首先要跟大家分享一件開心的事，【聲音便利貼】節目得獎啦！還是拿到特優，也就是第一名！
【聲音便利貼】在2024年12月得到【正聲廣播公司】2024播客年會Podcast YeAr 生活風格組 特優獎項！
感謝正聲廣播公司及所有評審們！很開心能得到肯定。

另外，我的發聲書【聲音零極限－直接有效的煉聲術】電子書也在博客來、樂天上架了！
敲碗電子書的朋友、不想書櫃爆掉的朋友、海外想免運費的朋友，趕快買起來！
博客來購書連結：https://www.books.com.tw/products/E050243108?sloc=main

消失了將近三個月，希望大家不會以為我們停播了。
2024年底開始，忙碌於教室搬遷除了維持教學，完全沒有心力製作節目，請大家見諒。
目前已經整理完成，雖然還有一些細節需要調整、適應，但我們會努力回到之前步調製作節目的。
2025有個忙碌又充實的開端，相信接下來會有收穫滿滿的一年～

《精華摘要》
「生活風格組的評審說他們除了生活以外，還會評判有文化的，聽起來還得要有一種回味再三甚至越嚼越香的感覺的節目。」00:01:33
「聲音好像變得比較容易啞，或是聲音變得比較低，很大的部分都是因為都開始用下巴用力，上半臉幾乎都沒有在用力了。」00:02:58

《節目段落》
00:00:02 節目停播說明與 Podcast 年會獲獎
說明節目停播近三個月的原因，並分享獲得正聲廣播公司 2024 Podcast YeAr 播客年會生活風格組第一名的喜訊，提到評審讚賞節目兼具生活感與文化底蘊，以及高重複收聽率，也藉此機會提醒聽眾注意說話時下巴用力的問題，避免影響聲音健康。

00:03:36《聲音零極限－直接有效的煉聲術》電子書出版
宣布《聲音零極限－直接有效的煉聲術》電子書已在博客來電子書和樂天電子書上架，Google 電子書也將於稍後上架。這是在節目停播期間的另一個好消息，與搬教室形成對比，展現積極的一面。

00:04:33 教室搬遷過程與挑戰
描述搬遷教室的過程，從尋找合適教室的困難，到搬遷過程中遇到的種種挑戰，例如時間安排、裝修、整理等。提到尋找教室的標準，包括交通便利性、空間格局、電梯及梯間環境等，並分享了最終選擇教室的過程和原因。也分享了搬遷過程中遇到的困難，以及如何兼顧工作、搬遷和身體健康。

00:11:23 節目回歸與未來展望
總結節目停播的原因，感謝聽眾的支持與等待，並再次強調聲音健康的重要性。再次分享獲得 Podcast 年會獎項的喜悅，並將其與過去入圍金鐘獎的經歷作比較。

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特別來賓/Douwe van den Oever 萬登道

萬登道是荷蘭人，因家庭關係，從小精通荷語、法語、英語，後來又學習了德語、西語及義語，在接觸法文及英文版莊子後，因喜愛中國文學，開始學習中文。
由於歐洲語言學習速度都很快，原本以為學中文也不會花太多時間，沒想到中文句法和歐洲語法的差異，讓他在學習中文時遇到不少困難。
在教學過程中，為了分析字音，讓我更深入發現中文的美，也才意識到中文語系跟歐洲語系的差異，開啟對語言的不同視野。
這集跟道一起聊聊中文與歐洲語系的不同，身為中文母語者，也能從這些異同中，思考我們學習歐洲外語的方法。

《節目段落》
00:00:00 來賓介紹
來自荷蘭的萬登道，分享自己開始學習中文的歷程，特別提到學習中文的契機與動機，源於對語言學習的熱情，因此十五年前專程來台灣學習中文，並提及在台大語言中心學習中文的四年時光。

00:03:31 學習語言的方法與挑戰
深入探討萬登道獨特的語言學習方法，應用背字典的方法學習中文。提到中文與歐洲語言在語法和句法上的差異，以及如何克服這些差異，例如背誦課本以掌握中文的句法，並提及學習注音符號的經驗。

