Si eres de los que crees que por ir la Gym 2 veces por semana a la elíptica necesitas un nutriólogo deportivo, si eres de los que cree que tomar suplementos en polvo es un básico del deportista, si eres de las que dice yo no hago pesas porque no me quiero poner tan musculosa... necesitas de este episodio en el que compartimos una interesante entrevista con Roma Martínez, nutriólogo deportivo. Para hablar de todos esos temas y mitos que circulan alrededor del deporte, el mundo FIT y la nutrición deportiva.

¡Disfrútalo mientras mueves tu cuerpo!

En las últimas semanas, hemos escuchado cada vez más como las enfermedades relacionadas con un mal estilo de vida, son factor de riesgo a otras enfermedades. Han comenzando a hacer visible la importancia de la prevención a partir de la alimentación y todo lo que conlleva el autocuidado y ha comenzado a hacer evidente que en México se necesitan más nutriólogos, más que hablando de cantidad, de calidad, de acción, proactivos y de impacto. En este episodio platico con Saby Camacho de Nutrir México y de Nutri netas. Sobre los porqué de esta necesidad y las características que se requieren en estos profesionales de la salud para ayudar a México.

Detrás de cada acción, reacción y sentimiento hay una emoción. Sin embargo cuando te preguntas qué emoción es? pocas personas son capaces de identificar de que emoción se trata, y menos aún de descifrar el mensaje y la lección que dicha emoción ha venido a traerle. Una de las mejores prácticas de autoconomiento humano es el área emocional. más no cabe duda que también es de las áreas que al menos en México más vuelta le damos a escarbar. En este episodio de Ser Nutritivo Podcast platico con Anais Ceballos conocida en el mundo de las redes como Mamá chilaquil, quien es psicóloga. Sobre las emociones, que hay detrás de ellas, como diferenciar un sentimiento de emoción y el porqué y para qué aventurarnos a explorarlas.

Espero al escucharlo, lo disfrutes toda como yo.

En tiempos de trabajo remoto para algunos y para otros en hacer protocolos de cuidado para reaperturar nuestros lugares de trabajo en tiempos de coronavirus. Me pareció super importante hablar del tema y buscar en la respuesta al ¿Cómo hacer de mi lugar de trabajo un lugar saludable?.

En esta entrevista con Pau Moreno de Benefit Lab, platicamo sobre técnicas para mejorar tu productividad, la importancia de un lugar agradable para trabajar, los hábitos de vida que cuidan de tu salud fisíca y mental en tu tiempo y espacio laboral, los retos y oportunidades de un home office o trabajo remoto, la importancia para las empresas de hacer políticas para disminuir los riesgos laborales a la salud, y una gran y super valiosa información para todos los que trabajamos.

Sentir hambre es algo sin duda una de las sensaciones más conocidas, pero también una de las malamente clasificadas como negativas en una sociedad dónde pareciera que debemos controlar nuestras necesidades básicas, sobretodo si quieres "controlar tu peso". En este episodio entreviste a Claudia Hunot, una de las grandes investigadoras de la conducta alimentaria, en México. Para preguntarle sobre ¿De dónde viene el apetito?, contestando esta pregunta más allá de lo fisiológico y hormonal desde las conductas aprendidas que regulan el apetito y la saciedad.

Sentir hambre es algo sin duda una de las sensaciones más conocidas, pero también una de las malamente clasificadas como negativas en una sociedad dónde pareciera que debemos controlar nuestras necesidades básicas, sobretodo si quieres "controlar tu peso". En este episodio entreviste a Claudia Hunot, una de las grandes investigadoras de la conducta alimentaria, en México. Para preguntarle sobre ¿De dónde viene el apetito?, contestando esta pregunta más allá de lo fisiológico y hormonal desde las conductas aprendidas que regulan el apetito y la saciedad.

Ya respiraste conscientemente hoy?, Ya revisaste las sensaciones que hoy experimenta cada parte de tu cuerpo? Ya agradeciste hoy?, Ya le regaste unos minutos de descanso a tu mente conectándola con el presente?

La meditación es sin duda uno de los grandes recursos de salud tanto mental como física y su divulgación y popularidad lo ha llevado a ser nombrada en prácticamente todos los podcast de salud, sin embargo, cuando hablamos entre amigo y familia de meditar nos damos cuenta que en el paso al práctica de la meditación hay muchas ideas que limitan y frenan a muchas personas a hacerlo... Platique sobre esto con la maravillosa Guía de meditación Mar del Cerro, voz de Medita Podcast, creadora del diario de gratitud y de muchos recursos que puedes encontrar en www.mardelcerro.com.

Disfrútalo!

¿Qué pasa en el cuerpo/mente mientras dormimos?

¿A que hora del día es mejor hacer ejercicio para dormir bien?

¿Porque ahora con el confinamiento tengo tanto problema para dormir?

¿Es verdad que algunas personas son naturalmente más nocturnas y otras más vespertinas que otras?

Platique con Vero Velásquez del bien dormir, quien es sleep coach. Para hacerle estas y otras más preguntas. La entrevista esta llena de contenido de gran valor. Disfrútala.

Más de nuestra invitada en las notas del podcast en www.sernutritivopodcast.com

Un alimento, un caricia, un autoregalo, o una relación sexual, te han llevado a experimentar culpa?

Cultivado y motivado por ideas limitantes, el placer y la culpa se han asociado fuertemente, y en México motivado por socialmente ha llevado a generaciones de mujeres a reprimir desde el placer de comer hasta el placer sexual.

En este episodio tuve el disfrute de platicar con Zazil Abraham escritora y fundadora del movimiento Brava*Fuerte*Digna. Espero lo disfrutes tanto como yo. Porque hay audios que también dan placer escuchar y creo que este es uno de ellos.

Sabías que gracias al estrés en estos días de cuarentena podrías estar teniendo problemas para dormir, más necesidad de comer, irritabilidad, colitis, etc... pero que también es gracias al estrés que estos días has tomado medidas de precaución y de cuidado para ti.... Así que por eso quise dedicar este episodio del podcast a platicar los dos polos del estrés y como este tiene interacción con el apetito y el metabolismo.