Hello everyone, I’m Sayuri.
Today’s guest, Mr. Tim Tout, has lived in Japan for 24 years and is originally from Australia. He is the Co-Founder of HummingByrd, where he coaches executives in global business, and he is raising two bilingual children with his Japanese wife.

Tim will share his insights on the differences between Japanese and Western business communication and reveal his tips for anyone with business ideas who wants to put them into practice. We’ll also discuss the key skills needed to thrive in a global society—communication, critical thinking, and problem-solving!

皆さん、こんにちは。ナビゲーターのSayuriです。
本日のゲストは、オーストラリア出身で日本在住24年のTim Toutさん。日本人の奥様と二人のお子さんをバイリンガルに育てながら、エグゼクティブにコンサルティングする会社「HummingByrd」の共同創業者でもあります。

🎧Podcast Vol.225【日本 vs 欧米のビジネスコミュニケーション】

Timさんにグローバルなビジネス現場が実際にどのようになっているのかを伺います。
エグゼクティブたちの課題やその解決方法、そしてそれをサポートする取り組みについて、さまざまな角度からお話を伺います。グローバルビジネスシーンだけでなく、これからの時代に子供達にどんな力が必要なのかを身近に感じられる英語インタビューとなりました。（翻訳付き）

Q1）Please tell us about your early life and career journey?

✔️ Queensland州のWarwickという地方の街の出身

Q2）Could you share your experience living in Japan?

✔️ 24年で日本はどのように大きく変わりましたか？

後半は、以下の内容を伺っていきましょう🎤

Q３）What does your company do?

Q4）How does Japanese business culture differ from Western culture?

✔️ 日本のビジネスの基盤は、何を基盤として成り立っている？

Q５）How do communication styles differ in business?

Q6) What is effective leadership?

Q7) What challenges do executives face, and how do you support them?

Q8) How can executives and employees understand each other better?

Q9)What advice do you have for the next generation?

Q10) your final message for our listeners?

Love,

【Eng&Jpn 正解はある？】愛溢れるグローバルキッズ・グローバル人材の育て方① 〜 アオバ・インターナショナルスクール校長をゲストに: Podcast Vol 207 Raising Global Citizens Feat. Aoba International School’s Head of Campus

💝Jpn & Eng💝Part2クイーンズランド州立大学のゲスト「キャンパスライフ&留学成功のアドバイス」〜Podcast Vol169: Campus life at The University of Queensland (There is a gift for you)

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【英検・IELTS重要トピック！】ネイティブと語る”サステイナビリティー”①〜Podcast Vol.220: Guest: A sustainability professional and compassionate advocate

Welcome to today’s episode! I recently had the chance to visit the Australia Pavilion at Osaka EXPO, and today I want to share the true charm I experienced firsthand. From cutting-edge sustainability practices to a deep respect for Australia’s First Nations peoples and heritage, this pavilion invites visitors to rethink the way we build, live, and connect with our environment.

皆さんこんにちは。ナビゲーターのSayuriです。
今日は話題の大阪万博(Osaka Expo)を取材してきましたので、本当の各パビリオンの魅力をご紹介します。

🎧Podcast Vol224

今日はオーストラリアパビリオン！パビリオンを取材させていただき、

１）オーストラリアの最新技術

の3つが印象的でした。テーマは「Chasing the Sun ― 太陽の大地へ」。

外観はオーストラリアの象徴であるユーカリの花から着想を得たデザインで、国の活気と多様性を象徴してます。

持続可能性にも配慮し、循環型経済のアプローチで建設されていて、過去の国際イベントで使用された建築資材を再利用しています。主な構造のほぼ80％は2020年東京オリンピックから再利用されており、さらに資材は2022年バーミンガム・コモンウェルスゲームズからも調達されています。
大阪・万博2025終了後、これらの資材は将来の建設プロジェクトに使用され、廃棄物を最小限に抑え、環境への影響を軽減します。

