本週《生活家一筆》，我們邀請到南方心理諮商所的高慧軒諮商心理師，與我們聊聊數位科技如何走進心理諮商現場，成為陪伴孩子情緒的重要助力。疫情期間，線上諮商成為必要選項，卻也帶來鏡頭開啟、眼神交流受限等挑戰；在這樣的互動縫隙中，心理師更需要細膩調整，找回安全與信任感。高慧軒心理師和我們分享，生活中常見的數位工具，如手機記事本、情緒紀錄 App、智慧手錶與小鬧鐘，其實都是幫助青少年整理情緒、建立生活節奏的好幫手。她也在其中談到 AI 在諮商中的角色——它能協助梳理想法、練習表達，卻無法取代真實的人際連結。因此孩子使用 AI 時，家長的陪伴與理解格外重要，能夠避免過度依賴，讓科技回到「輔助」的位置。當數位工具被善用，它可以成為親子對話的橋樑，而不是距離。想知道如何在科技與情緒之間取得平衡，讓孩子在被理解中慢慢長大？邀請您隨著高慧軒心理師的分享，一起重新思考數位科技在心理健康中的角色。（小編怡萱）

--

Hosting provided by SoundOn

本週《生活家一筆》，我們邀請到南方心理諮商所的盧慧芳副院長，帶我們深入理解數位時代中孩子的情緒波動與親子溝通挑戰。盧副院長提醒，孩子的情緒從不憑空而來，許多困擾其實源自於「想說卻說不出口」的需求——尤其是青春期的孩子，常因貼心而壓抑自我，反而讓情緒在心裡越積越滿。數位環境成為他們的重要世界，但快速的刺激、社群互動與遊戲也可能使情緒更敏感、睡眠紊亂甚至變得暴躁。面對這些情緒拉扯，她建議孩子在感到受傷時，可以先離開造成壓力的線上群體，待身心重新感到安全後，再以健康的方式回到網路世界。對家長而言，調整自己的情緒與期待，是建立良好關係的第一步；唯有先穩住自己，才能真正聽懂孩子的需要。透過共學共享，親子可以找到新的對話方式，讓理解與信任重新流動。到底該如何在數位浪潮裡陪伴孩子走得更自在，讓家庭關係更靠近？本集節目邀請您聆聽盧慧芳副院長的專業洞見，從情緒、陪伴到世代溝通，一起找到屬於親子的幸福節奏。（小編怡萱）

--

Hosting provided by SoundOn

本週《生活家一筆》，我們邀請到南方心理諮商所副院長廖蔚慈，一同聊聊青少年在數位時代所面臨的網路交友挑戰。疫情之後，孩子們更多透過交友軟體與社群媒體建立關係，然而因面對面互動減少，使得眼神交流與非語言訊息的解讀能力逐漸退化。廖副院長指出，青少年在網路世界中渴望被看見、被理解，卻也因此更容易觸及身體界線等紅線，甚至面臨「釣魚」式關懷的風險。她提醒家長，與其使用恐嚇式教育施壓，不如以理解與陪伴建立安全感，使自己成為孩子們願意分享心事的信任同盟。網路交友不全然是負面的，它同時帶來跨文化交流與擴大社交圈的機會，但更需要青少年學會辨別益友與損友，並掌握自己的行為界線。想知道如何陪孩子在虛擬與現實之間找到平衡嗎？本集節目，讓我們跟著廖蔚慈副院長重新理解青少年的需求，並學習在數位時代為孩子打造更安全、更健康的成長環境。（小編怡萱）

--

Hosting provided by SoundOn

本週《生活家一筆》，我們延續上週「讓父親成為數位神隊友」的主題，再次邀請到臺灣師範大學幼兒與家庭科學學系的吳志文博士，以青少年的角度深入剖析數位時代的親子關係。吳博士指出，青少年在社群媒體中常因社會比較而動搖自我價值，尤其在能力比較方面，更容易因過度美化的自我呈現而背負心理壓力。面對這些挑戰，他強調家長不應成為孩子的「數位敵人」，而應是與孩子一同理解、一起探索的夥伴。當家庭凝聚力足夠強，且真實生活有足夠吸引力時，網路成癮的風險自然降低。那麼，家長應如何陪伴孩子穿越數位世界的迷霧？從理解使用內容、建立溫柔而清晰的規範，到以身作則、共同對話，父親的角色是關鍵支柱。想知道如何在青春期這個最敏感的階段，陪伴孩子守護真實的自我嗎？本集節目邀請您一同聆聽吳志文博士的洞見，重新思考親子關係與數位媒介的距離與連結。（小編怡萱）

--

Hosting provided by SoundOn

本週《生活家一筆》，我們邀請到臺灣師範大學幼兒與家庭科學學系的吳志文博士，帶領我們重新思考現代父親在育兒中的角色與重要性。隨著家庭結構與育兒觀念的轉變，爸爸已不再只是「幫忙」育兒的角色，而是孩子成長過程中不可或缺的關鍵陪伴者。研究顯示，臺灣爸爸在照顧、陪伴與情感支持上其實相當投入，媽媽們也普遍給予高度肯定，這也逐漸打破了父親是「豬隊友」的刻板印象。在節目中，吳博士分享 KIT 幼兒發展資料庫的研究成果，指出爸爸的積極參與不僅能減輕媽媽的產後壓力，更能提升整體家庭幸福感與生育意願。那麼，爸爸究竟可以從何處開始著手呢？從分擔家務、陪孩子玩耍，到建立生活常規，甚至利用國健署的「爸爸手冊」作為指引，這都是很好的起點。吳博士也提醒，育兒並非靠一方獨撐，夫妻間的溝通與協作是穩固家庭的重要基礎。面對數位時代的挑戰，父母更需要定期討論家庭分工、育兒理念與孩子的需求，並在動態平衡中找到最適合彼此的方式。當衝突發生時，應以「雙贏」思維協商，才能讓孩子在安全、穩定的關係裡成長。想知道如何讓爸爸從「幫手」變成真正的「神隊友」嗎？這集節目就讓我們跟著吳博士，一起找回育兒的默契與力量吧！(小編怡萱)

