com/ozgebitik/

Reklam ve işbirlikleri için: [email protected]

Evet mutluluğun bilimsel bir formülü var, ve o formülün detayları bu bölümde :)

Bölüm esnasında bahsettiğim Martin Seligman'ın PERMA modelini anlatan Türkçe makale: https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/1962235

Bana Instagram'dan ulaşabilirsiniz ya da merhaba diyebilirsiniz.

Reklam ve işbirlikleri için:

[email protected]

Stresle başa çıkmanın şaşırtıcı çözümü bu bölümde.

Heltia uygulamasının bize özel indirim kodu: MUTLUEDER10

Uygulamayı indirmek için: https://heltia.go.link?adj_t=1d4tjamd_1d5t8413

--

Bana nerelerden ulaşabilirsiniz?

Instagram: https://www.instagram.com/ozgebitik/

Reklam ve işbirlikleri için: [email protected]

Hiwell ile terapi yolculuğuna başlamak için bize özel indirim kodu: mutlueder10

Uygulamayı indirmek için: https://hiwell.app/seninemutlueder

Nasıl olacak da geçmişe takılı kalmayı bırakacağız? Eğer omzunuzda geçmişten getirdiğiniz yükler taşıyorsanız, bu bölüm size iyi gelecek. Bugün geçmişi bırakmak için en etkili 3 yöntemden konuşacağız.

Henüz etmediyseniz, bu Podcast’i takip etmeyi unutmayın.

💌 Beni nerelerde bulabilirsiniz?

Instagram: https://www.instagram.com/ozgebitik/

Email: [email protected]

YouTube: https://www.youtube.com/@OzgeBitik

TikTok: https://www.tiktok.com/@ozgebitik

Aşırı yoğunsun. Yorgunsun. Koşuşturma hiç bitmiyor. Kafayı toparlamak zor. Düşünceler nasıl duracak? Zihin nasıl yavaşlayacak. Bu bölümde aşırı yoğun hayatlarımızda zihni dinlendirmek için neler yapabileceğimizi konuşacağız.

Bu bölüm şunları içerir:

- Düşünceleri nasıl durdururum?

- Aşırı düşünmeyi nasıl bırakırım?

- Tükenmişlik sendromuna ramak kala önlem almak

- Daha üretken olmak için ne yapmalı?

- Nasıl duracağım?

Henüz etmediyseniz, bu Podcast’i takip etmeyi unutmayın.

💌 Beni nerelerde bulabilirsiniz?

Instagram: https://www.instagram.com/ozgebitik/

Email: [email protected]

YouTube: https://www.youtube.com/@OzgeBitik

TikTok: https://www.tiktok.com/@ozgebitik

Bu bölümde insanlara bakışınızı ciddi ölçüde değiştirecek ve insanlarla ilişkilerinizde çok daha huzurlu olmanızı sağlayacak bir yöntemden bahsedeceğim. Bu arada henüz etmediyseniz, bu Podcast’i takip etmeyi unutmayın.

--

Beni nerelerde bulabilirsiniz?

Instagram: https://www.instagram.com/ozgebitik/

Email: [email protected]

YouTube: https://www.youtube.com/@OzgeBitik

TikTok: https://www.tiktok.com/@ozgebitik

İnsanlara güvenmek neden bu kadar zor? Kimseye güven olmaz derler, gerçekten doğru mu? Ben insanlara güveniyorum güzel insanlar. İnsanlara neden ve nasıl güvenebiliriz bu bölümde anlatıyorum.

Bu bölümün YouTube videosu: https://youtu.be/PvS_rw5II3o

Bu bölümde bahsettiğim bilimsel deney:

https://www.researchgate.net/publication/263899201_Mistakenly_Seeking_Solitude

--

Beni nerelerde bulabilirsiniz?

Instagram: https://www.instagram.com/ozgebitik/

YouTube: https://www.youtube.com/@OzgeBitik

TikTok: https://www.tiktok.com/@ozgebitik

Email: [email protected]