¡Bienvenidos a la segunda temporada de Ser Humanos! En este episodio exploramos el fascinante mundo de los hábitos y cómo pequeños cambios pueden generar grandes transformaciones en tu vida.

Junto a María Murillo y Mónica Kerik, descubrirás estrategias prácticas para incorporar nuevos hábitos de manera sostenible, evitar la resistencia al cambio y lograr resultados duraderos. ¡Dale play y empieza hoy tu camino hacia una mejor versión de ti mismo!

Recursos:

https://www.amazon.com/-/es/James-Clear/dp/8418118032

https://tinyhabits.com/

En este episodio especial de Ser Humanos, Mónica Kerik y María Murillo te invitan a reflexionar sobre los valores que guían tu vida. A través de dinámicas prácticas y ejemplos reales, aprenderás a identificar lo que realmente te da energía y propósito.

Además, exploraremos cómo alinear tus valores con tus decisiones y relaciones para vivir con mayor plenitud y significado. ¡Únete a esta conversación llena de inspiración y herramientas para el día a día!

Recursos:

https://www.neurosemantics.com/metacoaching/

https://brenebrown.com/resources/dare-to-lead-list-of-values/

https://jamesclear.com/core-values

En este episodio de Ser Humanos, Mónica Kerik y María Murillo concluyen su serie sobre relaciones humanas, explorando uno de los temas más desafiantes: las relaciones en el entorno laboral. Basándose en el modelo de Patrick Lencioni, las anfitrionas desglosan las cinco disfunciones de un equipo de trabajo, desde la falta de confianza hasta la falta de atención a los resultados, revelando cómo cada una afecta el rendimiento y el bienestar del equipo.

Además, comparten herramientas prácticas, como la técnica de Comunicación No Violenta de Marshall Rosenberg, que facilita resolver conflictos y fomentar un ambiente de respeto y conexión auténtica en el trabajo. Un episodio cargado de consejos prácticos e historias reales que transformarán la manera en que te relacionas en tu lugar de trabajo. ¡Escúchalo y comienza a generar cambios en tu equipo!

Recursos:

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https://www.amazon.com/Nonviolent-Communication-Language-Life-Changing-Relationships/dp/189200528X

En este episodio de Ser Humanos, exploramos cómo nuestras relaciones familiares se ven moldeadas por los valores y experiencias de cada generación. Desde los Baby Boomers hasta la Generación Alpha, discutimos los desafíos, diferencias y conexiones que construyen la dinámica familiar. ¿Cómo se adaptan las familias a la era digital y a los cambios sociales actuales? Acompáñanos a reflexionar sobre la importancia de los valores, la comunicación y cómo cada generación aporta su visión única en nuestras vidas. ¡Escúchalo y descubre cómo fortalecer los lazos con quienes más quieres!

Recursos:

https://a.co/d/4NWv5lt

https://actionforhappiness.org/happiness-needs-alice-sheldon

En este episodio, Mónica Kerik y María Murillo profundizan en el poder de las relaciones de amistad, explorando cómo nos nutren, nos alargan la vida y refuerzan nuestra autoestima. A través de anécdotas personales y herramientas prácticas, hablan sobre la importancia de la proximidad, la similitud y la repetición en la construcción de amistades duraderas. Además, discuten el impacto de la tecnología y el aislamiento social, y nos invitan a ser intencionales en mantener y fortalecer nuestros lazos afectivos. ¡No te pierdas este episodio lleno de consejos para mejorar tus relaciones y, en última instancia, tu bienestar!

DETECTEN:1- En un mundo IDEAL ¿Qué características tienen tus relaciones con amigos?2- ¿Qué estás dispuesto a HACER de nuevo o diferente para que eso suceda.3- ¿Que estás dispuesto a OFRECER en tus relaciones con amigos para mantenerlas VIVAS.4- Piensa en acciones que tienen un gran VALOR o significado5- ¿Qué estás esperando para echar a andar tu plan?

Hay 7 áreas de apoyo. Seguridad, Crecimiento, Cercanía emocional, Identidad, Intimidad, Ayuda, Diversion. Crear un recuento de nuestras relaciones y notar si tenemos huecos.

En este episodio, Mónica Kerik y María Murillo abordan uno de los temas más complejos y fascinantes: las relaciones de pareja. Desde perspectivas contrastantes, una viviendo en matrimonio por 27 años en 3 paises diferentes y la otra como mujer soltera viviendo en Europa, exploran qué significa estar en una relación sana.

Acompáñanos en este recorrido por conceptos clave como la horizontalidad, la autonomía y la intimidad en las relaciones románticas. Además, aprenderás sobre los comportamientos que construyen o destruyen la conexión con nuestra pareja. ¿Cómo podemos crear una relación más equilibrada y auténtica? Descúbrelo en este episodio lleno de reflexiones y herramientas prácticas para mejorar tus vínculos amorosos.

Recursos y Links:

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https://www.gottman.com/

En este episodio de "Ser Humanos," exploramos la poderosa influencia que tienen nuestras relaciones en todos los aspectos de nuestra vida. Desde la soledad exacerbada por la pandemia hasta el impacto de las relaciones de calidad en nuestra salud y longevidad, analizamos cómo nuestras conexiones personales moldean nuestro bienestar. Acompáñanos mientras discutimos estudios reveladores, como el famoso estudio de Harvard sobre la felicidad, y compartimos consejos prácticos para fortalecer nuestras relaciones en un mundo cada vez más aislado. Descubre cómo cultivar conexiones significativas puede no solo mejorar tu vida, sino también alargarla.

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En este cuarto episodio de Ser Humanos, María Murillo y Mónica Kerik nos llevan a explorar la importancia de la autoaceptación en nuestras vidas. Partiendo de la base de que conocerse a uno mismo es fundamental para construir una autoestima sólida, nuestras anfitrionas nos invitan a reflexionar sobre cómo la aceptación, tanto de nuestras fortalezas como de nuestras debilidades, puede liberarnos de prejuicios y juicios internos. A través de ejemplos y experiencias personales, este episodio nos ofrece herramientas prácticas para reconciliarnos con nuestra historia y nuestras características únicas, promoviendo una mayor auto compasión y autenticidad. Acompáñanos en este viaje hacia una mejor versión de nosotros mismos, donde aprenderemos a aceptarnos tal y como somos, y descubrir el poder transformador de la aceptación en nuestro bienestar emocional y mental.

María y Mónica abordan la complejidad de la autoestima, destacando su impacto en nuestras vidas. A través de anécdotas y consejos prácticos, exploran cómo nuestros pensamientos y emociones moldean nuestras acciones, y la importancia de una autoestima saludable para el bienestar personal.

En este episodio, se sumergen en el tema del autoconocimiento, discutiendo su importancia y cómo puede transformar nuestras vidas. A través de ejemplos personales y consejos prácticos, nos guían en el camino hacia una mejor comprensión de nosotros mismos.