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生活减速带是一档鼓励自我探索、自我观察和与他人共同创造真实生活的成长陪伴型播客。欢迎你和阿诺一起放慢脚步,从生活里的某一个念头出发,听到自己,创造属于你的美好生活。如果你喜欢我的节目,欢迎「评论」和「订阅」!如果需要生活解惑咨询服务请VX:chengzhangtaluo... more
June 24, 202012.你想要成功的人生,还是快乐的人生?Life | 12.你想要成功的人生,还是快乐的人生?杨天真在青你2里问了所有练习生一句话,“你是想要成功的人生,还是快乐的人生?”这是一句非常直击内心的话,却也是一句令人无法回答的话。其实,这句话并不是让我们去做选择,而是避免我们固执地走向任何一种纯粹的人生。时间轴:02:10 - 成功和快乐并不独立存在04:35 - 成功和快乐的定义06:35 - 我们需要找到一种平衡,而非做一个完全正确的选择09:20 - 你可以两者都要主讲人:阿诺BGM:《So Close To Magic》- Aquilo关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more13minPlay
June 19, 202011.他们说“你值得更好的”,别急着相信不知道大家有没有这种体验,自己非常努力想要得到一个东西,可是做到了却并不快乐。回头想想为什么的时候,会发现是因为有人告诉过你“你值得更好的”。“更好的”车子,“更好的”包包,甚至“更好的”对象。到底好的标准是什么,更好的标准又是什么?我们今天来聊一聊。时间轴:02:18 - 为什么我们愿意去相信“你值得更好的”06:30 - 好的标准如何定义12:09 - 用力够不到,“更好的”只会主动来主讲人:阿诺BGM:《Winter Without You》- Gloria Kim关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more18minPlay
June 10, 202010.我少了很多快乐的情绪,但我很快乐这是阿诺搬回深圳的第一期节目。朋友聚会的时候说,“我现在情绪已经没有很多起伏了,但就觉得这样挺好,挺开心的”。到底什么样才是真的快乐,快乐是可以追求得到的吗?在这个快节奏的都市里,问题好像变难了。时间轴:01:10 - 工作就像一个快速运转的跑步机05:29 - 我们在做“追求快乐的行为”而非“快乐的行为”06:55 - 快乐不限于是一种情绪09:30 - 快乐是一种伴随物12:03 - 行动指南本期书目:《何为良好生活》- 陈嘉映主讲人:阿诺BGM:《Someday》- Michael Carreon关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more18minPlay
June 04, 20209. 音乐插广告?我们真的接受不了5月24日,互联网上出现了“QQ音乐在歌曲中直接自动播放广告”的消息,一时间引起轩然大波。2天后,腾讯回应只是小批量测试并且“广告”为歌手新歌宣发。作为音乐爱好者,听音乐被插入广告实在是一件不能忍受的事情! 本期节目,我们来探讨对于音视频广告,我们的接受能力到底有多少?作为用户,我们又有多少制衡的权利? 时间轴: 01:29 - 你能接受听音乐插15s广告吗? 12:15 - 我们的衣食住行被各种“会员制”包围 16:02 - 吃相难看的广告其实屡见不鲜 22:16 - 音乐被打断是不能够被接受的 29:16 - 消费意识可以培养,但不代表这是一件“对的事情” 35:54 - 娱乐消费者应该避免被资本驯化 44:22 - 我们需要一个更好的平衡 主讲人: 阿诺 汤圆 BGM: 《 When You Wish Upon A Star 》- Dave Brubeck 关于我们: 微博:@TenSounds播客 微信:tensounds (听众群) 邮箱:[email protected] 网站:待续…...more49minPlay
May 27, 20209.为什么我没有使命感?过去我坚信每个人的一生都会有一个使命,但是在准备这期节目之后,我的想法有了改变。使命不是去追求一个已知的成果,而是在靠近一个未知的状态。这一期,我们来聊聊“可有可无的”使命感。时间轴:02:06 - 使命感与责任感有什么不同03:30 - 使命感为什么总与“利他”有关,它来自经验吗?07:12 - 实现使命是在靠近一种未知的状态11:20 - 什么样的人更容易有使命感14:46 - 行动指南主讲人:阿诺BGM:《Paul》- Big Thief关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more17minPlay
