Shalom Zyklus - durch Zyklusbewusstsein zu Hormonbalance

Greifst du auch manchmal zu ChatGPT, wenn du eine Gesundheitsfrage hast? Damit bist du nicht allein – aber es gibt ein paar Fehler, die dich dabei auf die falsche Fährte schicken können. Genau darüber spreche ich heute mit dir.

In dieser Episode erfährst du:
• Die 3 größten Fehler, die fast jede Frau macht, wenn sie KI für Gesundheitsfragen nutzt
• Warum eine KI-Antwort niemals wie eine Diagnose behandelt werden darf
• Wie dein eigener Suchverlauf deine KI-Antworten heimlich beeinflusst
• 5 konkrete Strategien für Prompts, mit denen du wirklich bessere Antworten bekommst

🔗 Alle Links, Shownotes und mehr findest du im Blog Post: [www.katisiemens.de/blog/349]

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Wie wäre es, wenn du deine Hormone endlich selbst testen könntest – ohne Arzttermin, ohne Warteliste, ohne das Gefühl wieder abgewiesen zu werden? Genau das macht Verisana möglich. In dieser Episode spreche ich mit Laetitia Kinsumba von Verisana über Hormonspeicheltests zu Hause – ehrlich, praktisch und wirklich hilfreich.

In dieser Episode erfährst du:
• Wie ein Hormonspeicheltest funktioniert – von der Probenentnahme bis zum Ergebnis in 7 Tagen • Ob Speicheltests mit Bluttests beim Arzt vergleichbar sind und wo die Unterschiede liegen
• Wie oft du testen solltest – ob präventiv oder bei bestehenden Beschwerden
• Wann du dein Ergebnis alleine verarbeiten kannst und wann du dir Unterstützung holen solltest

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Fragst du dich manchmal, was andere Frauen wirklich während ihrer Periode machen? In dieser Episode teile ich meinen ganz persönlichen Einblick – inklusive einer Sache, bei der ich selbst lange sehr skeptisch war: dem Einlauf. Ich zeige dir, wie meine vollständige Menstruationsroutine aussieht und warum sie meine Periode so grundlegend verändert hat.

In dieser Episode erfährst du:
• Warum die Menstruationsphase die stärkste Entgiftungsphase deines Zyklus ist
• Wie ich mich schon vor der Periode vorbereite – damit ich wirklich loslassen kann
• Was der Einlauf mit Krämpfen, Verstopfung und Hautproblemen zu tun hat
• Meine genaue Routine: Einlauf, Saunadecke und wann das Entgiftungsbad dazukommt

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Wusstest du, dass deine Leber über 500 Körperprozesse beeinflusst – und damit direkt deine Hormone steuert? In dieser Episode der Entgiftungs 1x1 Serie schauen wir uns gemeinsam an, warum eine träge oder überlastete Leber so vieles erklärt: PMS, Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen. Und vor allem: was du konkret tun kannst.

In dieser Episode erfährst du:

🔗 Alle Links, Shownotes und mehr findest du im Blog Post: [www.katisiemens.de/blog/346]

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Du gibst dir wirklich Mühe mit deiner Ernährung – aber dein Körper scheint einfach nicht zu reagieren? Oft liegt es nicht an dem, was du isst, sondern daran, ob deine Nährstoffe überhaupt ankommen. In dieser Folge zeige ich dir 6 konkrete Ursachen, warum deine Entgiftung scheitern könnte – und was du tun kannst.

In dieser Episode erfährst du: • Warum ein löchriger Darm dein Immunsystem in den Dauerstress versetzt • Wie Darmmukus und Parasiten deine Nährstoffe klauen – und was das mit deinem Zyklus zu tun hat • Weshalb Ballaststoffe und eine gesunde Darmflora über deine Hormonbalance entscheiden • Welche Rolle Magensäure und Gallenflüssigkeit bei der Nährstoffaufnahme spielen

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4 Fehler beim Entgiften, die deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen – und was du stattdessen tun kannst. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre, was deinen Entgiftungsprotokoll mehr schadet als hilft.

