SoNia 從大學開始挑戰歐洲獨旅，那些旅行打開了她的視野，看到許多人多樣的生活方式。出社會工作後她也有過幾份固定正職，但是疫情讓遠程工作變得理所當然後，她把工作和生活結合，成為旅居在不同國家的數位游牧工作者，並且把這些分享在她的YT頻道上。

這一集請 SoNia 跟我們分享這樣特別的生活方式，也談到這些年那些在海外同樣為數位游牧者的旅人們帶給她的想法。未來她還會繼續這樣的旅程嗎？對下一步人生有哪些新的想法？一起來聽 SoNia 的分享。

拜訪【親愛的路 Dear Road｜SoNia】 YouTube 頻道：https://www.youtube.com/@DearRoad

關於本集，我們的推薦書單：
《心流》米哈里．契克森米哈伊  
《卡片盒筆記》申克．艾倫斯
《喬治．歐威爾之妻的隱形人生》安娜．方德
《安妮．華達》羅荷．阿德勒
 

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節目製作｜陳冬菱

主持人于洋分享十三年前在西奈半島的一段魔幻時刻：她曾在滿月下的海邊被跳躍的海豚深深震憾，讓她有了「想在這裡住下來」的念頭。於是，她買了一瓶大容量的洗髮精，用最日常的方式宣告：我不只是路過，我要在這裡好好生活。

多年後，她帶著父親遺留的一封舊信件衝動前往維也納，試圖尋找父親年輕時未完成的移民夢。當她坐在父親原本可能工作的餐廳窗口，幻想著另一個平行宇宙時，她才領悟到：若父親當年真的移民了，或許就沒有她的誕生。

這些旅程讓她決定當一個更坦誠的人，無論是道歉還是道謝，都要在此刻說出口。原來，練習說再見，是為了更真誠地擁抱每一個當下。

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〈說故事的人〉節目預告

1/30 Tusitala故事之於人：東非的瀕死經驗
2/06 讓世界看見台灣之前，我們先看見世界了嗎?  ft.資深媒體人范琪斐
2/13 柏林生活(上)｜在二手市集買到故事 ft.作家許育華   
2/20 柏林生活(下)｜被修補的，是物品也是回憶 ft.作家許育華 
2/27 我們選擇遇見故事的方式 ft.獨角獸計畫李惠貞
3/06 餐桌到舌尖，就是回鄉最近的距離  ft.飲食作家周項萱
3/13 北韓生活紀實｜選擇越多，真的越自由嗎 ?
3/20 前進亞馬遜雨林｜練習好好活在當下  ft.企劃人陳德諠 
3/27 旅行與道德的邊界
4/03 旅行，是說再見的練習

每週五《生活慢慢學》Podcast 頻道 / YouTube 首播

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主持人｜黃于洋
企劃統籌｜生活慢慢學
後製｜籃嘉珮、郭子妮
視覺設計｜霧室

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人注定是歷史的動物，人之所以為人在於他雖不能取消前一刻，卻能超越前一刻……人即使能超越前一刻，也還是活在整個古往今來的歷史之中，所以在超越前一刻之前，仍然得好好了解前一刻，就像看電影不能只看最後那一幕，也不能滿眼只是現在。

──出自《歷史是擴充心量之學》

對於許多經歷過國高中歷史課本的人來說，歷史也許是一門痛苦的學科。但是課本給予的只是歷史的「骨骼」--人事時地物的資訊；關於歷史的「血肉」--每一個歷史事件發生的經過與前因後果，則是讓許多歷史學者投入一生、嘗試在浩瀚文獻中梳理出脈絡的迷人學問。本集為您邀請到歷史學家、中研院院士王汎森教授，來與我們分享他眼中的歷史，為什麼會是人類必要的學問？為什麼可以擴充心量？歷史有規則嗎？我們可以從歷史學到什麼？

也許您也是個愛讀歷史著作的人，或者曾經排斥各種歷史作品。來聽聽王教授對歷史如何照進現實、如何成為觀看世界的方法的細細說明。或許下一次再看到新的世界事件出現，您會有另一種的觀點與想法。

關於本集，我們的推薦書單：
《歷史是擴充心量之學》王汎森
《執拗的低音》王汎森
《何謂歷史》愛德華．卡耳  
《史記》司馬遷
《歷史與思想》余英時
《哲學珍寶櫃》羅曼．柯茲納里奇 
《當我們不再理解世界》班傑明．拉巴圖特 
《萬曆十五年》黃仁宇

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如果旅行是一面鏡子，我們照見的是真實的世界，還是我們傲慢的投射？

