全4回に渡りお届けする、サウンドセラピスト・HIKOKONAMIさんによる「音で自分と向き合う」ためのガイド。
最終回は「歌って発散する」ことについてお話しいただきます。

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■ HIKOKONAMI ／サウンドセラピスト

幼い時から仏教の教えを受けて育つ。 2005年に渡米、NY大学でボランティアとして音楽療法に携わったことをきっかけに教育、実践、ヒーリングの観点から音楽を学び直す。

New York Open Center 『Sound and Music Institute』にてサウンドヒーリングを体系的に学び、その後はNYを中心にサウンドセラピストとして活動。 数々のメディテーションイベントや音楽・アートのイベントに登壇する。

2019年に拠点を日本へ移し、イベントや企業にてサウンドバス、 マインドフルネス、インナーサスティナビリティの講義を提供。

音を使ったリラクゼーション商品のプロディースやアートプロジェクトなど活動は多岐にわたる。帰国後は日本の伝統文化や芸能、民俗学的な観点から日本独自のスピリチュアリティを研究。大阪芸大にてクラスを受け持つなどアカデミックにも活躍中。

Instagram： https://www.instagram.com/hikokonami/

全4回に渡りお届けする、サウンドセラピスト・HIKOKONAMIさんによる「音で自分と向き合う」ためのガイド。
今回は「トーニングをして自分と向き合う」ことについてお届けします。

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■ HIKOKONAMI ／サウンドセラピスト

幼い時から仏教の教えを受けて育つ。 2005年に渡米、NY大学でボランティアとして音楽療法に携わったことをきっかけに教育、実践、ヒーリングの観点から音楽を学び直す。
New York Open Center 『Sound and Music Institute』にてサウンドヒーリングを体系的に学び、その後はNYを中心にサウンドセラピストとして活動。 数々のメディテーションイベントや音楽・アートのイベントに登壇する。 
2019年に拠点を日本へ移し、イベントや企業にてサウンドバス、 マインドフルネス、インナーサスティナビリティの講義を提供。
音を使ったリラクゼーション商品のプロディースやアートプロジェクトなど活動は多岐にわたる。帰国後は日本の伝統文化や芸能、民俗学的な観点から日本独自のスピリチュアリティを研究。大阪芸大にてクラスを受け持つなどアカデミックにも活躍中。

Instagram： https://www.instagram.com/hikokonami/

全4回に渡りお届けする、サウンドセラピスト・HIKOKONAMIさんによる「音で自分と向き合う」ためのガイド。
今回は「自分の喋り方に意識を向ける」ことについてお届けします。

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■ HIKOKONAMI ／サウンドセラピスト

幼い時から仏教の教えを受けて育つ。 2005年に渡米、NY大学でボランティアとして音楽療法に携わったことをきっかけに教育、実践、ヒーリングの観点から音楽を学び直す。

New York Open Center 『Sound and Music Institute』にてサウンドヒーリングを体系的に学び、その後はNYを中心にサウンドセラピストとして活動。 数々のメディテーションイベントや音楽・アートのイベントに登壇する。

2019年に拠点を日本へ移し、イベントや企業にてサウンドバス、 マインドフルネス、インナーサスティナビリティの講義を提供。

音を使ったリラクゼーション商品のプロディースやアートプロジェクトなど活動は多岐にわたる。帰国後は日本の伝統文化や芸能、民俗学的な観点から日本独自のスピリチュアリティを研究。大阪芸大にてクラスを受け持つなどアカデミックにも活躍中。
Instagram： https://www.instagram.com/hikokonami/

全4回に渡りお届けする、サウンドセラピスト・HIKOKONAMIさんによる「音で自分と向き合う」ためのガイド。
第一回目は「自分の発する声や音に耳を傾けてみる」ことについてお届けします。