In dieser Episode erfährst du:

🔗 Alle Links, Shownotes und mehr findest du im Blog Post: Episode 344

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Saftfasten – viele machen es, aber ist es wirklich gut für deine Hormone? Ich habe es für dich ausprobiert und teile meine eigene Erfahrung und was wirklich in deinem Körper passiert. 

In dieser Episode erfährst du:

• Warum dein Darm träge wird und was das mit deinen Hormonen macht

• Was die Blutzucker-Achterbahn mit deinem Zyklus anstellt

• WANN Saftfasten tatsächlich okay sein kann (es gibt Situationen!)

• Was du stattdessen tun kannst, um deinen Körper sanft zu unterstützen    

🔗 Alle Links, Shownotes und mehr findest du im Blog Post: www.katisiemens.de/blog/343  

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zum Blogpost:

Nach der Osterwoche richtet sich der Fokus darauf, den Körper bewusst zu stärken, um Gott mit mehr Energie und Klarheit dienen zu können.

Im Zentrum stehen drei häufige Missverständnisse über Entgiftung:
-„Ich muss aktiv entgiften“ – Der Körper entgiftet ständig von selbst (über Leber, Darm, Haut etc.). Statt Prozesse zu starten, geht es darum, sie zu unterstützen (z. B. durch gute Verdauung). -„Fasten ist die beste Methode“ – Fasten kann hilfreich sein, ist aber nicht für jeden und jede Situation geeignet. Besonders bei Stress, hormonellen Ungleichgewichten oder schlechter Verdauung kann es den Körper zusätzlich belasten.
-„Ich muss viel Geld investieren“ – Viele grundlegende Maßnahmen zur Unterstützung der Entgiftung sind kostenlos (z. B. Routinen, Ernährung, Aktivierung des Lymphsystems).

Du kannst deinen Körper schon heute mit einfachen Mitteln unterstützen. Ein gut funktionierender Körper hilft dir, fokussierter, energiegeladener und damit auch wirksamer im Glauben und Alltag zu leben.

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In diesem Car Talk erfährst du, warum deine Haut ein oft unterschätztes, aber entscheidendes Entgiftungsorgan ist – besonders in der Perimenopause. Ich erkläre, warum sich in dieser Lebensphase körperliche und emotionale Belastungen stärker bemerkbar machen und wie sich das auf deine Haut, dein Gewicht und dein Wohlbefinden auswirkt. Du lernst, wie du deine Haut gezielt unterstützen kannst – durch die richtige Ernährung (z. B. Kollagen & Vitamin C), Schwitzen, Sauna, Kälteanwendungen und zyklusgerechte Routinen. Außerdem zeige ich dir, warum dein Körper jetzt anders reagiert als früher und wie du ihn dabei unterstützen kannst, wieder in Balance zu kommen. Dieses Video gibt dir praktische Tools an die Hand, um von Frustration in Handlung zu kommen und deine Gesundheit aktiv zu stärken.

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zum Blogpost:

Fühlst du dich von all den Gesundheitstipps überfordert? I

ch zeige dir, was ich heute anders machen würde – nach Jahren voller Fehler und Umwege.

Der Schlüssel: Dein Zyklus. Er zeigt dir, was dein Körper wirklich braucht. Lerne, wie du ihn liest und endlich gezielt statt planlos an deiner Gesundheit arbeitest.

Du erfährst in diesem Video:

- Warum dein Zyklus wie ein monatlicher Gesundheits-Check funktioniert
- Wie du erkennst, was dein Körper wirklich braucht
- Welche Fehler viele Frauen auf ihrer Gesundheitsreise machen
- Wie du dir Zeit, Energie und Frust sparen kannst
- Konkrete erste Schritte, um deinen Zyklus zu verstehen (Zykluslänge, Periode, Eisprung, Lutealphase)

Mein Ziel ist es, dir eine Abkürzung zu zeigen: Weg von Überforderung – hin zu Klarheit, Intuition und nachhaltiger Gesundheit im Einklang mit deinem weiblichen Körper.

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