En este episodio que inaugura la tercera temporada, Mónica y María se sumergen en un tema urgente y cotidiano: nuestra relación con el celular. ¿Qué papel juega realmente en nuestra vida? ¿Estamos usando la tecnología o la tecnología nos está usando a nosotros?

Desde anécdotas personales hasta consejos prácticos, te invitan a observar con más conciencia tu mundo digital y te comparten herramientas para reconectar con lo que más importa: tu presencia, tus relaciones y tu humanidad.

En este episodio final de la temporada dos, María y Mónica nos invitan a reflexionar sobre una de las preguntas más profundas que podemos hacernos: ¿cuál es el propósito de lo que hacemos cada día?

A través de historias inspiradoras, experiencias personales y preguntas poderosas, exploran la diferencia entre vivir en automático y vivir con sentido. Si alguna vez te has cuestionado el “para qué” de tu rutina, este episodio es para ti.

Aunque este episodio es el final de nuestra segunda temporada, ¡pronto regresamos con mucho más!

¿La resiliencia se construye o se nace con ella? En este episodio, Mónica y María reflexionan sobre lo que significa realmente ser resiliente y cómo esta fuerza interna puede marcar la diferencia en los momentos más duros de la vida.

A través de una historia profundamente conmovedora, descubrimos cómo el acompañamiento adecuado puede cambiar el rumbo de una vida. Si estás atravesando un momento de adversidad o simplemente quieres fortalecer tu bienestar emocional, este episodio es para ti.

En este episodio hablamos de ese impulso tan humano (y tan poderoso) de aprender algo nuevo.

¿Qué pasa cuando rompemos la idea de que ya es “muy tarde”?

Hablamos de neuroplasticidad, curiosidad y cómo hasta una clase de cerámica puede transformar tu día. Con ejemplos reales, reflexiones y preguntas clave, María y Mónica te invitan a desempolvar ese sueño que guardaste en el “cajón”. Nunca es tarde para abrirlo.

Recursos:

https://g.co/kgs/oH3qcmu "Aunque tenga miedo hàgalo igual"

Tener metas claras no solo nos orienta, también nos da esperanza. En este episodio, exploramos el papel de los objetivos personales en nuestro bienestar y cómo definirlos de forma que realmente nos inspiren.

Hablamos de herramientas como el método SMART, WOOP y el enfoque de “punto palanca” y “punto de impacto”, que te ayudarán a conectar tus metas con lo que verdaderamente importa para ti.

Además, te dejamos dos películas imperdibles para reflexionar sobre la resiliencia y la importancia de no rendirse.

Una conversación para quienes quieren diseñar un camino con propósito.

Recursos:

https://www.netflix.com NYAD

https://www.unomaha.edu/maverick-advising-center/_files/advising-res-handouts/woop-goal-setting.pdf. /. https://www.youtube.com/watch?v=DMOBlEcRuw8

En este tercer episodio dedicado a la felicidad, María Murillo y Mónica Kerik exploran el poder del mindfulness como herramienta esencial para reducir el estrés y reconectar con el momento presente.

A través de una conversación íntima y reveladora, comparten experiencias personales, aprendizajes del International Happiness Summit y dos poderosas prácticas de meditación guiada: una enfocada en la atención plena y otra en la expansión emocional.

Un episodio para pausar, respirar, y volver a ti.

Notas:

www.youtube.com/@drjoedispenza

https://insighttimer.com/

¿Sabías que dar nos hace más felices? En este episodio de Ser Humanos, exploramos el impacto real de la generosidad en nuestro bienestar. Hablamos sobre estudios científicos que demuestran cómo compartir tiempo, recursos y apoyo con los demás puede elevar nuestra felicidad y fortalecer nuestras conexiones.

Además, reflexionamos sobre el equilibrio entre dar y recibir, la importancia de hacerlo desde un lugar auténtico y cómo pequeñas acciones pueden generar un gran impacto. ¡Acompáñanos en esta conversación transformadora!

https://a.co/d/3aK8cNE

https://actionforhappiness.org/10-keys/giving

¿La felicidad es cuestión de suerte o una decisión consciente? En este episodio exploramos qué significa realmente ser felices y cómo nuestras acciones diarias pueden influir en nuestro bienestar. Hablamos sobre Action for Happiness, una organización que promueve hábitos respaldados por la ciencia para una vida más plena, y descubrimos las 10 claves que nos ayudan a cultivar la felicidad desde adentro.

Además, desmontamos los mitos sobre lo que creemos que nos hará felices y reflexionamos sobre la importancia de la resiliencia, el autoconocimiento y la construcción de hábitos que nos acerquen a una vida más satisfactoria. Acompáñanos en este viaje de descubrimiento y crecimiento.

https://a.co/d/hV5sbac

https://actionforhappiness.org/

En este episodio de Ser Humanos, exploramos el poder de nuestras creencias y cómo influyen en la manera en que interpretamos el mundo. Hablamos sobre la terapia cognitivo-conductual y técnicas para cuestionar esas ideas que muchas veces limitan nuestro crecimiento personal. ¿Cómo diferenciar entre hechos y creencias? ¿Cómo podemos transformar pensamientos negativos en oportunidades de cambio?

Acompáñanos en esta reflexión para entender cómo nuestras creencias construyen nuestra realidad y cómo podemos aprender a gestionarlas para una vida más plena y consciente. ¡No te lo pierdas!

Las emociones nos acompañan en cada momento de nuestra vida, pero ¿las entendemos realmente? En este episodio de Ser Humanos, María Murillo y Mónica Kerik exploran qué son las emociones, cómo influyen en nuestros pensamientos y acciones, y por qué son nuestras mejores aliadas. Descubre cómo la técnica RAIN puede ayudarte a gestionar tus emociones con más consciencia y compasión. Acompáñanos en esta conversación profunda y práctica sobre el poder de sentir. 💡✨

Recursos:

https://www.tarabrach.com/rain/