太宰治曾说：“幸福感这种东西，会沉在悲哀的河底，隐隐发光，仿佛砂金一般。”在什么时刻你会突然觉得自己很幸福，或者你有什么提升幸福感的小妙招？本期我们来聊一聊一些生活中的幸福瞬间，和一些在低落的时候可以快速提升自己生活幸福感的小方式。欢迎来到嘎嘎和哞哞的深夜世界......

疲惫的时候，请来点甜食吧

出门找找新鲜感

和人一起接触

音乐软件里的每日推荐都是自己喜欢的歌☺️

不要再延迟满足了

可以完全放松的走路方式：甩着走😝

在一座城只循环一首歌

去花店买花

只逛不买，去商场走一走

当遇到瓶颈的时候不要去死磕它，“睡一觉”，醒来就知道怎么解决了

打理好自己的生活，逼自己开始一场轰轰烈烈的收纳之旅

喷香水，熟悉的气味会让自己很安心。找到最能让自己放松下来的香水，喷在被子上

阳光晒过的被子

听雨声，淋一场雨

打雷天半夜起来听歌

用备忘录代替日记，记录碎片心情

去逛二手书摊

不要一次性过度享乐

稍按快门，多感受当下

养小猫，感受生命

你有什么自己珍藏的小tips吗！？快来评论区留言吧～

Hey guys, welcome to our channel! 今天这一期想来聊一聊矛盾与冲突。作为东亚文化下的熏陶者，我们常常被规训要避免矛盾，以和为贵。忍一时风平浪静，退一步海阔天空，群体的和谐固然重要，但长久的沉默却渐渐磨灭了我们敢于站出来维护自己正当权益的能力。但我们应不应该采取西方社会aggressive、“战”的社会习俗呢，甚至是为了反抗而反抗？也许不是“以和为贵”不好，也不是aggressive好，我们所追求的其实是可以在不同状态之间灵活转换的勇气和权利。这一期关于矛盾与冲突，那我们“东亚小孩”的出路在何方?欢迎来到嘎嘎和哞哞的深夜世界......

面对矛盾的三种反应：战、僵、逃

为什么我们这么害怕矛盾和冲突的出现？

深受儒家思想影响，以和为贵

在大家庭中矛盾被视为隐性的威胁

长幼尊卑秩序

面子文化：委婉表达比吵架和冲突更体面

汉语博大精深，语言中很有多模棱两可的表达

忍耐是好事，天将降大任于斯人也

矛盾的性价比太低，花了很多时间和精力还不一定能争取成功

避免矛盾➡️掩饰问题：假装关系很好

国社人，个人的价值依托于社会关系

旁观者效应，枪打出头鸟

以和为贵vs aggressive的价值观

社会环境、职场环境、奖惩机制

“以和为贵”本身并没有错

aggressive看似自由，但有可能演变为为了反抗而反抗，降低效率

出路在何方？

区分矛盾类型

少给自己加戏，用沟通解决内耗

表达客观理由而非主观感受、三明治拒绝法

改变思维

适当表达愤怒划清底线

真正的和谐不是没有矛盾，而是能妥善处理矛盾

真正的自由不是摆脱东亚身份，而是理解他的枷锁并学会在必要时打破它

真正的自由不是只能选A或B，而是能根据环境，自主选择何时沉默，何时爆发

祝你有美好的一天🌷

Hi hi，好久不见～这一期邀请到了嘉宾 美美，准备一期聊一下小时候为了赚钱干的一些有意思的经历以及我们对金钱观的一些看法。本期话题的起源来自于前一段时间和美美聊天，得知她在初中的时候为了买游戏本电脑靠倒卖谷子（二次元周边）就赚到了2万块时，我和哞哞震惊。回想自己小时候，为了赚到钱也不过是帮爸妈洗洗盘子，把家里不用的东西拿下去卖，挣一些“小本生意”。但在聊经历的同时，“兴趣到底该不该当作赚钱的手段”，“爱财是性格还是环境决定的”，“金钱能不能买到幸福”这些问题也引发了我们的思考。欢迎来到嘎嘎、哞哞和美美的深夜世界......

那些年为了赚钱干过的“傻事”

手作行业的超低价现象

倒买带来的价格焦虑，多年的兴趣也不纯粹了

赚钱的方式很多，但愿不愿意付出沉没成本是大事

大家在看社交媒体的时候在看什么

你的金钱观？

爱财是性格决定的还是环境决定

所有人都会喜欢钱，不同的是有的人就喜欢钱本身，有的人喜欢钱所带来的东西

钱本身带来的安全感

买东西是一种逃避方式

钱带来的乘数效应其实不可见

金钱羞耻：羞于谈钱

诗和远方vs纸醉金迷 到底哪个更高级

“我是个商人，我不是慈善家”

潜意识的价值评估

钱能不能买来幸福

如果科技允许，你赞不赞成金钱和时间的交易

祝大家发财发财😉

Hey guys, welcome to my channel. 本期的话题来源于前段时间嘎嘎在抢陶喆演唱会的门票，开票之后一秒钟所有票价就秒空，回流票5分钟后就没了动静，情理之中的没有抢到。现代人神奇的消费观：外卖超过50是不会买的，购物超过300是要想两个晚上的，但千把块钱3个小时的戏剧演唱会门票是说买就买。疫情之后，大家越来越愿意花钱在live表演上，现场演出到底有什么魅力？我们为什么喜欢现场演出？欢迎来到嘎嘎和哞哞的深夜世界......