オーストラリア大使館のLeoさんが、広報チームの蓮見さんをガイドとして紹介してくださり、一緒にお話しながら楽しむことができました。

では、パビリオンに入ります。オーストラリアといえば、ブッシュウォーキング！うわ〜、オーストラリアでブッシュウォーキングをしているかのような感覚に。可愛いコアラと出会えたり、カンガルーやフクロウも！

この没入型体験（Immersive Experience）は、パノラマ映像や360度映像で、視界全体が自然環境に包まれる仕組みです。昼夜の変化や森の奥行きもリアルに再現されています。

蓮見さんによると、「デジタルだけでなく五感で体験できる “マルチセンサリーインタラクション”がポイント」とのことで、番組内詳しくご紹介しています。

30年にわたってオーストラリアを行き来してきた思い出が走馬灯のように蘇ります。五感の力は本当にパワフルです。

次に、「Land・Sea・Sky」の3つのテーマ空間に進みます。壁や天井、床全体にプロジェクションや映像技術が使われ、オーストラリアの大自然を五感で感じられます。

Sea（海）：グレートバリアリーフでのスノーケリング体験を思い出させる映像でした。

Sky（空）：飛行機のコックピットから見た広大な大地と空を思い出しました。

Land（陸）：去年訪れた美しいエアーズロック（ウルル）を思い出し、テーマの「Chasing the Sun 太陽の大地へ」にぴったりでした。

それぞれの空間のリアルな体験は、番組でも詳しくご紹介していますが、この空間は、プロジェクションマッピング＋3D音響＋環境演出＋インタラクティブセンサーを組み合わせた、没入型デジタル自然体験の極みです。そして、知人もこのプロジェクトに関わっていたことがわかり？！

所要時間は、ゆっくり見て回れば15〜20分、短めに体験するなら10分程度です。

もちろん、Koko Caféのコーヒーもいただきました☕️ 感想や、おすすめメニューは、番組でもチェックしてみてくださいね！

オーストラリアパビリオンは、国の魅力がぎゅっと詰まった空間ですが、パビリオンの本当のメッセージは、私が思っていたよりもずっと深いものでした。

本当のオーストラリア館のメッセージは？

環境保護や多様性、先住民の方々の文化など、深いテーマに気づかされました。オーストラリアのFirst Nations（アボリジナルピープルとトレス海峡諸島民）は65,000年以上の歴史を持つ世界最古の文化。

Country（国・土地）の概念を理解せずして、オーストラリアは語れません。

私自身、オーストラリアとの関わり30年目にして初めてウルルを訪問した本当の理由を、番組でもご紹介しました。

2025年9月3日（水）はオーストラリアのナショナルデーです。パビリオンでも特別なイベントが開催されます。このエピソードを通して閉幕後も、パビリオンが本当に心から伝えたいことをエンタメの枠を超えて深く考えるきっかけになれば幸いです。

Q）サステナビリティー・ファーストネーションズ・テクノロジー、あなたは、どのキーワードが心に残りましたか？

Love,

💝Jpn & Eng💝Part2クイーンズランド州立大学のゲスト「キャンパスライフ&留学成功のアドバイス」〜Podcast Vol169: Campus life at The University of Queensland (There is a gift for you)

【英検・IELTS重要トピック！】ネイティブと語る”サステイナビリティー”①〜Podcast Vol.220: Guest: A sustainability professional and compassionate advocate

A post shared by Sayurisense (@sayurisense)

Welcome to another episode of our podcast!
Today, we are once again joined by Susy Trier, a sustainability professional working in the environmental department of the Queensland Government in Australia.
Not only is she dedicated to her work, but she also practices a sustainable lifestyle in her personal life and actively contributes to her local community.

In this third episode of our series, Susy shares practical tips, fresh perspectives, and inspiring ways to collaborate with others beyond self-interest.
Her ideas left me feeling warm-hearted and even more inspired by her passion.

She reminds us that small individual actions can create a big movement—a ripple effect that spreads far and wide.

