A dificuldade em conseguir engravidar, é uma condição que "atormenta a vida" de cerca de 300mil Portugueses - dados da Associação Portuguesa de Fertilidade.

Digo "atormenta" porque todo o processo é muito desgastante a nível físico, mental e emocional, muitas vezes solitário (muitas vezes o casal não quer ou não se sente à vontade para falar sobre o assunto com outras pessoas e às vezes até entre o casal), acompanhado de pressões externas (sobretudo familiares) e internas (o famoso relógio biológico)!

Os motivos podem ser variados … desde alterações facilmente identificáveis nos habituais exames auxiliares de diagnóstico a causas desconhecidas!

Em todo o processo, tanto no alcance da gravidez como na manutenção dessa gravidez de uma forma saudável e gratificante até ao seu termo, a medicina chinesa é uma ajuda preciosa. Porquê?

Porque é eficaz, não tem efeitos secundários indesejáveis, é natural e perfeitamente compatível com os tratamentos de fertilidade convencionais.

👉Se depois de assistir ao vídeo até ao final, ficou com alguma dúvida, ligue ou envie a sua pergunta para o telefone/WhatsApp: 928100267

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Sente que as 24 horas não chegam para fazer tudo o que precisa ao longo do dia?

Tem muitas coisas a seu cargo: trabalho, filhos, casa, família … e não consegue sentir-se plena em nenhuma delas?

Está cansada da vida que está a levar?

Já pensou que talvez esteja a "carregar uma cruz" demasiado pesada?

E já pensou que talvez não precise de ser assim?

Neste podcast partilho um caminho de 4 passos simples para sair de uma vida de sobrecarga e começar a trazer mais leveza, energia e bem-estar para os seus dias!

👉 Para assistir ao minicurso completo e gratuito: [5 pilares HARMO],clique [𝗢𝘀 𝟱 𝗽𝗶𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗛𝗔𝗥𝗠𝗢] - Esta é a sua prioridade, todos os dias!

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Muitas pessoas associam rotina a algo "chato" e pouco interessante, mas não é dessa forma que funciona a ROTINA HARMO …

ROTINA HARMO é o caminho para ter mais liberdade, mais tempo, mais energia, mais segurança e paz na sua vida!

É sinónimo de disciplina em fazer as coisas certas, flexibilidade e leveza!

Gostava de construir uma rotina assim?

Podemos fazê-lo juntas …

👉 Se quer aprender a construir uma rotina leve e harmoniosa, onde priorize o que realmente importa e termine cada dia com sentimento de realização, esteja comigo no 𝗽𝗿𝗼́𝘅𝗶𝗺𝗼 𝘀𝗮́𝗯𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗶𝗮 𝟮𝟮 𝗱𝗲 𝗮𝗯𝗿𝗶𝗹 𝗻𝗼 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 [𝗥𝗢𝗧𝗜𝗡𝗔 𝗛𝗔𝗥𝗠𝗢].

 

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Qual será o horário mais produtivo?

O ritmo dos nossos dias é tão apressado, tão turbulento, tão ruidoso e  imprevisível que, encontrar uns minutos de sossego, é uma necessidade cada vez mais sentida!

Precisamos de momentos sozinhos, longe da influencia de pessoas e do barulho externo, para nos ouvirmos, nos concentrarmos e organizarmos a nossa "caixa negra"!

Os horários mais procurados são o início da manhã ou o final do dia enquanto o "mundo dorme"!

Mas, qual será o melhor?

Esta era uma dúvida da minha filha, e eu resolvi partilhar a resposta consigo, neste podcast!

👉 Se quer criar os melhores hábitos e colocá-los em prática na sua rotina do dia a dia, de forma leve e organizada, esteja comigo 𝗽𝗿𝗼́𝘅𝗶𝗺𝗼 𝘀𝗮́𝗯𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗶𝗮 𝟮𝟮 𝗱𝗲 𝗮𝗯𝗿𝗶𝗹 𝗻𝗼 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 [𝗥𝗢𝗧𝗜𝗡𝗔 𝗛𝗔𝗥𝗠𝗢] 𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗮 𝘂𝗺 𝗺𝗲́𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗿𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮́𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗿 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗿𝗼𝘁𝗶𝗻𝗮, 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗿 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲𝗺 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗳𝗲𝗶𝘁𝗼 𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿-𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗺 𝗲𝗹𝗲𝘃𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗻𝗶́𝘃𝗲𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮, 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼!

 

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A Medicina Chinesa é uma medicina energética que nasce da observação que o Homem foi fazendo sobre o mundo que o rodeia.  

Ele percebeu que o que acontece no Macrocosmos, influencia cada ser (microcosmos).  

Como tal, o inteligente é aprender a relacionar-se o melhor possível com a energia desse macrocosmos! 

Complicado?  

