Misión Tiburón se dedica a la conservación de tiburones y rayas de los mares de CR. Hoy, con Enrique Uribe nos adentramos en el tema de la importancia del tiburón para la salud del ecosistema marítimo, como cambiar el estigma que se tiene al respecto de los mismos y que está haciendo la organización para proteger a estos animales en estado vulnerable. Para más información al respecto y cómo involucrarse: http://misiontiburon.org/.  

En el episodio de hoy hablo con Ale, la creadora de Nación Ovulación, que es un espacio de educación menstrual y sexual para todas aquellas personas que quieran retomar su salud hormonal. Hablamos de los efectos negativos que puede conllevar el consumo de la pastilla anticonceptiva y que cambios en nuestro estilo de vida podemos hacer para balancear nuestras hormonas de manera natural y desintoxicar al cuerpo. Pueden encontrar más información/detalles en: https://www.nacionovulacion.com/. 

Bibliografía: The Fifth Vital Sign- Lisa Hendrickson-Jack/Como mejorar tu ciclo menstrual- Lara Briden/This is Your Brain on Birth Control-Sarah Hill

Solo episode- Me lanzo a hablar sobre temas del presente: la pandemia y las protestas en USA. Expreso mi sentir de como todo recae sobre nosotros, nuestra información y desinformación. Un conscious future, en donde podamos convivir con más armonía entre las partes, empieza desde ya: educándonos y siendo mindful de nuestras palabras y acciones.  

Aaaand we back! Hoy empieza la segunda temporada del pod. Sé que estuvo perdido por un buen tiempo,  pero vuelve con un formato un poco diferente y mil temas super importantes e interesantes que nos sirven para mejorar nuestro día a día. Recuerden que este es un espacio de self-improvement; estamos para aprender, crecer y dialogar sobre todos aquellos temas de los cuáles queremos informarnos más. Gracias por escuchar!  

Tenés antojos? Yo también! Y todos los tienen, nadie se salva. Pero, porqué existen? De donde vienen? Sabían que dependiendo del antojo que tengás significa deficiencia de algún mineral o vitamina? Sabías, también, que todo está relacionado? Y que si tuviste un mal día en el trabajo, te peleaste con alguien o estás estresado puede provocar que te den más antojos? Eugenia Crespo de EcoHealthyFit nos detalla todo lo que existe atrás de los antojos y como hacer para controlar los mismos. Es normal tenerlos pero no pierdan fe, que sí se pueden manejar. Escuchen!!! 

Alguna vez se han sentido bajoneados y no saben que hacer y les da vergüenza hablarlo con alguien y se estresan al respecto y todo parece que no va a terminar? Con Cris Gomar de Vaso Lleno comentamos sobre como sacarle el taboo al tema de la salud mental y como desestigmatizar el sentir todas nuestras emociones, no solo las buenas; las malas también cuentan. Qué hacer para ser vulnerables con los temas de salud mental y los pasos a seguir para pedir ayuda, si sienten la necesidad. Vaso Lleno es una organización que es maleable y puede ser para cada persona lo que necesita en ese momento. No juzga y no critica, es un espacio seguro para hablar de este tema que la sociedad encasilla como "malo" o "intocable." Cris nos cuenta un poco de su historia personal, como inició Vaso Lleno y hacia donde va. 

Cris es también la directora de la ONG "De la mano con la calle," una iniciativa para ayudar a las personas sin hogar a superarse mediante la ayuda mutua y la generación de espacios de escucha y paz. Pueden encontrar más información sobre esta organización en www.delamanoconlacalle.com    

Sabían que con solo ordenar su casa, la energía a sus alrededores cambia? Ahora imagínense de que manera puede fluir mejor la misma si intencionamos, reacomodamos y redecoramos nuestros espacios; ya sea casa, oficina, sala de estar, cocina, etc! Iside Sarmiento, experta en Feng Shui y aromaterapia nos cuenta con más profundidad que es y de qué se trata esta práctica milenaria y como podemos aplicar algunos cambios a nuestros entornos para poder regenerar la energía a nuestro alrededor y que abunde el bienestar. Iside explica la relación entre números, elementos, partes del cuerpo y enfoque (familia, amor, prosperidad económica, etc.) que existe, todo dividido en áreas, en nuestro cuarto, cocina, sala, y otros lugares y como mediante el uso de plantas, agua, y variados objetos podemos intencionar la sanación energética en todos los aspectos de nuestras vidas. Pueden ir a www.isidesarmiento.com para más información! 

Si... la menstruación es roja y no azul (como si fuera detergente) que es lo que los comerciales nos han mostrado! En el episodio de hoy conversamos con Cris González, health coach especializada en salud femenina. Hablamos y rompemos todos los mitos que rodean el ciclo menstrual, el dolor del mismo, el olor y mucho más. Profundizamos sobre las diferentes etapas del mes y qué debemos hacer y no hacer en cada una para estar de la mejor manera. Tocamos una variedad de temas relacionados a nuestro estado físico, mental y emocional y Cris nos enseña a observar y honrar todo lo relacionado a la salud femenina.   

En el episodio de hoy, Valeria Salustri, profesional del Standup Paddle Board nos cuenta sus experiencias en el deporte practicado en el agua. Cuáles han sido sus mejores y más caóticas experiencias en el mar; que encounters ha tenido con amigos acuáticos y todo lo que conlleva dedicarse a un deporte en el diario vivir. Valeria cuenta un poco de su rutina tanto adentro como afuera del agua y nos comenta sus retos y metas a cumplir en un futuro en su carrera deportiva. Oriunda de Tamarindo, Costa Rica, y campeona nacional, ella expresa como su amor por este deporte inicia desde pequeña y desde entonces nunca ha cambiado de gusto. Nos vemos en el agua! 

Hoy hablo con Mónica Carvajal, joven emprendedora de la marca de mantequillas y snacks saludables Natural Bites. Mónica nos cuenta la historia de la marca; cómo esta inció para consumo propio y cómo mediante la aceptación y demanda de sus amigos y familiares, empezó a formarse un negocio. Mónica nos cuenta sobre los errores que se han cometido en el proceso, el crecimiento orgánico pero repentino y el futuro de Natural Bites. Nos habla de la importancia de comer bien y nos comenta todas las maneras de cómo consumir el producto, así que no hay excusas. Pueden ir a la página web: www.natural-bites.com para conocer más de los productos.