Mais de metade dos portugueses já esteve, ou está, numa situação de esgotamento mental e emocional relacionado com as condições de trabalho a que se chama "burnout"! 

Há sinais bem evidentes de que uma pessoa pode estar à beira de "cair num buraco chamado burnout" … mas nem sempre a própria os consegue identificar … o que torna este síndrome ainda mais perigoso! 

O burnout aparece sem ser convidado e não avisa que chegou … 

Por isso, se desconfia que pode estar a aproximar-se desse inimigo silencioso, assista ao podcast até ao final pois lá partilho 6 passos que deve seguir para se livrar do "burnout"! 

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O tempo passa muito rápido e, não é com agrado, que a maioria vê o crescente intervalo entre o dia de hoje e a sua data de nascimento!

Contudo, sabemos que a maturidade traz-nos coisas muito boas, valha-nos isso!!!

E uma delas, sem dúvida, são as aprendizagens que a vida nos dá!

👉 Certamente a vida já lhe ensinou muita coisa! Quer partilhar? Gostava de saber!

No podcast de hoje, faço a minha parte e, partilho as 5 aprendizagens que mais me têm ajudado a encontrar a paz, serenidade e harmonia no dia a dia.

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Aquilo que compromete a sua saúde não é SÓ ter maus hábitos alimentares ou não fazer exercício físico!

 

Aquilo que mais esgota a sua energia, e acaba por comprometer a sua saúde são os relacionamentos!

 

São um verdadeiro desafio! Em casa, no trabalho, em todo o lado!

 

Saber se relacionar é uma arte! E é uma arte na qual vale a pena investir, treinar e aperfeiçoar. Por isso, hoje partilho consigo 3 comportamentos chave que podem salvar ou arruinar qualquer relacionamento!

 

Quer saber?

 

✅ Assista ao vídeo até ao final e diga-me, qual deles é mais difícil para si implementar agora?

 

🛑 Se procura uma vida mais feliz, com mais realização pessoal e profissional fica o CONVITE para se juntar a mim no dia 19 de novembro às 15h no WORKSHOP "recentrar a sua vida" .

 

Lá vai fazer o ponto de situação da sua vida e definir as mudanças que precisa fazer para que os próximos 12 meses sejam os melhores da sua vida!

 

É online. É gratuito. Apenas precisa se inscrever em https://www.anarosa.pt/workshop

 

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Stress, preocupação, ansiedade são "venenos" que vamos consumindo diariamente em doses homeopáticas!  

Sabemos que não nos faz bem … mas também não sabemos concretamente as suas consequências! A não ser muito tempo depois, e de uma forma muito vaga e empírica!  

Apesar de nem sempre haver sintomas físicos palpáveis, energeticamente há órgãos que são enfraquecidos com a preocupação excessiva e que a longo prazo vão-nos trazer doenças inexplicáveis!  

👌 Se é uma pessoa preocupada, este vídeo é para si!  

👉 Se não é, partilhe com alguém a quem esta informação pode ser útil  

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Já lhe aconteceu ter a teoria toda mas na hora de passar à prática … não consegue?!

Ou até consegue pontualmente mas não consegue manter a consistência?!

Certamente surgiram razões que a/o fizeram RE- escolher e optar por outro caminho …

Há muita coisa que não sabemos sobre nós próprios, muita coisa à qual não temos acesso direto, mas há algumas formas de lá chegar 😜!

Se já sabe o que tem de fazer mas ainda assim não está a conseguir fazer o que sabe que tem  de fazer, este Podcast vai-lhe ajudar a desempacar e dar os primeiros passos no sentido da mudança que, talvez, tanto deseje ❤️!

⚠️ ALERTA!

Não é fácil, mas se for acompanhada conseguirá o que nunca imaginou!

Faça parte da Comunidade Ser Harmo - o ambiente ideal para ganhar clareza, ter a coragem, a energia e a determinação de fazer o que sabe que tem de fazer e ter uma vida leve, com sorriso nos lábios e brilho no olhar! Saiba mais em https://www.anarosa.pt/comunidade-serharmo

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"Quem quer dá um jeito, quem não quer arranja uma desculpa" - diz o ditado! 

Nada de errado nisso, se for consciente … 

Ou seja, eu arranjo uma desculpa para não fazer determinada coisa em detrimento de outra que para mim é mais importante no momento! 

Mas não é o que na maioria das vezes acontece … 

Normalmente a desculpa é automática e irrefletida, levando a longo prazo a altos níveis de frustração, desanimo e perda de sentido da vida! 

