生而為人

By 阿C

它是在探討生而為人的選項，可以給覺得自己卡住的人用來給他們掙脫枷鎖用的。我希望提出明確的步驟和同理心幫助大家。

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FAQs about 生而為人:

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生而為人 episodes:

July 29, 2024EP12 優秀是一種習慣－設計你的小習慣
參考資料

《設計你的小習慣》

We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit.-威爾杜蘭特
行為要發生必須具備三個要素：動機、能力、提示
能力鏈＝時間、金錢、體力、創意或腦力、能否融入你目前的慣例，或需要做出調整
做小習慣的三步驟：錨點－行為－慶祝
我（錨點行為）之後，我會（新習慣）

探究戒除習慣的方式
寫下三個你想要停止的習慣，盡量具體
分別想出移除（或避免）習慣提示的方式
想出更難進行（能力）的方式
想出降低每個習慣動機的方式

行為設計步驟：
釐清志向
探索行為選項
為自己匹配出具體行為
從小習慣開始
找個好提示
慶祝成功
排除障礙，重複和擴張

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51min
July 21, 2024 EP11 意志力是什麼？可以吃嗎？-自律=自由

參考資料

《自律就是自由》

Courage is not absence of fear; it is control of fear, mastery of fear. - Mark Twan

Elbert Hubbard said, “Self-discipline is the ability to make yourself do what you should do, when you should do it, whether you feel like it or not.

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52min
July 11, 2024 EP10 致所有已經或想做自媒體的人-The War of Art

參考資料

《The War of Art》

“Socrates demonstrated long ago, that the truly free individual is free only to the extent of his own self-mastery. While those who will not govern themselves are condemned to find masters to govern over them.”

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1h 4min
July 05, 2024 EP9 如果是勇者欣梅爾的話一定會這麼做的

⚠️本集會講滿多芙莉蓮動畫裡的故事，怕被爆雷的請慎點。

參考資料

長髮哥引用「芙莉蓮」金句

https://www.youtube.com/watch?v=DCO67M9FGIw

肉搏中捷持刀嫌! 長髮哥曝「驚險抵抗奪刀過程」

https://www.youtube.com/watch?v=-DAdgcLf5gc

豈有此呂 EP243｜勇者欣梅爾中捷長髮哥來了挺身正義卻有社恐「動我頭髮就不行」｜許瑞顯呂捷 ‪@LuJayRelax‬

https://www.youtube.com/watch?v=IE3r_tjp7pc

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39min
June 26, 2024 EP8 要瞭解怎麼生必須先瞭解何謂死-那些死亡教會我的事情

參考資料

Memento mori, 记住死亡

https://blog.ryouissei.com/memento_mori

書摘：子彈思考整理術

https://vocus.cc/article/644e9100fd8978000174f9df

賈伯斯每天早上都會問自己的一個問題，你也該試試

https://www.neptune-it.com/wisdom-self-management/2304125

One day your life will flash before your eyes. Make sure it's worth watching”―Gerard Way

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37min
June 14, 2024 EP7 成為改變家譜的人

延伸閱讀

讀《不平等的童年》：教養與羅馬都不是一天造成的，階級複製從童年開始

https://www.thenewslens.com/article/175562

為什麼窮人是胖子的比例更高？心理師曝2個貧窮思維，和有錢人想得很不一樣

https://www.storm.mg/lifestyle/4953769

“汽车大王”福特的传奇创业故事

http://zct.ideatob.com/mp/?at=5&lb=0&bno=1097&aid=

Dior迷一定要知道！從迪奧先生到珠寶創意總監…兩代設計鬼才如何譜寫Dior傳奇故事

https://www.vogue.com.tw/luxury/article/christian-dior-victoire-de-castellane-jewelry-brand-story

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35min
June 05, 2024 EP6 人生的意義？哪有這種東西

《活出意義來》

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/虚无主义

https://wish.with.tw/blogs/with-note/existentialism

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1h
May 30, 2024EP5 我如何獲得超能力(超級生產力)的？
參考資料

《另我效應》

《搞定》

APP: Things 3, Microsoft To Do

另我清單

賽場：

聚光燈時刻：

敵人：

故事：

另我故事：

你想要什麼：

非凡世界的樣子：

超能力：

另我名字

另我技能、知識、行為、行動和反應：

另我的起源故事：

圖騰或神器：

必殺技：

「搞定」的五個步驟包括：
「捕捉」吸引我們注意力的事項
「理清」每件事的意義與下一步行動
「整理」上述結果，提出可行動的選項
「回顧」選項清單，接著做出抉擇
「執行」決定的行動

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50min
May 23, 2024EP4 還記得你的新年新希望是什麼嗎？－如何執行目標
參考資料

《No Excuses!》

《Be Useful》

《搞定》

達成目標7個階段：

1. 決定你要做的事；要具體

2. 寫下來

3. 設定截止日期

4. 寫下所有你覺得可以幫助你達成目標的事情

寫下必須克服的障礙和困難，內部和外部的。

寫下你想要達成目標所需的額外需要的知識和技能。

寫下能幫助你的人

寫下你必須做的事情，然後加入這張清單。一直寫直到寫完為止。

5. 規劃你的清單包括時序和優先順序

6. 立刻采取行動(先踏出第一步)

7. 每天都要做能讓你更靠近目標的事
帕金森定律最有名的一句話是：Work expands to fill the time available for its completion.
Rob Dial CRIPES https://lifegoalsmag.com/cripes-method-rate-life/

如果願意傳私訊給我的話以下是我的IG連結

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47min
May 16, 2024 EP3 人類都有創造的天性

參考《第二大腦》

為何賈伯斯的想法就是比別人有創意？

https://www.ithome.com.tw/article/67020

Creativity is in our nature

https://www.innovatorsmag.com/creativity-is-in-our-nature/

研究確定了使人類與眾不同的創造力基因

https://www.amnh.org/explore/news-blogs/research-posts/human-creativity

賈伯斯旁聽字體美學影響深遠

https://tw.news.yahoo.com/賈伯斯旁聽字體美學-影響深遠-050313764.html

“Change is hard at first,Messy in the middle and gorgeous at the end.”―Robin S. Sharma

謝謝大家收聽，有任何意見請上 https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 留下您寶貴的意見，謝謝。

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31min

FAQs about 生而為人:

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