百工計畫的意義，從好酷又好玩，變成不只是換工作，而是在每一次換裝、換地方、換身分的過程中，一點一滴拆除我對自己的設限。

──出自《百工計畫：這個世界上，再也沒有任何工作能嚇倒我，如果有，就閃電換工作》

從2023年開始，經常旅行加寫作的自由工作者藍白拖，展開一個新的生活計畫－－他要嘗試挑戰一百種工作！從擔心自己沒有「一技之長」，變成體驗各種「一技之嘗」。這期間他學到很多，也認識了更多生活樣態。這本《百工計畫》，就是他的成果紀錄，是他的中年修行之旅。

本集邀請藍白拖來談這百工計畫中的各種體會、有趣的小故事和人事物。過去在全世界遊走的他，這段時間改成遊走在台灣不同的工作人生中。這是另一種場景切換，藍白拖選擇以「工作體驗員」的身分，在島內也體驗了「旅行百景」。

一起來聽聽他的分享，想一想「工作」之於你我的意義，以及人生更多的可能性。

談生活與冒險的藍白拖：https://reurl.cc/6G29E5

關於本集，我們的推薦書單：
《百工計畫》藍白拖
《清潔: 照顧空間與人的需要》琳達．湯瑪斯
《這個世界需要敏感的你》蘭卡．布雷茲 
《吃貨筆記》松重豐

 

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節目製作｜陳冬菱

「一覺醒來，發現自己睡在印度菜市場正中央？」

主持人于洋回憶起第一次去印度的荒謬時刻。深夜隨地紮營，天亮一拉開帳篷，外面擠滿了人潮跟攤販。她默默收起帳篷睡袋，直接逛起菜市場。這種隨遇而安，成了她在異國最難忘的開場。

本集連線旅居葡萄牙的飲食作家周項萱，聊聊她在台北、香港與葡萄牙之間的飲食差異。項萱說，生活裡有很多事無法控制，但下廚可以；做菜與吃東西，是少數能讓她專注當下、感到踏實的時刻。

就像阿嬤的那鍋滷肉，只用蒜頭、米酒、醬油，簡單到不可思議，卻讓項萱的印度先生讚不絕口。這道菜是她出國後才開始學的，因為那是最想永遠記住的家鄉味。

從菜市場的人聲鼎沸到餐桌上的滷肉香，讓我們一起聽聽，食物如何成為我們回鄉最近的距離。

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〈說故事的人〉節目預告

1/30 Tusitala故事之於人—黃于洋東非的瀕死經驗
2/06 讓世界看見台灣之前，我們先看見世界了嗎?  ft.資深媒體人范琪斐
2/13 柏林生活(上)｜在二手市集買到故事 ft.作家許育華   
2/20 柏林生活(下)｜被修補的，是物品也是回憶 ft.作家許育華 
2/27 我們選擇遇見故事的方式 ft.獨角獸計畫李惠貞
3/06 餐桌到舌尖，就是回鄉最近的距離  ft.飲食作家周項萱
3/13 北韓生活紀實｜選擇越多，真的越自由嗎 ?
3/20 前進亞馬遜雨林｜練習好好活在當下  ft.企劃人陳德諠 
3/27 旅行與道德的邊界
4/03 旅行，是說再見的練習

每週五《生活慢慢學》Podcast 頻道 / YouTube 首播

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主持人｜黃于洋
企劃統籌｜生活慢慢學
後製｜籃嘉珮、郭子妮
視覺設計｜霧室

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梁芳瑜老師從小立志進入教職， 且以榜首成績通過臺北市教師甄試，在國文教師的崗位上12年。她選擇離開不是因為不想再當老師，而是現階段她看到許多老師難為之處，也在教育現場感受到許多消磨與健康警訊。在離職後，她寫下這本《當我告別教職：一位離職教師的沉痛告白與深情祝福》，指出了許多第一線老師遇到的困境，以及在觀念上可以做出的轉變。