00:07:12 正音教學的互動
在師生互動的教學過程中，遇到什麼樣的挑戰與收獲，以及在各種環境下中文能力的變化。

00:11:08 文化差異與語言學習
探討文化差異對語言學習的影響，提到不同語言的語調和重音差異，以及這些差異如何影響中文學習。

00:16:31 學習心得與總結
說明中文學習的挑戰與母語者的優勢，學習外語時，可以思考是否使用了母語思維模式。

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說話時常卡痰、喉嚨不適，甚至呼吸變淺、難以使用腹式發聲？其實這些都與肩頸胸有關！
這集要教大家「聲音健康操」，用三個簡單動作，鬆開喉頭、放鬆肩膀，還能打開胸腔，讓呼吸順暢流通。從緊繃到舒展，讓你重新感受聲音的輕盈與落地。告別聲音卡卡的日子，重拾輕鬆自在的聲音表達！準備好讓聲音蛻變？快來聽這集，為你的聲音健康升級！

《節目段落》
00:00:03 容易遇到的聲音問題
提到學生常遇到的聲音問題，例如聲音卡住、音量小、清晰度不足等，並說明在短時間內幫助學生改善聲音的挑戰。 

00:02:01 疫情後聲音問題與脖子後仰運動
疫情後常見的聲音問題，例如喉嚨有痰、戴口罩導致聲音用力等。長時間戴口罩和不良姿勢，容易造成聲帶過度摩擦，導致喉嚨不適，運用「脖子後仰」運動，透過後仰和收下巴的動作，舒緩脖頸肌肉緊張，進而改善喉嚨不適。

00:04:22 聲音卡住與肩頸關係
指出聲音卡住的問題與肩頸緊繃的關係。現代人長時間使用 3C 產品，導致肩頸容易緊繃，進而影響聲音的發出。 講師以自身經驗和觀察，說明不良姿勢（例如低頭族）如何造成肩頸緊繃，並進一步影響發聲。

00:07:15 手部伸展運動緩解聲音卡住
介紹兩個手部伸展運動緩解聲音卡住的問題。第一個動作是將雙手往後伸展，打開胸口，讓呼吸更順暢，改善聲音推不出去的狀況。第二個動作則是用非慣用手往後伸展，快速緩解聲音卡住的狀況，尤其適用於需要快速應對的場合，例如簡報或會議中。

00:11:00 脊椎伸展運動與腹式呼吸
介紹脊椎伸展運動，特別推薦給久坐辦公室的族群。說明長時間維持不良姿勢會壓縮脊椎，影響呼吸和發聲。 詳細講解了兩種脊椎伸展的動作，並比較了兩種方式的不同效果，強調第二種方式能更好地打開上半身，幫助找到腹式發聲。

00:14:33 脊椎伸展運動的延伸與應用
延伸說明脊椎伸展運動的應用，包括在床上進行全身伸展，透過腳掌下壓和手部向上延伸，達到上下半身互相拉扯的效果，以打開身體，改善身體狀態。 並總結三個聲音健康操的動作，並簡述其功效。

衍聲說藝坊youtube頻道「一分鐘聲音健康操」單元。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUpFQOnLBAKBHdT9aNTU44kxC7ofkTGEd

發聲技巧視訊課程
https://naturalvoices.tw/videoprojection

聲音諮詢
https://naturalvoices.tw/classes/voiceexam/  

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繪本賞析/歐玲瀞

這集要為大家介紹的繪本，是由【小魯】出版， 羅莉．安．湯普森創作， 尚恩．奎爾斯繪圖，以迦納人權青年以馬內利．奧福蘇．葉波真實生命故事改編的《以馬內利，夢想起飛了》。

以馬內利出生時只有一條腿，儘管在迦納，這如同是一種詛咒，父親也拋棄了他們，但母親始終沒有放棄他，從小教育他要自力更生，更要看重自己，讓以馬內利在成長過程中，能夠直面困難。後來更以腳踏車穿越迦納的行動，引起國際迴響，除了提昇身障者在迦納的人權，更讓世界感受到身障者，也能同我們一樣自力更生、自我實現。
除了介紹繪本，也讓大家了解，如何用聲音表現出傳記型故事的激勵與感動，讓聲音充滿情感。

《節目段落》
00:00:03 繪本介紹
討論繪本內容，點明繪本的真實性及人物傳記的類型。

00:03:37 以馬內利的成長背景與社會環境
深入探討繪本主角以馬內利的身世背景。說明作者創作靈感來自一部關於迦納身障者的紀錄片，並闡述迦納社會對於身障者的歧視與負面觀感，類似於中古歐洲的迷信。接著詳細描述以馬內利出生後父親離家，以及母親堅強的支持與教導，讓以馬內利學會自立自強，克服身障的限制，例如學習單腳跳躍、騎腳踏車等。最後提到以馬內利成年後透過努力促成迦納身障者受教權的立法，以及參與 2004 年埃及開羅奧運火炬傳遞。