今回もゲストにお迎えしているのは、オーストラリア・クイーンズランド州政府の環境部門で専門職としてご活躍されている Susy Trier さん。
お仕事だけでなく、私生活でもサステイナブルなライフスタイルを実践し、地域コミュニティの活動にも積極的に取り組まれている、素敵な環境活動家です。
前回のエピソードでご紹介くださったコンポストやガーデンなどの写真も送ってくださいました。

🎧Podcast Vol.222【英検・IELTS・TOEFL・TOEIC頻出トピック】

今回は、その第3弾エピソードとして、私自身も目から鱗の実践法や考え方、そして周囲の誰かと一緒にどのように取り組んでいくかなど、エゴを超えた実践アイディアをいただきました。
改めて彼女のことを好きになり、温かい気持ちになりました。

🎧Podcast Vol223.【Eng&Jpn: 英検・IELTS・TOEFL・TOEIC頻出】

一人一人の小さなアクションが大きな動きとなり、波紋のように広がっていく。

「環境問題」「サステイナビリティー」は英語試験で頻出のトピックですが、
ただ暗記したり、試験のためだけに学ぶものではありません。
まずはイメージをふくらませ、身近な生活に落とし込むこと。
そこから言葉が生き生きと動き出します。

その結果として、本物の英語力と深く考える力が、自然に育まれていきますように。

Q4~5）What kind of sustainable actions do you take in your personal life?

✔️ 「何も買わない」というライフスタイルを実践する、目から鱗の方法は？

Q6~8) How do you engage or motivate people in your local community?

22’55~日本語翻訳

“Gifting those things with a message “This is a part of me. This is something that’s personal to me. This is something I have valued.”

と付け加えることで、義務を感じてお店で何か買ったものではなくて、心のこもった大切なギフトとしてプレゼントすることができます。

相手にもプラスになるものだから、、、何か不要なものを押し付けることとは違います。

✔️ Susyさんがつけている大叔父様の時計には、どのようなセンチメンタルなストーリーが？

“We, as people, have lost the skill to repair things ourselves.”

✔️ きれなくなったハサミをは、リペアカフェにもっていきどうする？

29’44″〜

✔️ すぐに捨てるのではなく、どのように再利用できる？

10) Final messages from Susy

本当に素敵なメッセージをいただきました。日本語訳は、番組でご紹介しています。

サステイナビリティー・環境問題

よく使う基礎の単語リストは、こちらからチェック！

番組インタビュー音声内で聞き取ることで、本質的な英語力もサステイナビリティーについてのトピックの理解度も育まれます。

Love

【Eng&Jpn | 英検・IELTS・TOEFL・TOEIC頻出トピック】ネイティブと語る”気候変動・環境問題”②〜Podcast Vol.222: Guest: A sustainability professional and compassionate advocate

【英検・IELTS重要トピック！】ネイティブと語る”サステイナビリティー”①〜Podcast Vol.220: Guest: A sustainability professional and compassionate advocate

Hello and welcome to another Podcast Episode! A special episode where we talk about one of the most important topics today: climate change and environmental issues.

This is the second part of our conversation with a very inspiring guest: Susy Trier – a sustainability professional working for the Department of Environment in Queensland, Australia. She not only brings her expertise to her professional role, but also lives a sustainable lifestyle in her personal life. She’s actively involved in her local community and is passionate about making a difference.

Today, we’ll hear more about her work, her thoughts on how we can all contribute, and how even small actions can lead to meaningful change.

🎧Podcast Vol.222【英検・IELTS・TOEFL・TOEIC頻出トピック】

こんにちは。今日ははじめに2つの質問あります。

Q）あなたは、この地球温暖化の問題を、どのように解決したらいいと思いますか？
Q）そして、あなたは今、そのためにどんなアクションをしていますか？

前回のエピソードからお迎えしているのは、オーストラリア・クイーンズランド州政府の環境部門で専門職としてご活躍されている Susy Trier さん。

英語は、ただ暗記したり、試験のために勉強するものではなく、
まずはイメージをふくらませること。そこから、言葉が生き生きと動き出します。
その結果として、本物の英語力や深く考える力が、自然に育まれていきますように。

Q3) How did you shift from the education industry to your current department?