现场是一种梦境和真实的重叠

演唱演出的稍纵即逝让你无限接近时间

现场的声光电冲击

鼓点和心跳一起跳动

Theater is a art of being on stage, being on a moment, but not of being on acting.

capture a moment 是让舞台更有生命力的一点

人与人之间突然连在一起，都在干一件事情，有一种神圣感

在人群中找到归属感

见证从live house 做大到演唱会的过程

演员返场冲台

观众选择演员，演员也选择观众

累但幸福着

舞台艺术是人生命的无限延长

短期性的人生盼头

故事会对你的价值观有很强的塑造性

大舞台vs小舞台

这场互动就只存在于这一场观众当中，只存在于你我当中

我想和你合唱

感谢您的收听，祝你有美好的一天☺️

录制当天是六月一号，是儿童节，也正好是哞哞的18岁生日！！18岁成年快乐，但好像不能祝儿童节快乐了😆迈步入十八，今天很特别的日子，嘎嘎和哞哞准备了三个问题想聊聊关于18岁的一下想法。欢迎来到嘎嘎和哞哞的深夜世界......

11:15 面对成年这件事情，你有什么感受

像小的时候想坐副驾驶不能坐，到了12岁之后又失去了兴趣

没有早恋，有点遗憾😢

真正的成年和18岁不一样

成年的三个阶段

为什么感觉时间过得越来越快了？相对论给出答案

小时候说想长大的你，现在还想长大吗？

真正回忆中的世界也许只不过是现在生活的延续而已

18:29 你什么时候会觉得自己成长了？

我并不需要频繁地去否定自己

现在的我比以前幸福多了

真正感受到成长的时间点在不断延后，心态一直在变好，一直在变强，所以自己所界定的成长的要求在越来越高

疫情改变了人很多

疫情隔离让人学会从向外索取到向内追求稳定

因为社交量变大了，才容易陷入社交内耗，希望自己在别人眼里是正面的形象

尊重自己的情绪，不再羞耻并反驳自己

泪失禁的烦恼：我真的讨厌自己再一下子忍不住哭了！！

我能把自己照顾的很好了

比起改变，我更想接纳

也许情绪不一定是一个圈，并不是说会一直快乐，而是说难过并不是必然

不一定要原谅，但想让自己忘记就不要想它，不要反刍

不刻意的去逃避可能会让自己内好的事

建立情感边界感，这样自己的情绪才能更被别人重视

有事说事，不再让人猜

尊重自己的决定

其实青春期并不真实存在，叛逆也许只是两代人中意识上的冲突，意味着孩子自我意识的萌芽

1:04:05 即将面临成年人的世界，你害怕吗？

我更期待

对“年少有为”的执着

祝你天天开心，发生了什么事情也不要失去脸上的笑容😊

🎵：One direction《18》

Hey guys, 一周不见。今天的话题来源于前一段时间我们聊到的一种非常奇怪的关系：多年的异性知己，你们两个都知道不能再进一步走进恋人的关系，但是如果一旦有一方找到了对象的话，你反而会非常的不爽和难受。这种友达以上恋人未满的关系到底是好事还是坏事？先叠个甲，本期可能出现过激观点，所有的观点仅代表个人。不同的经历的人有不同的看法，欢迎在评论区提出你的想法💡欢迎来到嘎嘎和哞哞的深夜世界......

明明是密友，却突然在你不知情的某个时间出现了另一个人，引发情感洁癖

“友达以上恋人未满”说得好听，但其实真的很toxic...

千年之问：男女之间到底有没有纯友谊？

荷尔蒙和激素的分泌

暧昧的关系形式有一种长期模糊的情感边界，一个人的出现打破了长期的平衡

如果真的很看重一个人，到底是做朋友好还是当做恋人好？

真的喜欢一个人，这种情感肯定是冲动型的，几乎没有人会在自己最上头的时候理性地分析

如果说一个人开始给自己催眠，说我觉得做朋友也蛮不错的，开始给自己列各种做朋友的优点的话，说明你已经很在意ta，喜欢上ta了

社会比较论

这种情况下，有没有沉没成本

你以为很暧昧的一些行为，其实只是你作为朋友应该做的本分

未完成情节：人类会对于未完成的事件记忆更加深刻，就像是人类会对于自己没有得到的东西会更加有执念一样

暧昧关系最让人抓狂的点在于你永远不知道现在这种关系到达了一种什么程度

又到了忙碌的五六月份，正值离校季和求职季，一大批大四、研二学生正在做最后的求职冲刺。不仅是他们，各个年龄段的学生和大工人们也在面临着期末、final、季度报告和各种各样的ddl。每年到了这个时间段，就有一大波受害者会深受拖延症所扰。就比如这期播客，从策划到发出大约经过了一个月之久。难道是因为过于完美主义者了吗🤔️唉，赶ddl的痛苦希望你永远都不会懂。欢迎来到嘎嘎和哞哞的深夜世界～