00:11:10 身障者議題與繪本朗讀技巧
從社會大眾對於身障者的刻板印象與實際相處經驗出發，探討如何以更同理和尊重的態度看待身障者。說明身障學生在適應環境的過程中，可能遇到的挑戰與克服困難的毅力。也分享自身認識一位小兒麻痺老師的經驗，對比在台灣與美國社會的不同待遇，突顯友善環境的重要性。說明如何以更具感染力的聲音，朗讀這類人物傳記繪本，運用「走心」的朗讀方式，並結合肢體動作，以更真誠地傳達繪本中人物的情感與故事。

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繪本賞析/歐玲瀞

這集要為大家介紹的繪本，是由【遠流】出版，近藤薰美子創作及繪圖的《悲傷的冒險》。

悲傷的旅程，其實就是療癒的歷程～
一個騎著三輪車的小孩，跟著逝去的狗前進，帶著我們面對並走過悲傷，找到療癒自己的方式，回到現實。
一本沒有什麼文字，藉由圖像跟畫風，帶領讀者進出悲傷的冒險，一起來感受畫面渲染出的情緒故事。

00:00:03 繪本簡介
點出繪本封面設計的獨特之處，以粉蠟筆風格呈現悲傷卻不灰暗的氛圍，以及書名「悲傷的冒險」的意涵。

00:02:28 繪本故事概要與閱讀方式
講述繪本故事大綱，主角小男孩的狗狗過世，小男孩騎著三輪車出發的場景。繪本文字不多，主要以圖像和擬聲詞呈現，說明這本繪本的獨特閱讀方式：上下顛倒觀看，以完整體會狗狗的意象與回憶。

00:04:50 繪本圖像與擬聲詞的分析
深入分析繪本的圖像和擬聲詞，探討在不同頁面中，三輪車行駛在不同路面（石板路、樹幹、積水路面）產生的不同聲音效果，以及這些聲音如何與小男孩的情緒狀態相呼應。也分析日本妖怪元素在繪本中的運用，以及狗狗意象在畫面中的轉變。

00:09:07 繪本後半段的轉折與情感轉變
繪本後半段的劇情隨著小男孩的旅程推進，畫面色彩漸漸豐富，狗的形象也從模糊黑影轉為清晰。繪本中狗的意象始終陪伴著小男孩，最後以雲朵的形象呈現，象徵狗已融入自然。

00:11:10 聲音表現與情緒詮釋及總結
示範如何用聲音表現小男孩不同階段的情緒，從一開始的悲痛欲絕到最後的釋懷接受。並講解如何運用聲音技巧，例如控制呼吸、調整下巴位置等，來展現悲傷、哽咽等情緒。並總結繪本的療癒意義，以及透過繪本理解自身情緒的價值。

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特別來賓/故事劇樂部演員 林燦煌、王世宇、陳立中

這集由【故事劇樂部】演員為大家帶來全新系列「動物YA總匯」首部曲－萌萌水獺是個狠角色，希望大家會喜歡～

因為開發建設造成環境劇烈改變，水獺的食物魚、蝦被污染，歐亞水獺的棲地也逐漸縮減。加上水路被截斷，歐亞水獺在遷徙時，容易被汽車路殺或者被流浪狗攻擊。
原本在海拔一千五百公尺以下，有茂密植物的乾淨水域，都可以看見歐亞水獺的蹤影。可是現在，不但台灣本島看不見半隻水獺，連在金門的水獺，也都只剩下不到一百隻了。
請大家到金門玩的時候，要小心開車，保護歐亞水獺，不要讓金門的吉祥物消失喔～

林燦煌－歐亞水獺守護精靈、流浪狗
邱筑君－ 歐亞水獺
王世宇－哈士奇
陳立中－工人、流浪狗

劇本編寫/黃元蓓

《節目段落》
00:00:00 水獺的困境
以輕鬆詼諧方式介紹歐亞水獺的故事。故事開場點明歐亞水獺棲息地受到破壞，數量銳減的現狀：「可是現在，不但臺灣本島看不見半隻水獺，連在金門的小夥伴，也都只剩下不到一百隻了！」。故事中，一隻水獺躲避流浪狗，與一隻哈士奇相遇。哈士奇因主人膽小而走失，牠們討論如何應對流浪狗威脅。

