El tiempo que pasamos delante de la pantalla, las cosas que dejamos de hacer por estar conectados, lo que sentimos ante la ausencia... La psicóloga María José Santiago pone luz en un asunto que, hoy en día, hay que tener en cuenta en todas las casas. ¿Utilizamos demasiado el teléfono móvil? ¿Se está convirtiendo en un problema global?

La psicóloga María José Santiago nos habla hoy de depresión. Cómo podemos reconocerla en nosotros mismos, qué debemos hacer cuándo creemos que podemos estar entrando en una fase depresiva o incluso, cómo acompañar a alguien con depresión. ¿Tienes un rato para ti? Acompáñanos por el camino del bienestar mental.

Junto a la psicóloga María José Santiago conocemos el Síndrome del Impostor. Probablemente te sientas identificado con sus síntomas, pues lo padecen a lo largo de su vida 7 de cada 10 personas. ¡Te damos 'tips' para salir de esa situación!

Acompañar a alguien con ansiedad no es sencillo. Empatizar, saber qué decir, qué no decir y sobre todo, entender lo que puede pasar la otra persona. La psicóloga María José Santiago, nos da las claves.

En este quinto capítulo de Serenarte hablamos de ansiedad. Sus síntomas, cómo puede aparecer o por qué y sobre todo cómo podemos aprender, paso a paso, a vivir con ella. La psicóloga María José Santiago explica consejos básicos para empezar a entenderla, a entendernos. ¿Nos dejas acompañarte?

Los pensamientos repetitivos o negativos nos crean malestar, afectan a nuestro ánimo y pueden incluso bloquearnos. Tener miedo a no ser válido, cuestionar nuestra situación personal, familiar o de pareja puede llegar a ser un círculo vicioso que nos complique nuestro día a día. La psicóloga María José Santiago nos da las claves para conseguir salir de esta situación que está muy relacionada con la ansiedad, el tema de nuestro siguiente capítulo.

Nos apegamos con facilidad a las cosas, algunas personas más que otras, pero sí es cierto que en mayor o menor medida, los cambios nos asustan. Si tienes unos minutos para ti, aquí van unos tips que pueden ayudarte.

En muchas ocasiones sufrimos síntomas físicos y psicológicos que podrían justificarse con el estrés, también resolverse. En este capítulo intentamos describirlos, te damos tips para desconectar de la situación que te hace daño y aprendemos a diferenciar estrés y ansiedad. ¿Tienes unos minutos para ti?

En este capítulo aprendemos a cuidar nuestra autoestima. Conocernos y analizar cómo nos tratamos a nosotros mismos nos puede ayudar a mejorar nuestra paz mental.

'Serenarte' pretende ser un espacio de calma en tu vida. Un momento de introspección, de entender lo que sucede en nuestra mente y qué nos hace comportarnos de una u otra forma ante la vida. Trata temas como el estrés, la ansiedad o la autoestima y lo hace desde un punto de vista resolutivo, para ayudarte, relajarte y acompañarte. La periodista Marta Fullera (@martafullera) y la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) hacen de esta serie radiofónica un momento de paz, de serenidad y de desconexión.