本集《說故事的人》主持人黃于洋，將聊聊那些隱藏在浪漫冒險背後的道德邊界：

•  寮國的毒品菜單｜當放縱成為觀光賣點，這還是我們要的自由嗎？
•  志工旅工的真相｜花了10萬台幣去非洲餵獅子寶寶，是救了牠，還是成就殘酷的「困獵」產業。
•  肯亞的台灣校服｜漂洋過海的二手衣捐贈，為何成為當地紡織業的無形殺手？
•  速成的薩滿證書｜亞馬遜死藤水儀式與「一週速成薩滿」的荒謬現況。

聽完這一集，你觀看世界的眼光將被徹底翻轉。
讓我們重新思考：在旅行中，我們到底想要獲得什麼？

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〈說故事的人〉節目預告

1/30 Tusitala故事之於人：東非的瀕死經驗
2/06 讓世界看見台灣之前，我們先看見世界了嗎?  ft.資深媒體人范琪斐
2/13 柏林生活(上)｜在二手市集買到故事 ft.作家許育華   
2/20 柏林生活(下)｜被修補的，是物品也是回憶 ft.作家許育華 
2/27 我們選擇遇見故事的方式 ft.獨角獸計畫李惠貞
3/06 餐桌到舌尖，就是回鄉最近的距離  ft.飲食作家周項萱
3/13 北韓生活紀實｜選擇越多，真的越自由嗎 ?
3/20 前進亞馬遜雨林｜練習好好活在當下  ft.企劃人陳德諠 
3/27 旅行與道德的邊界
4/03 旅行，是說再見的練習

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主持人｜黃于洋
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從藝術創作領域再到藝術管理與行銷，統生在每一次企畫中，都先問自己「相信」什麼。並且在對外溝通之前，他會先在內部找到對專案的共識。這樣的他在帶領兩廳院的公共溝通部時，雖然仍會遇到挑戰，但是他總在提醒自己：兩廳院需要「與時俱進」、需要走入人群、做到「文化平權」。

本集為您邀請到統生，請他來談這四年來兩廳院策畫的「藝術出走」1.0到2.0，如何串聯不同藝術領域，針對高齡與樂齡議題來企畫一場場展演活動。統生為我們介紹了與日本導演合作的「遊走劇」，在不同縣市都有新的創發。還有《給自己的情書》展覽，可以看見樂齡族群的書寫、他們留下一封封給自己的信。這些企劃都讓藝術從舞台走入日常，也讓參與者的日常變得不一樣。

一起來聽統生談藝術企畫的無限可能，以及與生活奇妙碰撞可以產生的火花。

💌 《給自己的情書》展覽
🗓️ 2026/3/9—4/26
📍 國家戲劇院G樓、B樓表演藝術圖書館
🔗 https://npac-ntch.org/events/10579
（表演藝術圖書館4/1、4/3–4/6 因場館規劃不對外開放，實際開館時間請依官網公告為準）
 

關於本集，我們的推薦書單：

《心靈時刻》歐文．亞隆, 班傑明．亞隆 
《激流與倒影》林懷民
《蘋果在中國》派翠克．麥奇 
《蒙娜之眼》湯瑪士．謝勒斯
《死亡不是問題，衰老才是》唐納．霍爾
《問題是，我大概會活很久》黛安娜．阿西爾
《失智症世界的旅行指南》筧裕介、issue+design
 

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你也在「生存」而非「生活」嗎？

當生活只剩下忙碌，你有沒有勇氣按下暫停鍵，去一個完全陌生的地方重新開機？本集邀請到企劃人陳德諠，聊聊她深入亞馬遜雨林擔任志工的真實經歷。這不只是一場跨越半個地球的遠征，更是一場充滿驚奇、驚喜與驚嚇的心靈洗禮。

 本集解密：亞馬遜生存實錄
•  想像vs.現實：褪去都市便利後，在雨林生活的一天是什麼樣子？
•  無法平復的震撼：即便回到台灣，依然在腦海中揮之不去的瞬間？
•  志工旅行的真相：當公益被包裝成生意，如何用實戰眼光篩選NPO組織？
•  活在當下的練習：卸下了職稱與績效，如何找回遺失的自己？

這不只是一段旅遊紀實，更是一場關於土地、與自己的對話。

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〈說故事的人〉節目預告

1/30 Tusitala故事之於人：東非的瀕死經驗
2/06 讓世界看見台灣之前，我們先看見世界了嗎?  ft.資深媒體人范琪斐
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2/20 柏林生活(下)｜被修補的，是物品也是回憶 ft.作家許育華 
2/27 我們選擇遇見故事的方式 ft.獨角獸計畫李惠貞
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3/13 北韓生活紀實｜選擇越多，真的越自由嗎 ?
3/20 前進亞馬遜雨林｜練習好好活在當下  ft.企劃人陳德諠 
3/27 旅行與道德的邊界
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人稱「光師父」的慧光法師，平日長期在尼泊爾辦學，建立沙彌學院照顧貧困孩童。這一次有機會邀請到師父來到節目中，與主持人暢談一些生活與生命中根本的事物。

