生而為人

By 阿C

它是在探討生而為人的選項，可以給覺得自己卡住的人用來給他們掙脫枷鎖用的。我希望提出明確的步驟和同理心幫助大家。

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FAQs about 生而為人:

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生而為人 episodes:

September 27, 2024 EP16 多巴胺到底是敵是友？－多巴胺國度

參考資料

《Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence》

DOPAMINE:

Data搜集資料,

Objectives客觀

Porblems問題

Abstinence禁食

Mindfulness正念

Insight洞察力

Next step下一步

Experiment實驗

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51min
September 13, 2024 EP15 論興趣培養的重要性

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54min
September 06, 2024 EP14 這世界充滿希望，如果你願意的話－心態致勝

《心態致勝－全新成功心理學》

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41min
August 29, 2024 EP13 變強的不二法門－刻意練習

參考資料

《刻意練習》

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50min
July 29, 2024EP12 優秀是一種習慣－設計你的小習慣
參考資料

《設計你的小習慣》

We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit.-威爾杜蘭特
行為要發生必須具備三個要素：動機、能力、提示
能力鏈＝時間、金錢、體力、創意或腦力、能否融入你目前的慣例，或需要做出調整
做小習慣的三步驟：錨點－行為－慶祝
我（錨點行為）之後，我會（新習慣）

探究戒除習慣的方式
寫下三個你想要停止的習慣，盡量具體
分別想出移除（或避免）習慣提示的方式
想出更難進行（能力）的方式
想出降低每個習慣動機的方式

行為設計步驟：
釐清志向
探索行為選項
為自己匹配出具體行為
從小習慣開始
找個好提示
慶祝成功
排除障礙，重複和擴張

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51min
July 21, 2024 EP11 意志力是什麼？可以吃嗎？-自律=自由

參考資料

《自律就是自由》

Courage is not absence of fear; it is control of fear, mastery of fear. - Mark Twan

Elbert Hubbard said, “Self-discipline is the ability to make yourself do what you should do, when you should do it, whether you feel like it or not.

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52min
July 11, 2024 EP10 致所有已經或想做自媒體的人-The War of Art

參考資料

《The War of Art》

“Socrates demonstrated long ago, that the truly free individual is free only to the extent of his own self-mastery. While those who will not govern themselves are condemned to find masters to govern over them.”

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1h 4min
July 05, 2024 EP9 如果是勇者欣梅爾的話一定會這麼做的

⚠️本集會講滿多芙莉蓮動畫裡的故事，怕被爆雷的請慎點。

參考資料

長髮哥引用「芙莉蓮」金句

https://www.youtube.com/watch?v=DCO67M9FGIw

肉搏中捷持刀嫌! 長髮哥曝「驚險抵抗奪刀過程」

https://www.youtube.com/watch?v=-DAdgcLf5gc

豈有此呂 EP243｜勇者欣梅爾中捷長髮哥來了挺身正義卻有社恐「動我頭髮就不行」｜許瑞顯呂捷 ‪@LuJayRelax‬

https://www.youtube.com/watch?v=IE3r_tjp7pc

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39min
June 26, 2024 EP8 要瞭解怎麼生必須先瞭解何謂死-那些死亡教會我的事情

參考資料

Memento mori, 记住死亡

https://blog.ryouissei.com/memento_mori

書摘：子彈思考整理術

https://vocus.cc/article/644e9100fd8978000174f9df

賈伯斯每天早上都會問自己的一個問題，你也該試試

https://www.neptune-it.com/wisdom-self-management/2304125

One day your life will flash before your eyes. Make sure it's worth watching”―Gerard Way

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37min
June 14, 2024 EP7 成為改變家譜的人

延伸閱讀

讀《不平等的童年》：教養與羅馬都不是一天造成的，階級複製從童年開始

https://www.thenewslens.com/article/175562

為什麼窮人是胖子的比例更高？心理師曝2個貧窮思維，和有錢人想得很不一樣

https://www.storm.mg/lifestyle/4953769

“汽车大王”福特的传奇创业故事

http://zct.ideatob.com/mp/?at=5&lb=0&bno=1097&aid=

Dior迷一定要知道！從迪奧先生到珠寶創意總監…兩代設計鬼才如何譜寫Dior傳奇故事

https://www.vogue.com.tw/luxury/article/christian-dior-victoire-de-castellane-jewelry-brand-story

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35min

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