我们常常渴望获得他人的理解，也希望能够对所爱之人感同身受。但因为每个人的个体经验和敏感度差异，导致我们几乎不可能做到真正的感同身受。既然如此，我们如何更好地理解与被理解？首先，我们必须承认这并不是一件简单的事情，但这也是人与人之间最真挚的渴望，值得认真对待。

主讲人：

阿诺

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之前一次偶然的机会，我的老朋友Kimi告诉我，他已经参与佛学共修半年了。我当下很惊讶，因为他的样子跟佛教一点都扯不上关系。我想我对禅修的认知还是相当狭隘的，就想通过这期节目破除一下偏见。

在一个周六的下午，我们远程连线，他说共修让他接受自己的车坏掉，每天坐一个半小时的地铁，至今半年了仍然心怀感激。他说现在的他变得不容易生气，也没有那么自私，共修成了他每周最大的期待。

其实共修没有那么玄乎，当我们活在一个越来越复杂的系统里，每个人都需要有一个团体来进行“共修”，独自清醒虽好，共同成长也许会是带我们走得更远的选择。

主讲人：

阿诺

嘉宾：

Kimi

BGM：

《夏空の光》- MANYO

《あの夏の坂道》- 池頼広

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因为最近对变化有很丰富的体验，我也深深地体会到人生的难题就是两个：接受变化和接受没有变化（缓慢的变化）。本来这一期是想要表达一些困惑和情绪，我却一时有了灵感开始分享起方法论…甚至还总结出了16字法则（手动捂脸）。

反正啊，学会面对变化是一生的课题，我们慢慢修炼吧～

主讲人：

阿诺

BGM：

《The Butterfly Effect》- Before You Exit

《honeysea》- Ivoris

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本期的灵感来自于许知远《十三邀》第五季的片头，他说，“当我看到世界，变得越来越封闭的时候，变得突然充满了防备心，我们是孤独的狂欢啊，所以，创造亲密，是非常非常重要的一件事情。”

亲密是一种稀缺，而在未来的很长一段时间里，它会变得更加稀缺。我将会从人与人，人与知识，人与自然这三个角度来阐述亲密的重要性。仅仅是做好其中一项，你都能在这个多变的世界感受到充实与幸福。

时间轴：

01:51 - “亲密”指的是什么？

02:29 - 为什么我们需要亲密

05:55 - 为什么我们缺乏这样的亲密

17:04 - 如何创造亲密

主讲人：

阿诺

BGM：

《As The Years Go By》- Johannes Bornlöf

《포근한 손길로 (자장가)》- HIGH PIANO

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在现代生活中，我们需要大量的目标和结果，来给予我们安全感。我们变得越来越实用主义，如果没有“结果”，我们就不开始，有时候也纯粹是为了“结果”而选择开始。这中间的过程去哪了？

我们都忘了，之所以有结果，是因为在过程中自然而然地发生了，而不是因为一开始定了什么目标。如果你是一个能够享受过程的人，拜托，抛弃那些所谓的目标吧。

（友情提示，这是一期听起来丧，实际积极的节目。）

主讲人：

阿诺

BGM：

《A Minute For The End》- Endless Melancholy 

《Wedding In The Forest(林中约定）》- 小新

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 不论是主动还是被动，我们好像每年都会思考一下这个问题，要回家工作和生活吗？这也许就是在“外务工人员”与家乡无法剥离开的牵绊吧。春节趁着休息的时间，我约了两个在疫情期间回到家乡工作的朋友来聊聊回家的原因和目前的状态。

而在整个录音的期间，我常常抱着满腔好奇提出问题，然后被回复以非常平静且简短的答案。我感到有些失落，甚至不知道这种失落为什么会产生。直到最后节目制作，我才终于知道了…

这期节目可能会让你觉得听了好像没听，不过如果你的确在思考这个主题，还是建议你听一下！

主讲人：

阿诺

嘉宾：

不知名的男同学

不知名的女同学

BGM：

《In Ordina》- Tristan Eckerson

《花びらが旅する時》- MANYO

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他人的担心，特别我们在意的他人，总是会让我们感到很困扰。有时候很希望能够有所回应让他人不担心，但却做不到，又会因为做不到而变得更焦虑。其实因为无法回应担心而焦虑，归根结底还是希望让他人满意…本期节目，就让我们来聊一聊如何对待这种无法回应担心的焦虑，以及调节这种担心与自己的理想生活的差距。

如果大家有在春节后调整生活及工作节奏碰到的其他问题，欢迎在评论区提出。

主讲人：

阿诺

BGM：

《島人との交流》- 川井憲次

《生命.乐章》- Ricky Ho

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每年过春节，我都会变得像个摆件，在各种地方摆一摆，配合着礼仪和习俗。这种感觉有时候会让我难受，因为我没办法对抗一个已经非常规范的传统和仪式。更多的时候我会选择进入一个无意识的状态，觉得还是当一个摆件舒服。可是，当摆件其实就是因为懒，无意识的报复性休闲也是因为懒。

但懒不会让我们的春节更好，如果你也想过一个更好的春节，欢迎来听听这期节目。

主讲人：

阿诺

BGM：

《春节序曲》 - 中国国家交响乐团

《Cantaloupe Island》- Herbie Hancock

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我最近在翻看听众留言的时候，发现了去年8月的一个观众留言。他说自己正处于一个看似“无欲”的状态，“不拥有”也“不失去”，“不快乐”也“不痛苦”…但他又感到这样的“无欲”是不纯粹的，因为在内心深处，他认为自己是缺乏勇气才开始变得“无欲”。我发现在当代青年中，越来越多人进入到这样的状态中，这似乎是对欲望过剩和欲望被快速满足后的应激反应。

当然，这样的状态也并没有什么错，只是希望这期节目可以给在这样状态中的人一些启发。

主讲人：

阿诺

BGM：

《Sortie》 - Secret Garden

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这是一期自我剖析的节目，也是一期自我推翻的节目。我在无意识的情况下，经历了一段频繁的自我歧视的时期，好在，托另一档播客《Steve 说》的福，让我突然意识到了自己处在如此不正常的状态中。这种自我歧视与批判并不是关于创作的，而是关于创作的出发点。

我希望用这期节目告诉那些也在进行自我歧视的人，该停下来做些什么了。

主讲人：

阿诺

BGM：

《Come Prima》 - Jeff Steinberg

《 Forces of Attraction》- Jóhann Jóhannsson

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