ПАРТНЕР ВЫПУСКА:

RG Gold — https://www.rggold.kz/

Здоровье - золото!

COPA — https://copa.kz/

Лучшая экипировка!

_____________________________________________

В ГОСТЯХ: Татьяна Владимировна Иванова-Разумова - топовый казахстанский кардиолог расскажет вам о ТЭЛА (тромбоэмболии легочной артерии), то есть о том, что часто является причиной смерти бегунов и атлетов в циклических видах спорта. Почему надо следить за ногами и венами, сдавать анализы и что статины, на самом деле, не вредны!

_____________________________________________

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: у выносливых спортсменов тромбы могут образовываться не из-за малоподвижности, а из-за… слишком активной работы мышц. Во время интенсивных тренировок мышцы ног сжимают вены, помогая крови подниматься к сердцу. Но если тренировки частые и долгие, вены испытывают микротравмы, а стенки сосудов воспаляются. Организм реагирует на это так же, как на рану — активирует систему свёртывания крови. В результате в некоторых случаях у марафонцев и триатлонистов развивается тромбоз подвздошной или бедренной вены, известный как "тромбоз усилия" (или effort thrombosis). Этот парадоксальный вид тромбоза впервые описали у гребцов и бейсболистов, а теперь его всё чаще находят у бегунов, особенно тех, кто игнорирует восстановление и обезвожен после стартов.

_____________________________________________

КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА: https://t.me/beguibasta

_____________________________________________

СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ: Aknur Orazbekova, Marat Shaimardanov, Sergey Li FOUNDER ($50), Ilyas Zhumagulov, Aidon, Виктор Студенин, Aleksandr Soldatov, Sairan Mukan, Anna Yashchikova, Жания Кубашева, Максим Потехин, Галия Ситтыкова, Лунный Цветок, Aleksandr Morozov, Ykbf, Raushan Baizhanova, Lena_mko, Murat Mamekov, Andrey Shel, Meruyert Mukhamed-Rakhimova, Aybar Uatay, Bogdan Gubin, Daniyar Zhaketov, Tatyana, Indira Guryeva, Himmel GB, ildar zn, Kirill Rozengurt, Al'firad, Михайлова Ирада, Kamila Kussainova, Pedro Vizuette Castro, Konnykh Andrey ($20), Gaukhar Zhumabek, Alma, Inna Li, Каримжан, Assylbek Dossanov, Нурсултан Дарибек, Айжан Калыбековна, Aigerim Kuzhakhmetova, Дмитрий Аксёнов, Yuliya Soldatova, Айголек, О Наталья, SMM агентство 4Dclick, Филипп Полутин, telegram канал MyStart, Stanislav 13, Erjan K, Kate P, Kristina_run_fit, Snowcat, Anel Kamanova, Евгения Онбаева, Anara Abeuova, Аида, Diana Smagulova, erb22, MyStart.kz, Дмитрий Докучаев, Saduov Radmir, Askar Zhussupov, Толкын Нурушева, chillkaef, Yuliya Korolkova, Мадошка, Aigul M, Алина, Даулет Суинтаев, RunZA страница бегового юмора, Akhtan Yerezhepov, Sergey Fyodorov, shakh -.-, Aidar Turmukhambetov, Айгерим Мурзалина

_____________________________________________

СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы и выпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенно или стань сразу моим гостем подкаста: ⁠

https://patreon.com/tentser⁠

Для тех, кто из России: https://boosty.to/tentser/donate

_____________________________________________

Моя страничка: ⁠ https://www.instagram.com/paveltentserblog

Мой телеграм: https://t.me/tentser

Саунд: Turan - "Argymaq"

Монтаж: https://www.instagram.com/alisher_gumar

Визуал: ⁠ https://www.instagram.com/izhankinn

_____________________________________________