--

Hosting provided by SoundOn

來賓：南方心理諮商所院長_羅惠群諮商心理師

本週《生活家一筆》，我們再次邀請南方心理諮商所的羅惠群院長，延續上週的討論，從家長的角度來面對社群媒體帶來的焦慮與挑戰。許多家長因孩子夜晚滑IG、作息不穩而感到無力，甚至用過去的成功經驗要求孩子，卻忽略了數位世代的差異與需求，讓親子之間的溝通陷入惡性循環。羅院長提醒，家長在關心孩子之前，也要先照顧好自己的身心狀態。調整情緒、設定固定的溝通時間、以傾聽代替指責，都是建立信任的第一步。她也強調，心理諮商不僅能協助親子理解彼此，更能幫助家長更新觀念，與孩子一起成長，面對數位時代的挑戰。社群焦慮幾乎與這個世代的孩子形影不離，成了家庭共同面對的難題。在這樣的現實裡，我們又該如何陪伴彼此，一起走出那份無力感呢？現在就來聽聽羅惠群院長的溫暖建議吧。（小編怡萱）

--

Hosting provided by SoundOn

本週《生活家一筆》，我們邀請到南方心理諮商所的羅惠群院長，一起聊聊青少年與社群媒體之間的微妙關係。在網路世界裡，青少年追求的是人際連結與被看見的成就感，但同時也可能面臨網路霸凌、個資外洩與社會壓力等挑戰。羅院長提醒我們，當網路帶來焦慮或衝突時，最重要的是將青少年「拉回現實」，重新依靠家人、師長與真實朋友的支持，讓自己穩定下來。同時，羅院長也指出，社群媒體並非全然負面──它能促進資源共享、國際交流，甚至培養孩子的多元能力。當社群媒體滲入生活的每一刻，它究竟是陪伴孩子的工具，還是隱形的枷鎖？關鍵，或許不在於媒體本身，而在於我們如何陪孩子一起「健康使用」。在理解與對話中，他們能否學會與線上世界共處，也在現實與虛擬之間找到平衡？讓我們隨著羅惠群院長的思考，重新看見社群媒體對成長的另一種可能。（小編怡萱）

--

Hosting provided by SoundOn

本週《生活家一筆》，我們延續上週的內容，邀請臺灣讀寫教學研究學會創會理事長——陳欣希博士，分享她推動的數位閱讀平台「得報」。「得報」的名稱取自「得到」的「得」與「報紙」的「報」，期望能藉由科技的力量，在提升孩子閱讀能力的同時，也培養良好的品德。平台內沒有任何廣告，提供乾淨的閱讀版面與多元的趣味內容，搭配注音校對、AI智慧引導及闖關式任務設計，讓家長、老師與學生都能在其中共同學習、享受閱讀樂趣。除了豐富的內容介紹，陳博士也分享了團隊推動過程中的挑戰——從時間壓力、兼職團隊的協作，到架構調整的焦慮——但他們仍堅持如期完成，讓更多孩子能透過「得報」重新愛上閱讀。想知道科技如何幫助還不愛閱讀的孩子踏出第一步？又該如何讓數位平台成為啟發心靈的橋梁？就讓我們一起走進「得報」的故事，從陳欣希博士的分享中找到答案吧！（小編怡萱）

--

Hosting provided by SoundOn

本週《生活家一筆》，我們邀請到臺灣讀寫教學研究學會創會理事長——陳欣希博士，與我們分享她推動「科技 × 閱讀」的實踐經驗。陳博士從幼兒閱讀習慣的培養談起，提到自己對閱讀的熱愛，其實源自母親長年以來潛移默化的影響。也因此，她特別重視家庭與學校合作的重要性，讓閱讀能在孩子的生活中自然發芽。在教學現場，陳博士帶領團隊成立「小貓頭鷹智慧聯盟校」，希望透過團隊合作，使數位科技提升學生的閱讀參與度與理解力。成果令人驚喜：學生不僅更積極投入課堂，甚至還主動要求「延長上課時間」！當然，推動的過程中難免遇到挑戰。面對不同的難題，陳博士是如何運用科技克服困難、靈活調整策略的？她又會給想善用科技的教師哪些建議？讓我們一起聽聽陳欣希博士如何將閱讀與科技結合，創造出更有活力的學習現場！（小編怡萱）

--

Hosting provided by SoundOn

本週《生活家一筆》，我們邀請到台北市百齡高中國中部的黃于珊老師，聊聊她如何運用科技提升青少年的閱讀興趣與學習動機。隨著科技逐漸融入教學，如何讓它真正成為學生學習的助力，而非只是新奇的工具？教師對數位工具的熟悉度，成了關鍵一步。在黃老師的課堂上，她透過 Hi Teach 系統進行即時點名與互動，讓學生在課程中更專注、更有參與感。黃老師始終認為，科技應該是學習的橋樑，而不是單純的玩具——它能讓更多邊緣學生被看見，也可能激發那些被忽略的潛能。教室之外，孩子使用 3C 的態度以及自律性常讓家長擔心，黃老師也分享了她的經驗與做法。那麼，我們究竟該如何善用科技提升教學品質，又該如何引導孩子正確使用？這集節目，一起從黃老師的分享中，找到屬於你的答案吧！（小編怡萱）

--

Hosting provided by SoundOn