00:04:56 哈士奇的妙計與水獺的窘境
哈士奇建議水獺用「嚇跑」的方法對付流浪狗，並教牠利用從垃圾桶找到的菜刀和高粱酒瓶來裝腔作勢。

00:09:29 水獺的意外與哈士奇的歸宿
故事以流浪狗群中流傳著「金門有一隻會用菜刀的兇惡水獺」的傳說作結，再次點出水獺棲息地被破壞，面臨生存危機的事實：「因為開發建設造成環境劇烈改變，水獺的食物魚蝦被污染。請大家來金門玩的時候，也要小心開車，保護水獺，不要讓金門的吉祥物消失哦。」

00:11:07 動物YA總匯幕後花絮與衍聲說藝坊十週年
介紹「動物YA總匯」全新系列，說明「動物YA總匯」的創作理念和未來規劃，以及衍聲說藝坊十週年慶祝活動的相關訊息。

【故事劇樂部】系列影片：
動物YA總匯：https://www.youtube.com/playlist?list=PLxZHGgRCt8VASdWCaEHNfnXAWKP0XgQWM
動物瀕友會：https://www.youtube.com/playlist?list=PLxZHGgRCt8VBbkoXNpJrAmQqPI3StPNmF
廚房裡的妙妙世界：https://www.youtube.com/playlist?list=PLxZHGgRCt8VBLZJPseu-__-GkY7Ez7g42

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這集要跟大家聊聊聲音情緒，也就是喜怒哀樂的呈現。
雖然現在比較少帶聲音表情課程，但我很喜歡用笑的方式，幫學生把聲音放出來，不論大人小孩都很好用。因為這方式很誇張，所以練習時，大家總會瘋狂笑成一團，自然就能把聲音放出，不會把聲音卡在喉嚨裡，減少聲音內收造成的聲帶傷害。
笑其實是強度很高的腹式呼吸運用，所以如果沒有將聲音放出來，或是不好意思的收住聲音，都會讓笑聲變得刻意不自然。日常生活開心時，我們都能很自然的笑出來，但如何在需要笑的時候，也能自然又不失禮的笑呢？
快來一起練習開懷大笑，進而掌握自然笑聲吧～

《節目段落》
00:00:03 聲音的情緒與笑的方法
從聲音情緒切入，探討為何聲音需要展現情緒，並以收到驚喜禮物為例，說明即使情緒內斂的人，在真實反應中也會展現情緒張力。再以笑聲為例，說明許多人笑的時候，用力不正確，導致笑聲不自然。講者示範了正確笑的方法，其實要像罵人一樣用力吐氣，可以用手指戳點的動作幫助練習。最後比較吐氣式與吸氣式笑聲的不同，指出吐氣式笑聲對身體較好，並能將負面情緒釋放。

00:04:56 大笑的益處與身體反應
進一步說明大笑的益處，例如「大笑治百病」，釋放負面情緒與力氣較不傷身。分享大笑時的生理反應，例如臉部肌肉酸痛、流眼淚、肚子痛，甚至身體發抖，說明即使情緒內斂的人，在極度開心時，身體也會出現類似反應，只是程度上的不同。

00:08:38 不同笑聲表現與臉部肌肉運用
透過觀察極度誇張的笑，來理解生活中各種不同的笑聲。若平常笑聲較為收斂，透過練習極度誇張的笑，可以更了解臉部肌肉運用，使笑聲更自然，臉部肌肉提升也能改善臉部皺紋和下垂。

00:11:55 不同笑聲類型與練習建議
介紹多種笑聲類型，例如機關槍式笑聲、半邊臉笑、吸氣式笑聲的表現方式，以及如何透過練習，讓笑聲更自然、更健康。並強調吐氣式笑聲對身體的益處，建議大家多練習用力吐氣的笑法，即使日後不這麼用力，也能保持身體健康。

今年邀請到聲音小天使李婕一起陪聊！感謝復興電台邀請，2024年繼續在每週五早上八～九點時段，開設十五分鐘聲音解疑單元，也很歡迎大家收聽～

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繪本賞析/歐玲瀞

這集要為大家介紹的繪本，是由【拾光】出版，高畠那生創作及繪圖的《香蕉事件》。

這是一本捧腹大笑，荒謬無厘頭的繪本，簡單的人物、故事，卻蘊含著人生百態～
心情不好時，很適合翻閱並細細品味的繪本，一起來瞭解如何運用狀聲詞及標點符號，搭配出生動有趣的動作感。

《節目段落》
00:00:03《香蕉事件》繪本介紹與概述
概述《香蕉事件》繪本內容，這本繪本並非傳統敘事結構，而是對社會生活和生命概念的觀察與呈現，並點明繪本中猴子、兔子和鱷魚幾個主要角色，以及香蕉從貨車上掉落引發的一系列事件。