本集就請芳瑜老師來談她仍然熱愛的教育一職，以及她對未來自己、以及大家的期許。

關於本集，我們的推薦書單：
《當我告別教職》梁芳瑜  
《內在原力》愛瑞克 
《越工作越自由》Emily Liu   
《好的教育》鮑鵬山
 

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節目製作｜陳冬菱

本集邀請熱愛探訪書店的李惠貞，與喜歡透過沙發衝浪走入當地生活者日常的于洋，聊聊那些「計畫之外」的美好。

對惠貞來說，走進書店是為了與未知的新想法相遇；對于洋而言，借宿在陌生人的沙發上，是為了與真實的人生故事交會。從東京「Route Books」書店隨興錯落的自然美學、濟州島 musa 書店的五感體驗，以及即將啟程的日本賞櫻書店計畫等等。再回到沙發衝浪裡領悟到的「關係不一定能長長久久」的人生課。

邀請你換個旅行視角：試著以茶屋、菜市場或「此生最想體驗的五大事」為座標，開啟一趟專屬於你的「生命沙伐旅」。

日本尾道市的獨立書店「紙片」（Shihen）
 

東京的書店咖啡廳「ROUTE BOOKS」
 

惠貞的「人生五大事」其中一項是「看極光」
 

回鄉種茶的Jiro
 

于洋借宿肯亞當地人家

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〈說故事的人〉節目預告

1/30 Tusitala故事之於人：東非的瀕死經驗
2/06 讓世界看見台灣之前，我們先看見世界了嗎?  ft.資深媒體人范琪斐
2/13 柏林生活(上)｜在二手市集買到故事 ft.作家許育華  
2/20 柏林生活(下)｜被修補的，是物品也是回憶 ft.作家許育華
2/27 我們選擇遇見故事的方式 ft.獨角獸計畫李惠貞
3/06 餐桌到舌尖，就是回鄉最近的距離  ft.飲食作家周項萱
3/13 北韓生活紀實｜選擇越多，真的越自由嗎 ?
3/20 前進亞馬遜雨林｜練習好好活在當下  ft.企劃人陳德諠
3/27 旅行與道德的邊界
4/03 旅行，是說再見的練習

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主持人｜黃于洋
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後製｜籃嘉珮、郭子妮
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「風吹樹動，我像是突然被扔在一波波七級陣風吹起的海浪之上，抱住一截（還活著的）浮木，一邊看著四周劇烈晃動的樹梢。那一瞬間，我想起很久很久以前聽到的一個詞tree surfing，難怪有些人會用衝浪來形容樹梢的搖晃感。」

──出自《旅行在樹梢：七棵樹的故事，與一個生態學家的二十年樹冠層研究筆記》
 

永翔原本的興趣是生化，但是大學時一次跟著老師到林區實習，有機會體驗攀樹。她突然發現登高之後，整個視野從平面變成立體，立刻迷上那種掛在空中的感覺，於是決定轉向樹冠層的研究。

樹冠層被生態學者稱為「第八大陸」、「地球上的內太空」。在攀樹工具不完備之前，人類一直不了解在樹冠上的生態系是如何運作的，許多附生在樹冠上的動植物，可能終其一生都未曾碰觸地面。永翔在台灣、在美國奧勒岡，攀上這些聳立數百年的參天巨木，在山嵐與山風吹拂下，研究著這些充滿未知的生物。她體認到樹的生老病死，以及在樹傾倒之後，仍然繼續延續的眾多生命。時間與空間的定義，對永翔來說，是完全不同的。

一起來聽聽本集，聽永翔說一個個關於樹的故事。

關於本集，我們的推薦書單：
《旅行在樹梢》藍永翔
《The Golden Spruce》John Vaillant
《尋找北極森林線》班．勞倫斯
《森林祕境》大衛．喬治．哈思克
《爬野樹的人》理查．普雷斯頓
《攀樹人》詹姆斯．艾爾德里德
 

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在柏林，人們寧可花時間修補一件舊物，也不願隨意購買新物品。這份念舊，其實是我們對生活更有意識的一種選擇。

本集〈說故事的人〉再次邀請作家許育華，從一件陪伴她28年的風衣外套聊起，深入探討我們的消費觀與生活哲學。在追求快時尚的時代，我們如何透過「有意識的挑選」與物品建立連結？又該如何練習與物件告別，讓來到我們身邊的物品都是精挑細選過的經典？