他以通達的心回答惠貞所問：什麼是佛法？什麼是生命？什麼是「真實」？在光師父的講述中，可以理解為何說佛法是有邏輯的。因為當佛法讓人能夠理解到萬事萬物都會改變，才能懂得珍惜當下．珍惜會變化的因緣，為每一刻現在去努力付出。

邀請您走進光師父的話語中，試著學會自我覺察，改變根深蒂固的執念。

關於本集，我們的推薦書單：
《心經》
《大智度論》
《光師父說心經》Vol.1~7，慧光法師
《朝一座生命的山》李惠貞
《一所生命的學校》葉本殊
《沒有地方叫遠方》葉本殊
《與光師父聊天：富足的閑事》慧光法師
《與光師父聊天：和平的閑事》慧光法師
《與光師父聊天：心的閑事》慧光法師
 

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一場關於謙卑與自我覺察的冒險。

本集《說故事的人》，主持人于洋回憶起 8 年前前往北韓的瘋狂旅程。在那個人人稱之為「神祕禁地」的國家，他卻意外看見了自己身為旅人的傲慢。

•  沒有廣告的世界：走在平壤街頭，于洋感受到一種前所未有的安靜。這裡沒有商業廣告，沒有人會告訴你還需要多買什麼才能「更被愛」。

•  被簡化的日常選擇：北韓的生活高度簡化，精釀啤酒只有「1 號到 7 號」，理髮廳髮型也只能從「1 號到 20 號」中挑選。

•  文化的高低位階：吃狗肉、殺鯨魚，我們真的有資格站在道德制高點評論他人的文化嗎？

•  反思旅人的意義：這趟旅程讓于洋意識到，自己是否正藉由「消費別人的苦痛」來收集勇敢的勳章？

想聽聽更多關於北韓電梯裡的「監聽日常」嗎？歡迎點擊連結進入這場自我覺察之旅。

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百工計畫的意義，從好酷又好玩，變成不只是換工作，而是在每一次換裝、換地方、換身分的過程中，一點一滴拆除我對自己的設限。

──出自《百工計畫：這個世界上，再也沒有任何工作能嚇倒我，如果有，就閃電換工作》

從2023年開始，經常旅行加寫作的自由工作者藍白拖，展開一個新的生活計畫－－他要嘗試挑戰一百種工作！從擔心自己沒有「一技之長」，變成體驗各種「一技之嘗」。這期間他學到很多，也認識了更多生活樣態。這本《百工計畫》，就是他的成果紀錄，是他的中年修行之旅。

本集邀請藍白拖來談這百工計畫中的各種體會、有趣的小故事和人事物。過去在全世界遊走的他，這段時間改成遊走在台灣不同的工作人生中。這是另一種場景切換，藍白拖選擇以「工作體驗員」的身分，在島內也體驗了「旅行百景」。

一起來聽聽他的分享，想一想「工作」之於你我的意義，以及人生更多的可能性。

談生活與冒險的藍白拖：https://reurl.cc/6G29E5

關於本集，我們的推薦書單：
《百工計畫》藍白拖
《清潔: 照顧空間與人的需要》琳達．湯瑪斯
《這個世界需要敏感的你》蘭卡．布雷茲 
《吃貨筆記》松重豐

 

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「一覺醒來，發現自己睡在印度菜市場正中央？」

主持人于洋回憶起第一次去印度的荒謬時刻。深夜隨地紮營，天亮一拉開帳篷，外面擠滿了人潮跟攤販。她默默收起帳篷睡袋，直接逛起菜市場。這種隨遇而安，成了她在異國最難忘的開場。

本集連線旅居葡萄牙的飲食作家周項萱，聊聊她在台北、香港與葡萄牙之間的飲食差異。項萱說，生活裡有很多事無法控制，但下廚可以；做菜與吃東西，是少數能讓她專注當下、感到踏實的時刻。

就像阿嬤的那鍋滷肉，只用蒜頭、米酒、醬油，簡單到不可思議，卻讓項萱的印度先生讚不絕口。這道菜是她出國後才開始學的，因為那是最想永遠記住的家鄉味。

從菜市場的人聲鼎沸到餐桌上的滷肉香，讓我們一起聽聽，食物如何成為我們回鄉最近的距離。

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