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■ HIKOKONAMI ／サウンドセラピスト

幼い時から仏教の教えを受けて育つ。 2005年に渡米、NY大学でボランティアとして音楽療法に携わったことをきっかけに教育、実践、ヒーリングの観点から音楽を学び直す。
New York Open Center 『Sound and Music Institute』にてサウンドヒーリングを体系的に学び、その後はNYを中心にサウンドセラピストとして活動。 数々のメディテーションイベントや音楽・アートのイベントに登壇する。 
2019年に拠点を日本へ移し、イベントや企業にてサウンドバス、 マインドフルネス、インナーサスティナビリティの講義を提供。
音を使ったリラクゼーション商品のプロディースやアートプロジェクトなど活動は多岐にわたる。帰国後は日本の伝統文化や芸能、民俗学的な観点から日本独自のスピリチュアリティを研究。大阪芸大にてクラスを受け持つなどアカデミックにも活躍中。

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漢方薬剤師・養生アドバイザーの松浦尚子さんによる「春の養生」についてのガイド。

春に処方されることの多い４つの漢方薬についてお届けします。

① 「抑肝散」： イライラ、気持ちのコントロール

② 「加味帰脾湯」：胃腸の弱り、自律神経を整える

③ 「半夏厚朴湯」：喉の詰まり、圧迫感 、ストレス

④ 「補中益気湯」：胃腸が弱っていて元気が出ない、血の不足

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■ 松浦尚子／漢方薬剤師・養生アドバイザー

北海道生まれ。実家の漢方を取り扱う薬局に生まれ幼い頃から漢方薬が身近な環境で育つ。昭和薬科大学卒業し薬剤師となる。実家の薬局や、病院、調剤薬局に勤務し全ての診療科を経験。 漢方薬会社のセミナーやグループ漢方セミナー等に参加し漢方を勉強。養生や漢方をもっと沢山の人に知ってもらいセルフケアの大切さを伝えていきたいと思いLAOSI店長として活動中。

Instagram： https://www.instagram.com/hisakomatsuura/

＜LAOSI＞

1包から購入できる「漢方入門薬店」

より現代的に、シンプルに、漢方の日常生活への取り入れ方を提案。

Instagram：https://www.instagram.com/laosi.ph/

漢方薬剤師・養生アドバイザーの松浦尚子さんによる「春の養生」についてのガイド。

今回は、春に取り入れたい食材や、おすすめの過ごし方など養生法についてお届けします

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■ 松浦尚子／漢方薬剤師・養生アドバイザー

北海道生まれ。実家の漢方を取り扱う薬局に生まれ幼い頃から漢方薬が身近な環境で育つ。昭和薬科大学卒業し薬剤師となる。実家の薬局や、病院、調剤薬局に勤務し全ての診療科を経験。 漢方薬会社のセミナーやグループ漢方セミナー等に参加し漢方を勉強。養生や漢方をもっと沢山の人に知ってもらいセルフケアの大切さを伝えていきたいと思いLAOSI店長として活動中。

Instagram： https://www.instagram.com/hisakomatsuura/

＜LAOSI＞

1包から購入できる「漢方入門薬店」

より現代的に、シンプルに、漢方の日常生活への取り入れ方を提案。

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漢方薬剤師・養生アドバイザーの松浦尚子さんによる「春の養生」についてのガイド。

「肝」が旺盛になる春は「気」が上りやすい季節 。 自律神経と胃腸のケアを大切にしましょう。

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■ 松浦尚子／漢方薬剤師・養生アドバイザー

北海道生まれ。実家の漢方を取り扱う薬局に生まれ幼い頃から漢方薬が身近な環境で育つ。昭和薬科大学卒業し薬剤師となる。実家の薬局や、病院、調剤薬局に勤務し全ての診療科を経験。 漢方薬会社のセミナーやグループ漢方セミナー等に参加し漢方を勉強。養生や漢方をもっと沢山の人に知ってもらいセルフケアの大切さを伝えていきたいと思いLAOSI店長として活動中。