Olhe que não!  

Neste podcast explico tudo de uma forma bem simples e prática.  

Os cuidados que deve ter, que órgão precisa dar mais atenção e 2 chás que lhe vão ajudar a viver melhor esta fase do ano.  

🎁 Já conhece o meu Planner para um "Dia Harmo"?  

Baixe gratuitamente em https://www.anarosa.pt/diaharmo 

 

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Conhece este cereal, amigo da boa forma?

 

Por motivos de emagrecimento, reduzir a gordura abdominal ou simplesmente para se sentirem com mais energia, muitas pessoas sentem dificuldade de reduzir o consumo de farinha, em particular o tão desejado "trigo"!

 

Também sente isso?

 

Então, tenho uma solução para si: millet ou milho painço, conhece?

 

No podcast explico tudo, até como se confecciona😉👌!

 

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Consistência é a palavra de ordem do autocuidado e, a pausa não é exceção!

É fácil entender que precisamos comer, beber e respirar todos os dias, mas quando se fala de "movimento" e "pausa" … tendemos achar que não é vital!

Mas é um ledo engano!

Neste vídeo falo-lhe especificamente da inegociável "pausa intencional" como forma de melhorar a sua energia.

E, porque nem sempre é fácil, partilho consigo 5 formas simples de incluir e respeitar momentos de pausa no seu dia e na sua vida 🧘!

👉 Saiba como conseguir um sono profundo e reparador em https://bit.ly/7-Habitos-para-melhorar-a-qualidade-do-seu-sono1 e https://bit.ly/7-habitos-para-melhorar-a-sua-qualidade-de-sono2

👉 Este é o último vídeo de uma série de 6 vídeos onde estou a partilhar gratuitamente os 5 pilares do autocuidado - [Os 5 pilares HARMO]. Para ver os vídeos anteriores visite o meu canal: https://www.youtube.com/c/AnaRosaHarmo

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Para viver precisa respirar, comer, beber e … movimentar-se também! Vida é movimento!

 

Nem sempre há tempo, nem sempre há vontade, nem todo o tipo de movimento agrada, nem todo o tipo de movimento se adequa a si, nem todo o tipo de exercício lhe dá energia …

 

Por isso, neste vídeo falo-lhe de alguns cuidados a ter com o tipo de exercício físico que escolhe praticar e ainda, partilho 6 estratégias para criar/manter o hábito de movimentar o seu corpo e gerar mais energia 💪!

 

👉 Este é o 5º vídeo de uma série de 6 vídeos onde estou a partilhar gratuitamente os 5 pilares do autocuidado - [Os 5 pilares HARMO]. Para ser avisada/o quando sair o próximo vídeo inscreva-se no meu canal em https://www.youtube.com/c/AnaRosaHarmo

 

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A respiração marca o início e o fim da nossa existência! E entre um extremo e o outro, vamos repetindo incansavelmente o ciclo de inspiração-expiração!

Assim acontece com os nossos batimentos cardíacos, com a abertura e fecho das pálpebras, com as ondas do mar, o nascer e pôr do Sol, as estações do ano … assim acontece a VIDA!

Quando queremos interferir na nossa energia, é incontornável falar do órgão responsável pela respiração e que ganha o nome de "MESTRE DE ENERGIA"!

Obviamente que lhe falo dos pulmões!

Neste podcast mostro-lhe como pode usar a respiração para aumentar a sua energia, ter mais saúde e vitalidade!

Mais um pilar do seu autocuidado gratuito, disponível e pronto a usar 😜

👉 Este é o 4º podcast de uma série de 6 podcast's onde estou a partilhar gratuitamente os 5 pilares do autocuidado - [Os 5 pilares HARMO]. Para ser avisada/o quando sair o próximo vídeo inscreva-se no meu canal em https://www.youtube.com/c/AnaRosaHarmo

 

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Vemos os alimentos como fonte de energia mas, na verdade, o alimento pode dar-nos ou tirar-nos ENERGIA!

Por isso, devemos fazer escolhas alimentares adequadas ao nosso perfil energético, o que pode alterar ao longo do tempo e de acordo com as circunstâncias da vida.

✔️ Para saber gratuitamente qual o seu perfil energético visite https://www.anarosa.pt/dietayinyang

 

✔️ Se procura extrair o máximo de energia a partir da alimentação um dos segredos é, saber combinar adequadamente os alimentos. Saiba mais sobre este assunto em https://www.anarosa.pt/emagrecer_semparardecomer

 

👉 Este é o 3º podcast de uma série de 6 podcast's onde estou a partilhar gratuitamente os 5 pilares do autocuidado - [Os 5 pilares HARMO]. Para ser avisada/o quando sair o próximo vídeo inscreva-se no meu canal em https://www.youtube.com/c/AnaRosaHarmo

 

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