00:03:58繪本情節細節分析
描述繪本中香蕉掉落後，猴子、兔子和鱷魚的反應及行為。猴子撿起香蕉後，丟棄香蕉皮；兔子因香蕉皮滑倒；鱷魚則撿起香蕉皮，並背在身上。分析每個角色的個性與行為模式，並說明作者運用不同擬聲詞，表現兔子滑倒的連續性和力道。也提及繪本中一隻默默觀察的狗，以及作者如何透過遠距離鏡頭視角，呈現整個事件的發展。

00:11:03繪本聲音表現與角色分析
探討繪本中聲音的運用，特別是猴子、兔子和鱷魚的動作聲音。分析了猴子吃香蕉和丟香蕉皮的規律性，以及兔子滑倒時擬聲詞的變化，突顯不同角色個性與行為差異。 鱷魚的行為與前面戲劇化場景形成對比，並引導聽眾反思生活中的類似經驗。

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說到感受，我們總習慣用抽象的方式說明跟呈現，其實只要善用音長、音階、音量這些基本聲音特性，就能將生活中的事物，不論大小、形狀，甚至溫度等各種視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，用聲音表現出來。
我們平時說話其實都有做到這些呈現，只是太理所當然，所以很容易忽略它們的存在，在特意想使用的場合，無法即時聯想，導致表現不出來。
讓我們從今天開始感受生活，傾聽自己聲音裡的情感呈現，並用科學方法分析記憶，就能在各式演說場合自在運用了。

《節目段落》
00:00:03 聲音畫面與聲音情緒的探討
說明聲音畫面與大小、距離的關係，以及何透過聲音長度、高低、音量表現聲音畫面感和張力，讓聲音不再平面化，更有層次和張力。

00:03:07 聲音表現的個人風格與練習方法
分享自身經驗，說明自身高音的聲音特質，以及為此調整聲音以符合教學需求的過程，並提到自己過去練習說話的方式。

00:06:25 透過走路、跑步和散步調整說話速度
說明如何透過身體節奏和呼吸調整說話速度，說話速度的調整可以透過走路、跑步和散步等方式來練習，並說明不同速度的運動對說話速度的影響，說話速度過慢或過快，可透過快走或散步調整。

00:09:06 聲音大小的控制與練習方法
聲音大小的控制在於放鬆與用力的平衡，大聲說話需要將力量推出去，小聲說話則需要將力量收進身體裡。

00:12:05 聲音大小控制的進階練習與放鬆技巧
也可透過跑步或原地高抬腿，練習釋放聲音，以及透過放鬆控制聲音大小，一開始可藉由想像，例如躺在沙發上，練習放鬆。

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說話要怎麼有表情？怎麼讓聲音不要這麼平？這是不少人很想學習的。
其實聲音表情不是情緒張力誇張的人特有的，在日常生活中，我們本來就會有各種情緒，只是在習慣快速接收訊息的影音世代，許多人忽略了「處在當下」的感覺。只要我們專注於當下的互動，每個人都會有豐富的情緒跟表情。
這集就先讓我們來了解什麼是聲音畫面吧～

《節目段落》
00:00:03 聲音情緒與聲音畫面
說明聲音的立體性，及如何透過想像畫面來營造聲音情緒，以拿輕重不同的物品時，聲音的力道和速度也會有所差異，進一步解釋聲音畫面並非刻意表演，而是源於真誠的情感和生活化的想像。

00:05:14 聲音畫面與情感交流的關係
探討聲音畫面與情感交流的關係，人們在描述事情時，腦海中通常會有畫面，而這些畫面會自然地影響聲音的高低起伏，演員的聲音好聽，是因為他們習慣加入聲音畫面。聲音畫面並非刻意學習，而是源於真誠的情感和生活經驗，可透過觀察人們根據不同對象的說話方式學習。

00:08:37 聲音畫面練習方法與應用場景
提供聲音畫面練習方法，說明在缺乏想像力或情緒表達能力下可以用什麼方式練習。可以先從誇張想像開始，或描述周圍環境的細節，將平面圖片轉化為立體聲音畫面，鼓勵聽眾從日常生活觀察練習，讓聲音更生動有趣。

今年邀請到聲音小天使李婕一起陪聊！感謝復興電台邀請，2024年繼續在每週五早上八～九點時段，開設十五分鐘聲音解疑單元，也很歡迎大家收聽～

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