May 20, 20208. 面对愈加多元的世界,我们如何避免偏见偏见无处不在,我们不仅对他人有偏见,对自己也有偏见。面对越来越多元的价值观,我们迎来了最丰富的的标签时代。如何摆脱标签,摆脱偏见,需要我们每个人的努力。(这期节目感谢每一位留言听众的参与,没有你们就没有这一期。)时间轴:01:44 - 听众留言的讨论07:54 - 是什么让偏见大行其道13:15 - 如何避免和修正偏见(行动指南)主讲人:阿诺BGM:《Blush》- Wolf Alice关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more26minPlay
May 13, 20207.如何面对坏情绪这个魔鬼情绪是我们生活中的必需品,有时我们相处得很好,有时却被折磨得抓狂。其实情绪并没有对错,只是我们还没学会怎么样与它好好相处。今天的节目我们来聊聊,如何避免不恰当的情绪化反应,做一个温暖的、情绪稳定的成年人。时间轴:02:46 - 我们常常处在情绪感受的两极(从共情过度走向冷血)06:13 - 如何进行情绪的观察与训练09:54 - 除了管理自己的情绪,还要去关心和理解他人12:20 - 不要逼迫自己绝对理性13:48 - 行动指南参考书目:《情绪的解析》-(美)保罗·艾克曼《感受发生的一切》-(美)安东尼奥·R·达马西奥主讲人:阿诺BGM:《Come Back to Bed》- Nerina Pallot 关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more17minPlay
May 06, 20208. 偶像人设是一面镜子,也是一盏灯青你2的选手虞书欣凭借“人设”牢牢抓住第一的位置,让我们想起了2年前的杨超越。现在的我们逐渐习惯了偶像有人设,有被放大的个性,这是为什么?对于粉丝们来说,偶像人设是一面镜子,也是一盏明灯。今天来聊一聊偶像人设与粉丝的关系… 时间轴: 02:59 - 青春有你里,什么人设更讨喜? 08:42- 人设会让你更容易喜欢上一个人吗? 15:47 - 偶像人设满足了粉丝的哪些需求? 21:02 - 偶像是“被立人设” 28:16 - 有个性的人可以做偶像吗? 38:32 - 青你其实更像选网红 44:27 - 彩蛋 主讲人: 阿诺 一先 BGM: 《Déjate Llevar》- The Marías 《Yes! Ok》- 阿诺、一先 关于我们: 微博:@TenSounds播客 微信:tensounds (听众群) 邮箱:[email protected] 网站:待续…...more46minPlay
April 29, 20206.如果我不够自律,要如何坚持我是一个常常被说生活很自律的人,刚开始被说的时候我很懵。因为在我看来,我只是养成了一个别人看起来还不错的习惯。自律更像是一个结果,而不是习惯养成的原因。今天就来聊聊坚持做一件事的关键是什么,其实并不是意志力…时间轴:01:30- 为什么我们无法坚持?04:00 - 我们正在使用错误的方法05:24 - 意志力不是最重要的,“简单”才是08:30 - 坚持下去的行动指南参考书目:《坚持,一种可以养成的习惯》-(日)古川武士主讲人:阿诺BGM:《The Simple Things》- Michael Carreon关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more17minPlay
April 23, 2020世界读书日特别节目 | 突然爱上读书这件事今天是世界读书日,正好趁此机会来回忆一下喜欢上读书的过程。这期节目邀请到了我的好朋友阿濛,我们会一起说说最近在读的书,书对于我们的意义,以及两个原本不爱看书的人,是如何从爱上读书的。时间轴:01:35 - 中英读书状态的差异04:20 - 不同的阶段会读不同的书09:09 - 荐书环节(5本)29:18 - 读书方法的演变过程34:34 - 如何静下心来读书37:43 - 读书的意义43:19 - 彩蛋推荐的书:《社会学入门》-(美)詹姆斯·汉斯林着《看见》- 柴静《天生有罪 Born A Crime》- (南非)特雷弗·诺亚《思考,快与慢》-(美)丹尼尔·卡尼曼《有限与无限的游戏》-(美)詹姆斯·卡斯主讲人:阿诺阿濛BGM:《Soiree》- Bill Evans关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more45minPlay