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生活减速带是一档鼓励自我探索、自我观察和与他人共同创造真实生活的成长陪伴型播客。欢迎你和阿诺一起放慢脚步,从生活里的某一个念头出发,听到自己,创造属于你的美好生活。如果你喜欢我的节目,欢迎「评论」和「订阅」!如果需要生活解惑咨询服务请VX:chengzhangtaluo... more
August 26, 202022.除了拥抱内卷,我们还能做什么?最近“内卷”这个词被提得很频繁,好像所有的激烈竞争、制度冗余和越来越重的生活压力都可以归因到它的身上。内卷化的确是一种令人绝望的状态,因为仿佛无路可走,我们只能站在原地被虐。这期节目就让我们从“内卷”的概念本身出发,试着探寻出一条能够抵达光明的路径吧。如果你最近觉得生活很苦,欢迎来听这期节目,也许会有所缓解。主讲人:阿诺参考文献:郭继强.“内卷化”概念新理解[J].社会学研究,2007(03)黄宗智.小农经济理论与“内卷化”及“去内卷化”[J].开放时代,2020(04)BGM:《The Sea》- HAEVN关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more14minPlay
August 19, 202021.为什么我们无法安心“无聊”?你害怕无聊吗?会不会因为无聊感到焦虑?在这个注意力经济蓬勃发展的时代,我们越来越无法接受无聊,但是却用无聊制造出了更多无聊。静静发呆,任由思绪漂浮的平静时刻似乎变成了奢望。其实我们在躲避无聊的同时,也躲避了创造的机会。这期节目,让我们来聊聊如何面对“无聊”。主讲人:阿诺推荐书目:《解剖无聊》- (加)马克·金维尔BGM:《60km/h》- 晨曦光廊关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more21minPlay
August 14, 202020.ST 一步步满足他人的期待,我对人生还有许多恐惧这期的Special Talk 记录的是我和我的朋友Victoria,在上周日晚的谈话。她是典型的精英学生,就读国内顶尖大学,毕业直接到香港投行工作,就是那种工作哪天不开心,就能下楼直接买个包的“都市丽人”。当然,这次的谈话,与这些“优秀”的标签无关。事实上,我们分享了彼此的迷茫后,我发现她对待恐惧就像对待工作一样“认真”…主讲人:阿诺嘉宾:VictoriaBGM:《Farewell》- 小瀬村晶《Where the Heart Is》- HAEVN关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more16minPlay
August 12, 202019.总觉得自己不合群怎么办?上学的时候,我们常常会担心自己不合群,担心自己是其他人眼中的怪人。我们都或多或少会在一些时候感到格格不入,但随着时间流逝,合群变得好像不那么重要了。但当我们无法坚定地“不合群”,还是想要融入的时候,如果总是觉得自己不合群,真的是一件棘手的事情。本期我们就来聊聊为什么我们会觉得自己不合群,以及要如何变得更合群。主讲人:阿诺BGM:always, i'll care - Jeremy Zucker关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more16minPlay
August 06, 202018.感觉自己很差,如何接纳自己?当代社会变得原来越来越多元和包容,我们以为自己可以变得更加松弛。可事实上是,我们有更多机会去感受到自己不如别人,一直处于一种紧绷的状态。信息爆炸,让我们更多地关注环境的局部和主观的自我感受,我们错误地认识自己,一味地遵循一个过于简单的标准,我们必须停下。这一期,也许我们可以静下心来,靠近一个更真实的自己。时间轴:01:24 - 二元思维让我们更擅长把自己归纳到“差”的一类03:54 - 完美主义者也很难接纳自己04:50 - 找到不接纳的原因(环境、自我)08:43 - 自我接纳的过程需要注意什么主讲人:阿诺BGM:When U Come Home ( Chillout mix) - Bryan Milton / Kate wash关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more18minPlay
July 30, 202017. ST 我还没考虑过“工作和生活平衡”这件事上周五,我本想跟我的两个好朋友聊聊工作与生活如何平衡,却不小心把话题延伸到了意想不到的地方…这一期我想用一种新的呈现方式,带着大家从我的视角去参与这次对话。我们暂且把这样的形式叫作“Special Talk”,后续会在节目标题中注明“ST”。主讲人:阿诺 嘉宾:阿濛 OJBGM:《Whisper》- Miro《水母》- Steven's Life关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more15minPlay
July 23, 202016.总是陷入自怜?你该换个方式沟通这是很临时录制的一期,而且因为是手机录制所以音质不是很好,所以可能要委屈听众们的耳朵。不过内容是我一直很想分享的。我观察到在生活中有很多时刻,我们并没有很好地表达我们的情感需求,以至于有时候会陷入自怜的状态。这一期的内容应该能够帮助大家去更好地倾诉,也想提醒大家,我们都是被关心着的。时间轴:这期没有主讲人:阿诺BGM:《 I'm All Smiles》- Bill Evans关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more14minPlay
July 20, 202015.“打卡”一切,能过上理想生活吗?那天我去了一个网红咖啡店,里面几乎所有人都在“打卡”,竭尽全力地输出好看的照片。这只是千千万万家网红店中的一家,我一直在想,“打卡”到底满足了我们什么?是不是我们“打卡”足够多,就表示我们足够热爱生活?还是,我们只是在复制别人看起来理想的生活呢…时间轴:00:30 - 节目名修改说明01:25 - “生活减速带”的概念05:35 - “打卡”是一个全新的需求?还是技术让我们爱上它?07:21 - 我们陷入了很多个虚拟的人群中10:09 - “打卡”也许是无意识驱动下的行为12:34 - 互联网提供了更多从众和复制他人的土壤13:28 - 行动指南主讲人:阿诺BGM:《 Lipstick 》- David Carbonara关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more17minPlay
July 10, 202014.我的欲望好多,我是个贪心的人吗?每个人每一天都会产生欲望,我们伴随着这样或那样的叨扰,时间长了,又会变得迷茫。其实,我们感受到的欲望只是冲突的表象,它在提醒我们该做些什么了。时间轴:00:23 - 节目前唠嗑02:00 - 欲望从哪里来,多种欲望能共存吗03:20 - 迷茫来自于你的欲望产生了冲突05:28 - 欲望产生冲突怎么办10:08 - 当欲望得以控制,我们才能抵达宁静本期书目:《欲望》- (美)威廉·B·艾尔文主讲人:阿诺BGM:《Long Way Home》- 点灯人(Lamplighters)...more14minPlay
July 02, 202013.我越来越不想发朋友圈了“我越来越不想发朋友圈了”这句话出现的频率很高,生活中总是有那么一刻,我们被朋友圈劝退。我们已经默认了有“好友”会突然有一天开始卖东西,还有很多根本不认识的人会点评你的生活…朋友圈还会好吗?我们该怎么办?时间轴:00:50 - 朋友圈里每个人的生活轨迹被打乱了02:06 - 熟人社交变成了陌生人社交04:31 - “货架”让朋友圈环境变得更杂乱08:38 - 私域流量的核心不是流量12:24 - 朋友圈不自由的根本,是因为工作入侵了生活15:51- 表达是必要的,就算不在朋友圈主讲人:阿诺BGM:《Sleep Away》- Bob Acri 关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more19minPlay