Shalom Zyklus - durch Zyklusbewusstsein zu Hormonbalance

Shalom Zyklus - durch Zyklusbewusstsein zu Hormonbalance

By Kati SiemensAlternative HealthHealth & FitnessReligion & SpiritualityChristianityEducationCourses
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Shalom Zyklus - durch Zyklusbewusstsein zu Hormonbalance episodes

  • Diese Organe steuern deine Sexhormone– die meisten ignorieren sie

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    In dieser Folge lernst du welche 4 Organe deinen Menstruationszyklus Sexhormone und deine Hormonbalance steuern – Schilddrüse, Darm, Hypothalamus. Du erfährst, wie diese Organe miteinander kommunizieren, warum Insulin und Östrogen sich beeinflussen und wie Ernährung, Fasten, Stressmanagement und einfache Lifestyle-Tipps deinen Zyklus harmonisieren können.

    In dieser Episode geht es um:

    Der Menstruationszyklus sollte regelmäßig und vorhersehbar sein. Die Schilddrüse beeinflusst die Energie und das Gewicht. Der Hypothalamus steuert die Kommunikation zwischen den Hormonen. Pausen zwischen den Mahlzeiten sind wichtig für die Hormonbalance. Nährstoffreiche Lebensmittel unterstützen die Schilddrüse. Leinsamen und Chiasamen fördern die Darmgesundheit. Stressmanagement ist entscheidend für die Hormonbalance. Vorbereitung auf Langstreckenflüge kann die Hormonbalance unterstützen.:

     

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    35 min
  • Erste Hilfe bei zu viel Cortisol – so bringst du dein Nervensystem runter

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    So steigerst du dein Oxytocin und reduzierst Stress im Alltag

    • Umarmungen genießen – Nähe und Berührung mit Menschen, die dir guttun, steigern dein Wohlbefinden sofort.

    • Dankbarkeit üben – Schreibe täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist.

    • Selbstfürsorge einplanen – Gönn dir kleine Auszeiten: ein warmes Bad, ein Spaziergang oder ein gutes Buch.

    • Bewusst atmen – Tiefe Atemübungen beruhigen dein Nervensystem und senken Stress.

    • Zeit in der Natur verbringen – Schon ein kurzer Spaziergang hebt deine Stimmung.

    • Positive Beziehungen pflegen – Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen und bei denen du du selbst sein kannst.

    • Körperliche Nähe zulassen – Berührungen und liebevolle Gesten fördern dein Wohlbefinden.

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      43 min
    • Mental Load: Die unsichtbare Last, die deine Hormone sabotiert

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      DEINE 3 LEARNINGS AUS DIESER EPISODE:

      🔥 Warum Frauen hier besonders betroffen sind.

      🔥 Was Mental Load wirklich mit deinem Zyklus macht und warum.

      🔥 Warum dein Zyklus dir Möglichkeiten für effektives und entspanntes Arbeiten gibt.

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          Wenn du von dieser Episode inspiriert, ermutigt und gesegnet wurdest, würde ich mich unglaublich freuen, wenn du dir einen Moment nehmen könntest, um den Podcast zu bewerten und eine Rezension zu schreiben. Teile den Podcast und meinen Kanal gerne auch mit einer Frau, die wissen sollte, dass ihr Zyklus ein liebevolles Geschenk Gottes und kein Fluch ist. Als Dankeschön schicken wir dir die KLUGE TAUSCH LISTE. 💌

          28 min
        • Diese 5 Stresssymptome zeigen: Dein Körper ist im Alarmzustand (besonders bei Frauen)

          Fühlst du dich ständig müde – obwohl du genug schläfst? Keine Lust auf Sex, Gereizt, Heißhunger auf Süßes oder das Gefühl, innerlich völlig erschöpft zu sein? Dann ist dieser Podcast für dich. In dieser Episode erkläre ich dir, wie sich Stress bei Frauen wirklich zeigt – und warum du nicht faul, schwach oder undiszipliniert bist. Dein Körper reagiert auf Stress anders als der eines Mannes. Zyklus, Nervensystem, Verdauung und Hormone hängen eng zusammen – und genau hier liegt der Schlüssel.

          In dieser Episode erfährst du:
          Die 5 häufigsten Stresssymptome bei Frauen
          Warum Cortisol deine Energie, deinen Schlaf & Fokus sabotiert
          Wie Stress zu Brain Fog & Heißhunger führt
          Warum Libido unter Stress fast immer leidet
          Wieso deine Belastbarkeit sinkt – und was dein Zyklus damit zu tun hat

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          25 min
        • Diese Veränderungen sind längst überfällig gewesen! Und du profitierst davon!

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          Das kommt in dieser Episode dran:

          • Was mich gerade umtreibt
          • Warum der Podcast eine Pause machen wird
          • Welchen Vorteil du davon hast
          • Wie du ab jetzt deine Fragen einreichen kannst
          • Was sich am Newsletter ändern wird

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              • 28 min

            About Shalom Zyklus - durch Zyklusbewusstsein zu Hormonbalance

            From the publisher's feed

            In diesem Podcast geht es darum wie du deine weibliche Balance finden kannst indem du Hormone regulierst und deinen Zyklus respektierst. Als Frauen hat Gott uns zu Harmonie und Balance berufen und diese heißt es im Alltagschaos wieder zu finden. Hier zeige ich dir wie das praktisch geht.

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