Instagram： https://www.instagram.com/hisakomatsuura/

＜LAOSI＞

1包から購入できる「漢方入門薬店」

より現代的に、シンプルに、漢方の日常生活への取り入れ方を提案。

Instagram：https://www.instagram.com/laosi.ph/

漢方薬剤師・養生アドバイザーの松浦尚子さんによる「春の養生」についてのガイド。第一回目は、「中医学から見る、2024年の年回り」に関してお話しいただきます。

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■ 松浦尚子／漢方薬剤師・養生アドバイザー

北海道生まれ。実家の漢方を取り扱う薬局に生まれ幼い頃から漢方薬が身近な環境で育つ。昭和薬科大学卒業し薬剤師となる。実家の薬局や、病院、調剤薬局に勤務し全ての診療科を経験。 漢方薬会社のセミナーやグループ漢方セミナー等に参加し漢方を勉強。養生や漢方をもっと沢山の人に知ってもらいセルフケアの大切さを伝えていきたいと思いLAOSI店長として活動中。

Instagram： https://www.instagram.com/hisakomatsuura/

＜LAOSI＞

1包から購入できる「漢方入門薬店」

より現代的に、シンプルに、漢方の日常生活への取り入れ方を提案。

Instagram：https://www.instagram.com/laosi.ph/

「クローゼットマネジメント」。理想のクローゼットを作るための心得を昼田さんに教えていただきます。

（2024.6.7 放送）

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心の荷物を手放して、1日を軽やかにスタートする 🕊

ファッションエディターの昼田祥子さんと、スキン＆マインドケアブランドSENNによる朝8:15からの生放送。Voicyでお届けしています。

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【今回お話ししていること】

① コメント返し｜飽きが来たら小さな変化を作ろう

② オンラインでの買い物は返品前提のお試し感覚で

③「クローゼット=自分が経営する会社」で考えてみよう

④ なんとなくの好みなど曖昧な理由よりも適任かどうか

⑤ ライフスタイルを見つめて理想の自分を叶えるものを揃える

▼ SENN公式オンラインストア

🔗 https://sen-n.com/

▼ SENN radio（Voicyチャンネル）

🔗 https://voicy.jp/channel/4537

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■ 昼田祥子

ファッションエディター、瞑想インストラクター

出版社勤務を経て、フリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片付けに着手し、1000枚近くあった洋服がわずか50枚に。洋服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、瞑想インストラクターとしても活動中。2023年、初の書籍『1000枚の服を捨てたら人生がすごい勢いで動き出した話』を出版。

Instagram： https://www.instagram.com/hiru.1010/

「運を良くする習慣」にフォーカスしたお話です。パワー溢れる昼田さんが実践する、運を良くするマインドセットとは？

（2024.6.6 放送）

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心の荷物を手放して、1日を軽やかにスタートする 🕊

ファッションエディターの昼田祥子さんと、スキン＆マインドケアブランドSENNによる朝8:15からの生放送。Voicyでお届けしています。

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【今回お話ししていること】

① コメント返し｜昼田さんトークショー(終了しました)

② 自分は運が良い人と思い込む

③ 1日に何度も運が良い瞬間を見つけよう

④ 今この瞬間からあなたも運の良い人です!

⑤ 2倍の時間をかけて良い瞬間を見つける

▼ SENN公式オンラインストア

🔗 https://sen-n.com/

▼ SENN radio（Voicyチャンネル）

🔗 https://voicy.jp/channel/4537

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■ 昼田祥子

ファッションエディター、瞑想インストラクター

出版社勤務を経て、フリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片付けに着手し、1000枚近くあった洋服がわずか50枚に。洋服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、瞑想インストラクターとしても活動中。2023年、初の書籍『1000枚の服を捨てたら人生がすごい勢いで動き出した話』を出版。

Instagram： https://www.instagram.com/hiru.1010/