當我們願意修復一件舊物，而不僅是替換它時，被修補的不只是物件，更是我們對回憶的珍視方式。

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〈說故事的人〉節目預告

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2/20 柏林生活(下)｜被修補的，是物品也是回憶 ft.作家許育華 
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3/06 餐桌到舌尖，就是回鄉最近的距離  ft.飲食作家周項萱
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在海外開拓事業多年，陶迪與 Emma帶著專業回到台灣，開始在房產租賃的產業上投入創業。她們兩個並非只做單純的租屋代管，而是嘗試另外一種「生活的實驗」。透過問卷整理出房客的需求與痛點，她們思考可以為住戶打造甚麼樣的居住想像：可能是與獨立書店合作的選書租房，也可能是「家具訂閱制」的服務。讓SAND不僅僅是「租屋代管」，也延伸成為「人與人之間關係的經營」。

一起來聽她們分享創業的理念、對生活與企業經營的看法。在新的一年裡，為自己增添一些挑戰既有思維的新意。

SAND Partners 住居管理聯盟： https://www.instagram.com/sand_partners/
TODY 陶迪 IG： https://www.instagram.com/hellotody/
TODY 陶迪 FB： https://www.facebook.com/todyassetlight
 

關於本集，大家的推薦書單：
《真確》漢斯．羅斯林, 奧拉．羅斯林, 安娜．羅朗德
《自由的窄廊》戴倫．艾塞默魯, 詹姆斯．羅賓森
《最黑暗的時刻》安東尼．麥卡騰
《清潔》琳達．湯瑪斯
 

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柏林人的週日，不是去教堂，就是在去跳蚤市場的路上。

本集〈說故事的人〉邀請資深文字工作者許育華，帶領聽眾開箱這座「安靜而多元」的城市——柏林。

從經典的Mauerpark二手市集，到復古家具迷朝聖的 Arkonaplatz，我們買下的不只是舊物，更想帶走的是物件裡的時間故事。主持人黃于洋與許育華雖同為定居柏林的文字工作者，卻住在風格南轅北轍的區域。

本集她們將分享私房的在地體驗：從河邊散步、逛超市，到令人上癮的美食組合—衣索比亞咖啡，搭配貌似「舊抹布」的衣索比亞國民美食。最後，育華也將分享她在柏林全新的空間計畫。讓我們一起走進這座永遠有驚喜、難以被定義的城市。

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每一種感受都是奇蹟！在驚歎的分秒，我益發體會到什麼叫做「人身難得」，珍惜重返天真的此刻，珍惜心裡流淌的每一個點滴，我歡喜收下此行每一個啟示。

──出自平路《南極．極南》

作家平路寫過小說、散文、評論，這是她第一次寫旅行，目的地還是那個她閱讀過無數次探險家傳記的南極。在永晝的無垠大地上，她踏上許多夢迴已久的地標，與冒險家們的目光重疊，看見他們眼中的純粹，也看進自己靈魂深處。

邀請平路來談的，不只是這一本《南極．極南》，還有更多關於冒險、關於獨處、以及人們如何找回驚嘆的能力、找到自己在宇宙中存在的喜悅。

關於本集，我們的推薦書單：
《南極．極南》平路
《智慧七柱》T. E.勞倫斯
《美麗與哀愁》川端康成
《走向北極》厄凌．卡格
 

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很多人常問：「為什麼要關心國際議題？遠方的苦痛與我有甚麼關係？」 但事實上，在牽一髮而動全身的今日，「沒有一個地方，真的叫遠方。」

本集節目邀請資深媒體人 范琪斐，與主持人黃于洋展開深談。我們將聊聊她為何始終堅持深耕國際新聞？從新聞中冷冰冰的數字走進現場，哪些場景讓她至今仍輾轉難眠、揮之不去？在報憂不報喜的新聞本質中，如何看見美好？

我們總急著想「讓世界看見台灣」，但在這之前，我們是否曾試著去「看見他人」？讓我們一起聽聽，那些發生在「遠方」，卻近在咫尺的生命故事。

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