聲音的100個禮物

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聲音的100個禮物 episodes

  • EP.145 一些關於腦科學的小知識 By 雷恩


    最近讀了幾本談到大腦科學的書,其中談到了大腦跟工作、幸褔感和睡眠的一些知識。我整理了一些,我覺得有趣的知識,跟大家一起分享。


    首先我們來談談大腦,大腦是人類最精密的器官也是最神奇的器官,它還有很多機制是我們目前科學還未能了解的。即便如此,我們雖不像腦科學家對我們的大腦這麼了解,但至少我們知道我們的思維和行為,甚至情緒都是由大腦來控制的。那 要怎樣更好的利用我們的大腦呢?

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    19 min
  • EP142. 我的懷孕日記4—懷孕的禁忌與迷思 by芳芳


    相信這樣的話題大家一定都不陌生,不管有沒有懷孕,一定多多少少都有聽過,最常見的就是懷孕未滿三個月不能公佈,不能拿刀、用剪刀,不然胎神會不高興,傷到胎神,小孩會兔唇等等身體損傷



    以上的傳說一代接一代,在現在的醫學觀念來說,也有另一層的解釋與說法,今天就以食、衣、住、行,以及自身的經驗,來與大家聊聊這些禁忌唷!

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    17 min
  • EP.141 聲音的知識與令人厭惡的聲音 By 子超


    聲音的100個禮物-上一次聊到聲音的冷知識,收到熱烈的迴響?今天想要針對這個部份做一點延伸,來聊聊有關於聲音本身的知識,也許有些人會說~發出聲音誰不會呢? 可是發出聲音外,還有那些知識或是背後運作的原理呢?有時候我們應該知其然而知其所以然,多聽聽這樣的知識,也許有一天能幫上你什麼忙也不一定。



    Music from Uppbeat (free for Creators!):

    https://uppbeat.io/t/prigida/birds-day

    License code: JCACKJYKWKV1QPVR

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    11 min
  • EP.139親子一起來運動!劍道篇!(1)By李樂


    劍道,這個來自日本的武術相信大家都不陌生,帶著木劍、護具、並穿著日本式的服裝,光著腳在木質地板從事的運動。帶著孩子一起玩武術,到底可以玩出什麼好玩的呢?一起來聽聽李樂的分享。


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    7 min
  • EP. 137 關於睡眠的一些知識 By 雷恩

    • 晝夜節律很重要,也就是我們的生理時鐘,簡單來說就是日出而作、日落而息,所以睡前減少光害,像是滑手機這樣的行為要盡量的減少,避免影響褪黑激素的產生,進而影響睡眠。
    • 尼克提出的R90睡眠方案,一個睡眠周期是90分鐘,每晚需要4-5個週期,一星期28-30個睡眠週期。
    • 我們可以確認我們起床的時間點,然後按照自己適合的睡眠週期來推算合適的入睡時間,如果不能在最合適的時間點入睡,可以往後推遲一個週期再入睡。
    • 睡前準備和睡醒後的行為也要適切的安排,因為它也算是睡眠的一部分。像是睡前可以輕鬆地收拾一下東西或寫下內心的一些事項,把事情先放下,等睡醒後再說。
    • 睡眠公式是動力+節律-阻力=睡眠,也就是睡眠驅動力、晝夜節律和睡眠阻力三者對睡眠的影響。
    • 睡眠驅動力的部份我們談到了腺苷,白天的時候腺苷會不斷累積,累積到一定程度後,就會讓我們想睡覺。睡覺時,大腦就會清空腺苷。

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      19 min

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