La felicidad no es solo una emoción que experimentamos de vez en cuando, sino que también puede ser un verbo: algo que elegimos activamente hacer. Algunos de los hábitos y elecciones que pueden fomentar la felicidad incluyen practicar la gratitud, cultivar relaciones significativas, encontrar propósito y significado en la vida y cuidar de nuestro bienestar físico y emocional.

Cuando tomamos la decisión de ser felices, puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida. La felicidad puede reducir los niveles de estrés, mejorar nuestra salud mental y física, aumentar nuestra resiliencia y ayudarnos a enfrentar mejor los desafíos de la vida. Además, la felicidad también puede mejorar nuestras relaciones interpersonales, ya que las personas felices tienden a ser más amables, compasivas y generosas.

Si bien la felicidad puede ser el resultado de muchos factores diferentes, es importante recordar que también es algo que podemos cultivar activamente en nuestra vida diaria. Al elegir hacer pequeñas cosas que nos hacen felices, podemos aumentar nuestra satisfacción general con la vida y mejorar nuestra calidad de vida en general.

El agradecimiento diario es una práctica poderosa que puede tener un impacto positivo en nuestras vidas. Al tomarnos el tiempo para reflexionar sobre las cosas que tenemos en nuestras vidas y agradecer por ellas, nos ayuda a desarrollar una perspectiva más positiva y a cultivar sentimientos de felicidad y gratitud. En lugar de centrarnos en lo que nos falta, el agradecimiento nos ayuda a centrarnos en lo que tenemos y en lo que realmente importa en nuestras vidas. Puede ayudarnos a sentirnos más conectados con los demás y a mejorar nuestras relaciones, ya que a menudo tomamos por sentado las cosas buenas que otras personas hacen por nosotros.

La práctica del agradecimiento también puede tener beneficios para nuestra salud mental y física. Al sentirnos más agradecidos y positivos, estamos más motivados para cuidar de nosotros mismos y para tomar decisiones más saludables. El agradecimiento diario es una práctica simple pero poderosa que puede tener un impacto significativo en nuestras vidas. Al hacerlo regularmente, podemos cultivar sentimientos de felicidad y gratitud, mejorar nuestras relaciones y nuestra salud, y desarrollar una perspectiva más positiva de la vida.

Las palabras de mi amigo Jorge, 17 años después, aún siguen resonando en mi vida. Sentir miedo, tristeza, enojo, frustración es completamente natural, sin embargo, muchas veces nos perdemos de momentos realmente únicos e irrepetibles de la vida por cederle el control a estas emociones. Te invito escuchar éste episodio y a tomarte el tiempo para ir dentro de ti e iniciar un viaje hacia el origen de ello, porque eso también es un acto de amor y de paz contigo mismo.

Espacio musical final: Landscapes - Helmut Schenker

Pensar fuera de la caja... tarea difícil; y más si se está en circunstancias adversas. He aprendido a tomarme el tiempo justo y necesario para lamentarme, para llorar mis malos momentos. Al otro día me lavo la carita, la colita y a darle que es mole de olla, como bien se dice en México, refiriéndose que no hay tiempo que perder. No hace falta que hagas el 30% de lo que otros con más talento o más recursos pueden hacer, hace falta que hagas el 100% de lo que tú puedes/podrías y sabes hacer. 

Espacio musical final: What I Would Do For You - STRLGHT

En México el término: Estuche de monerías, hace referencia a una persona que tiene diferentes habilidades, lo mismo que la palabra polímata. Durante mucho tiempo me sentí avergonzado de ser una especie de "todero", además, me sentía juzgado, sin poder reconocer qué ese juicio venía de mi mismo. Entre la vergüenza y el supuesto juicio, no podía disfrutar del proceso, del camino. Hoy, ya desde otra mirada, desde un lugar más maduro y consciente, puedo sentir felicidad, disfrutar el proceso tanto como el resultado y compartirlo sin temor.

Espacio musical final: Unbroken Spirit - Sunfish Grove

Ya sea que le digamos autoestima o amor propio, es la base de la relación con uno mismo. He empezado por conocerme a profundidad, dedicarme tiempo para entenderme, para saber qué me gusta, que me hace feliz y qué no. Es un trabajo diario, es un compromiso con el ser humano que soy y que quiero ser mañana. Es importante alejarse de las distracciones y poner el foco sobre lo realmente importante.

Espacio musical final: Where We Belong - Helmut Schenker

Desde muy chico me gusta la radio, desde que tengo memoria escucho radio, por las noches me calmaba, me hacía sentir acompañado. Y soñaba con estar del otro lado, detrás de un cristal hablando a cientos o miles de personas desde un lugar que tenía una especie de cartones de huevo, eso me parecía a mi. Decidí estudiar locución para radio y televisión, sin embargo, nunca ejercí ese oficio gracias a tantos prejuicios que no me dejaron nunca buscarle la vuelta e intentarlo. Hoy mi podcast es un pequeño ensayo, porque yo no me quiero ir de éste mundo sin haber tenido el valor de incursionar en un medio que me emociona por demás. 

Espacio musical final: Peridot - Bonn Fields

El mundo lleva un ritmo que muchas veces ya no entiendo. Entre tanto estímulo y tanto acontecimiento, y por ende, su exposición, me pierdo. Le pongo ganas a seguirle el pasó a los avances, al lenguaje inclusivo, pero es que ya va a un paso realmente acelerado. Sin embargo, para mi, uno de los métodos para alcanzar nuevamente paz y sosiego es volver al interior de mi propio ser y a Dios. Es reconfortante que entre tanto cambio encontrar algo reconocible y llevo de paz y luz. 

Espacio musical final: Garden Awakening - Emily Rubye

Errar es humano. Pero, no siempre que me equivoco me trato con respecto y comprensión. Es algo en lo que trabajo actualmente. Solía auto flagelarme duramente por no poder hacer las cosas del modo correcto, si es que eso existe. Gracias a un trabajo interno profundo y consciente, hoy puedo empezar a ver el error como el maestro de maestros. Cuanto más paciente soy mientras cometo errores, más profundo es mi aprendizaje.

Espacio musical final: A walk in the clouds - Howard Harper-Barnes