短期快感大于长期收益

大脑的逃避机制

保持主体性一致，陷入恶性循环

事情的重量级

拖延本身并没有什么坏处，有时反而能提高工作效率，不好的原因却在于它带给我们的负面情绪和焦虑感

拖延与四季天气的原因

脾胃与做事效率

完美主义——它并不高大上，反而“百害而无一益”

因为怕会做不好，所以直接放弃开始

预设过高标准，灾难化后果

自我价值绑定陷阱：做不好=我不够优秀

完美主义的类型

自我导向型

他人导向型

社会规范型

人生的意义也许只在于让你一直去寻找自己的终极使命

一件事没做好其实并没有很大的影响，反而是情绪会带来更大的副作用

完成比完美重要

5分钟进入状态法

pass or not pass

任何事情都能被搞砸！

一次只想一件事

把任务从脑子赶到纸上

希望你们都能与拖延症和解～☺️

前几周刷朋友圈的时候，突然看到了一条内容说的是：“我发现有很多人明明过得很不幸福，但却要发很多朋友圈来假装幸福。其实大家过的都不是很好，但永远不会说出来”。回想了一下自己的很多经历和记忆片段，发现有时候真的并不开心，或者是不幸福的时刻会远远大于幸福的时刻，但却还是要极力证明自己过得很好。你真的幸福吗？这个问题好像有点深奥......欢迎来的嘎嘎和哞哞的深夜世界～

每个人对幸福的定义

e人的幸福时刻和i人的幸福时刻

幸福的内涵一直在流动，像是被打了时代激素的寄生虫当下社会对幸福的定义就是：“精致生活和情绪稳定”

只是在追求一种被编码的社会人格模板

诗和远方算哪种幸福

我们在说：“你要幸福的时候”，往往带着隐形的暴力，我们关注的不是不幸福的原因而是责怪不幸福的结果，这种询问像是带着救世主般的善意。

不幸福变成了羞耻的事情

幸福是存在状态而不是结果

情绪是流动的

追求不可实现的幸福的过程才是最幸福的

社会毒鸡汤

当幸福变成了KPI：我们其实不是在追求我积极，而是我们在努力证明我足够积极

爱斯基摩人有20个词形容雪，汉语却只有一个词来概括“幸福”

情绪被语言压扁

负面情绪是在不知不觉中被分解的

痛苦被轻量化：痛苦变成表情包、自嘲

幸福也许只是短暂的认知失调

当我们停止给幸福下定义，不再用 KPI 的思维衡量情绪价值，那些被语言筛子漏掉的生命的颗粒，才会显示出本真的光泽

我爱我自己，无论幸不幸福

不知道你会不会经常做一些奇奇怪怪的梦，和哞哞一聊才发现，两个性格不同的人做的梦还真不太一样。平时做事比较务实、权衡的嘎嘎做的梦都比较写实，抛开内容不谈，至少是基于现实生活的。而比较随性、烂漫的哞哞做的梦就很天马行空了，毫无逻辑的情节和事物频频出现，比方说巨型螳螂......今天我们来聊一聊我们做过的一些梦，以及透过梦境得到的的感触和本质。欢迎来到嘎嘎和哞哞的深夜世界......

01:54 一个荒诞的关于螳螂的梦

梦里母亲的漠视和现实中母女关系的问题

10:44 我在梦里被人追杀

“爱国教育”和那段时间的焦虑不安

14:59 梦境对现实的映射

梦境中的感受是最真实的

身体的保护机制

“上天的指引”

16:40 托梦

18:49 一个拿着金色手铐的人来追杀我

把内心对于和长辈社交的抗拒感展现出来

22:40 成熟的人和天马行空的人做的梦还真不一样

25:50 梦中的反应反映了现实中对情感的想法

30:20 母胎solo梦见分手，现实中再也不想谈恋爱了

梦境的警醒？居安思危？

孽缘警报器

32:09沉溺于梦境当中

控制梦境

想要死在梦境里

35:24 梦里和我暧昧的人官宣了

36:51桃花梦的类型

阴桃花

38:21 令人震惊的预示未来的梦

41:48 坠落是一种能让人醒来的方式

这是一期无剪辑音频😆假如主播不剪辑......😱

你是不是在找shownote？咳咳反内卷打响第一枪，今天我们没有shownote😝