Para que isso não aconteça, neste vídeo, partilho 2 líderes de desculpas que toda a gente dá! 

▶️ E você? Já deu por si a usar alguma delas? Qual? 

👉 Se quer estar rodeada das pessoas certas, um bom começo é fazer parte da Comunidade Ser Harmo! 

Um grupo de pessoas incríveis, interessadas em conhecerem-se melhor, saber mais sobre energia e autoconhecimento, dispostas a mudar e evoluir em conjunto! Saiba mais  em https://bit.ly/serharmo4ever 

 

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Muito se recomenda a prática do perdão! E, para além das questões morais, já percebemos que não perdoar alguém afeta a nossa energia e, portanto, a saúde geral. 

Costuma dizer-se que não perdoar alguém é como ingerir um copo de veneno e esperar que faça mal à outra pessoa! 

Então, mais do que beneficiar o outro, o perdão beneficia sobretudo quem o pratica. 

Mas, há coisas muito difíceis de perdoar, concorda? 

Algumas que queríamos muito perdoar mas … não conseguimos … 

Por isso, se tem alguma coisa do passado "atravessada", que não conseguiu perdoar, precisa assistir a este vídeo até ao final! 

Neste podcast falo-lhe de um outro nível de perdão … 

Faz sentido? 

▶️ Se fez sentido, partilhe! 

👉 Se gostava saber mais sobre energia, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal … talvez tenha interesse em pertencer à comunidade Ser Harmo. Um grupo de pessoas incríveis, interessadas em conhecerem-se melhor, saber mais sobre energia e autoconhecimento, dispostas a mudar e evoluir em conjunto! Saiba mais  em https://bit.ly/serharmo4ever 

 

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O sono é uma necessidade humana básica!

Constitui um dos mais importantes pilares de autocuidado e, por isso, está longe de ser uma "perda de tempo"!

Hoje há unanimidade quanto à necessidade de sono e repouso, como forma de prevenir múltiplas doenças.

Mas, mais do que isso, acredito que privar o seu corpo das horas necessárias de sono e repouso é um desrespeito por si própria/o!

Neste podcast partilho os restantes 5 hábitos que recomendo para melhorar a sua qualidade de sono …

Para assistir à 1ª parte, onde falo dos primeiros 2 hábitos, clique:

https://bit.ly/7-Habitos-para-melhorar-a-qualidade-do-seu-sono

 

▶️Se gosta de ajudar, partilhe este vídeo que, certamente, fará a diferença na vida de alguém

 

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O sono é uma necessidade humana básica!

Constitui um dos mais importantes pilares de autocuidado e, por isso, está longe de ser uma "perda de tempo"!

Hoje há unanimidade quanto à necessidade de sono e repouso, como forma de prevenir múltiplas doenças.

Mas, mais do que isso, acredito que privar o seu corpo das horas necessárias de sono e repouso é um desrespeito por si própria/o!

Neste podcast partilho dois dos sete hábitos que recomendo para melhorar a sua qualidade de sono …

São eles, "dançar a dança do universo" e "retirar o elefante da sala"!

Confusa/o?

Assista ao podcast até ao final que ficará esclarecida/o!

▶️Se gosta de ajudar, partilhe este vídeo que, certamente, fará a diferença na vida de alguém

🤍 Se lhe fez sentido e gostava ter acesso a mais conteúdos gratuitos e exclusivos, inscreva-se na minha lista VIP, clique https://www.anarosa.pt/lista_vip!

 

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Por mais extraordinária que seja a sua vida, por mais rica, bonita, inteligente  e bem sucedida que seja … sempre vão acontecer coisas menos boas! 

Isto acontece porque nesta dimensão e planeta em que habitamos somos regidos pela lei das polaridades, também conhecida por yin-yang. 

Para cada situação que ocorra haverá sempre um oposto complementar …  

E é assim que devemos olhar para as coisas menos boas …um oposto complementar, que faz parte  … e lidar com isso naturalmente! 

Uma forma muito comum, de olhar para as coisas menos boas da vida é ignorar, fazer de conta que não aconteceu!  

Contrariamente ao que possa parecer, não é bom, não é saudável, nem desejável que o faça! 

Neste podcast explico porque a extrema positividade é, na verdade, tóxica e como deve lidar de uma forma mais saudável com as suas emoções! 

🎁 Se quer saber mais sobre o yin e yang, baixe gratuitamente o E-book [Como conseguir uma vida mais saudável e feliz, em 24 horas], em https://www.anarosa.pt/ebook24h 

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