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生活减速带是一档鼓励自我探索、自我观察和与他人共同创造真实生活的成长陪伴型播客。欢迎你和阿诺一起放慢脚步,从生活里的某一个念头出发,听到自己,创造属于你的美好生活。如果你喜欢我的节目,欢迎「评论」和「订阅」!如果需要生活解惑咨询服务请VX:chengzhangtaluo... more
October 28, 202032.对一切不抱期待,是一种提前失望我们都害怕失望,有时我们会因为逃避它而把期望放得很低很低,甚至默认自己失望的情况一定会发生。当我们发现这个方法还挺好用的时候,我们就会越来越习惯,甚至开始对一切都不抱预期,但这是一种偷懒的做法,是一种广泛的提前失望。我们会因此变得越来越不了解自己,也越来越害怕失望。这期节目我们来探讨如何正确处理预期,掌控失望的概率。主讲人:阿诺BGM:《サユリ》- Eminence Symphony Orchestra《Day VII》- Ólafur Arnalds关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:https://msha.ke/tensounds...more12minPlay
October 21, 202031.“后路”那么好,为什么不要它?许多故事告诉我们,断掉后路才能够一往无前,“后路”好像慢慢地变成了一个不太好的词。也许,换个角度想,后路其实也是Plan B,它会避免我们走上那些极端的路。我们说,“我害怕给自己留后路”的时候,其实往往是我们还没有找到一条好的“前路”,这个时候我们需要制造的是另一种“困境”…主讲人:阿诺BGM:《Fyrsta》- Ólafur Arnalds《Single Step》- Sunny Choi...more13minPlay
October 14, 202030.总先检讨自己的错,尽管有时我是对的我们很擅长检讨,遇事首先就是自我检讨,但当我们把“反思自己的错误”变成任务时,也许我们正在走进更加深刻的自我否定。自我否定让我们抛开行为的结果去批判行为的正确性(合理性),成为了绝对的否定。事实上,许多行为在当下就是合理的,不需要再批判或补充其合理性。这一期希望提醒大家,对自己宽容一些,犯错也没什么大不了的。主讲人:阿诺BGM:《お母さんの手紙》 - 得田真裕《What it is to love》- Painted Water关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:https://msha.ke/tensounds...more14minPlay
October 07, 202029.ST 我在低谷中找到了“自己”这个宝藏本期的Special Talk记录的是我与职业规划师ice的对话,她说她在低谷时期进行自我挖掘,让她重新开始找到了自己认同和热爱的事业。我们都会有发现自己在不合适的岗位,找不到工作和学习的意义,想要求变的阶段。在这次的对话中,她也会给纠结的人们一些专业建议。如果在长假快结束的这几天,你希望重新整理自己的初心,这期节目或许可以帮到你。主讲人:阿诺嘉宾:ice,职业规划师(wx搜索“职业规划师ice”)BGM:《 Come Prima》 - Jeff Steinberg《Water Fountain》- Alec Benjamin关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:https://msha.ke/tensounds...more15minPlay
September 30, 202028.回家, 是我找回自己的一部分明天就是中秋节了,你是不是在回家的路上呢?对于在异乡的人来说,“回家”是一件令人心情复杂的事情,我们有时候会觉得不太舒服,感觉到自我在碰撞,这种碰撞让我们想要逃离。也许,这一次我们可以坦然地回家,试着拾起那些被潜意识否定的自我,轻轻拍掉它们身上的灰。这一期我们来聊聊,当我们踏上回家这条路,它通向的是更深刻的自我意识…主讲人:阿诺参考书目:《回归故里》- (法)迪迪埃·埃里蓬BGM:《봄소리》 - 피아노 그라피《Children's Waltz》- Michael Hoppé 关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:https://msha.ke/tensounds...more15minPlay
September 23, 202027.如何成为一个有创造力的人这是一期有点“无聊”的节目,因为花了较多的篇幅来说变得更有创造力的方法论。其实主要是想破除一种刻板印象,就是我们的身上可能没有所谓的“创新基因”,也没有获得积极的环境支持,我就注定做一个无趣的人了。这期节目希望说明,我们每一个人仍然具备过上富有创造力的生活可能,只要你耐心听…并且变得更加主动。主讲人:阿诺参考书目:《创造力:心流与创新心理学》- (美)米哈里·希斯赞特米哈伊BGM:《Dance You Pretty》 - Chad Lawson《Blue》- Rob Simonsen 关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:https://msha.ke/tensounds...more22minPlay
September 16, 202026.我是个普通人,so what你会不会开始觉得自己只是个普通人,不再站在世界的中心?为什么我们离中心越来越远,难道是长大后发现自己小时候的不自量力吗?不是的,也许只是我们留给自己的时间太少了,我们把中心拱手让给了别人。我们的生活,与那个世界不再是一体的了。本期节目,我们来聊聊如何做一个站在世界中心的“普通人”...(花絮部分需要戴耳机才能听到)主讲人:阿诺BGM:《보고싶다 친구야》 - Piano i《Historiette #5》- Fabrizio Paterlini关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more12minPlay
September 11, 202025.ST 嗨!外卖小哥,你过得好吗?前两周策划的节目,在发布之前不小心蹭了个热点~但我们的初心仍未改变,这期的ST中我邀请了从事专业社会调研的Iphie(同时也是“打个电话给你”podcast的主播)来聊聊已经成为透明工具人的外卖小哥们,我们希望他们能够被看到,也希望这期节目能够为你还原外卖小哥的真实生活。这期节目不像专题报道,没有数据堆砌的冷冰冰的语言,你会听到小哥们住在哪里,来自哪里,他们有职业病,也会在城市里感到孤独…主讲人:阿诺Iphie (打个电话给你)BGM:《Villanelle》- Jo Blankenburg《Born a Stranger (slow)》- Lerge, Kan R. Gao关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more24minPlay
September 09, 202024.ST 当“不努力”成为我的选择丧文化盛行的今天,“努力”变成了一种政治正确。我的好朋友一先却是夹在“努力”和“丧”中的人,她平躺着接受着生活,却也不抱怨什么。有时候我很好奇她对努力的态度,于是我们有了这次带有“私心”的对话,而她告诉我,不努力是她的一种选择…主讲人:阿诺一先BGM:《Are There Angels?》- Josef Bel Habib《Beyond Here》- Josef Bel Habib 关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more12minPlay
September 02, 202023.如何不在意他人的眼光生活?我们都很在意他人的眼光,因为它帮助我们观察和校正自己的行为。可是慢慢地,这种在意变成了一种“被控制”,我们会因为他人的眼光陷入自我怀疑,会变得越来越不自信。那我们有没有办法不在意他人的眼光生活,自在地做自己?本期节目,让我们来聊聊“他人的眼光”…主讲人:阿诺BGM:《take care》- wandering 关于我们:微博:@TenSounds播客微信:tensounds (听众群)邮箱:[email protected]网站:待续…...more14minPlay