A3）

Q4）What kind of sustainable actions do you take in your personal life?

✔️ Susyさんの日々進化するサステイナブルライフは？

This is one of the conscious choices that you have to make as a consumer

✔️ オーストラリアでSusyさんが意識していることで、日本での実践は難しいと感じるアクションは？

「ばら売りの果物と野菜」

✔️ クイーンズランドでも日本と同じような環境でしたが、最近ではそれぞれのお店が、自分たちの役割を考え始めていて何を提供し始めている？

サステイナビリティー・環境問題

他にも、Susyさんがコミュニティー全体で実践できる、目から鱗の素晴らしいアイディアを伺いました！

次回以降も、一緒に楽しくサステイナビリティーについて考えながら、自然と英語力と思考力を育んでいきましょう！

Love

【英検・IELTS重要トピック！】ネイティブと語る”サステイナビリティー”①〜Podcast Vol.220: Guest: A sustainability professional and compassionate advocate

Welcome to another episode!  I’m Sayuri and I’m thrilled to have you with us today.

Today, we’re diving into something really special — the Fuji Rock Festival 2025, known as one of the cleanest music festivals in the world. It’s not just about music; it’s about how people come together, respect nature, and set an example for sustainable living.

I recently had the chance to attend this incredible event, and I’m excited to share my experiences with you.

This episode will be bilingual — we’ll start in Japanese to set the scene, then I’ll share a detailed report in English, so you can enjoy both languages. So, please enjoy the English part after the Japanese part, stay tuned, and let’s jump right in!

皆さんこんにちは！Sayuriです。

サステイナビリティーについての素晴らしいゲストをお迎えしているインタビューエピソードの間に、一つ、こちらのエピソードをお楽しみいただきます。

🎧Podcast Vol.221【環境✖️英語/Eng Follows 】“世界一クリーン”と呼ばれるFuji Rock Festival

12万人以上が集結したFuji Rock Festival ’25！

今年は早めに帰国できたので、お仕事も兼ねて世界一クリーンな音楽フェスと称される「Fuji Rock Festival」に参加することができました。

✔️「環境配慮」

という点からもとても感動し、この番組のテーマにも合っていると感じたので番組でも紹介したいと思います。

前後の「サステイナビリティー✖️英語教育」に関するエピソードと合わせて、この波を波及できると嬉しいです。

魅力① 多様性を受け入れる

親子連れ、車椅子、参加者のマナー、参加者同士やりとりの気持ちよさ・・・？

魅力②環境配慮

１）BDF（バイオディーゼル燃料）

✔️「自然と音楽の共生」がテーマの音楽フェス！

２）ごみステーション Waste Zero Station

✔️ すべての「ごみステーション」には誰が常駐？

３）森のプロジェクト

サステナブルな取り組みは会場内だけではなく、周辺環境にまで広がっています。2011年から、行政と一緒に苗場の森を手入れする取り組み「フジロックの森プロジェクト」がスタート！

✔️ 10万人以上が森を踏み歩くと、どのように森に負荷がかかる？

魅力③スムーズな運営オペレーション

✔️１０万人以上が集結するイベント会場で、混乱はない？

フジロックは単なる音楽イベントではなく、地域に根ざしたローカルSDGs（Sustainable Development Goals）の側面を持ったイベント。音楽フェスで地方創生、さらに、グローバルに日本から生き方やサステイナビリティーや日本人の強みであるマナーを世界に発信できる、そんな素晴らしい機会にもなっていると感じました。

私が個人的に好きな音楽ジャンルをどのように楽しめたかは、番組でもご紹介しています🎵

Q）一人から始まるサステイナビリティー、あなたからどんなメッセージを発信しますか？

What message would you share with the world today?

Love

A post shared by Sayurisense (@sayurisense)

Hi everyone, today we’re going to talk about how we can take sustainable actions to help our planet. We all have a role to play in addressing climate change, but it can sometimes feel overwhelming — where do we even begin? To help us get started, I’m inviting an inspiring guest who is both professionally and personally dedicated to the environment. Together, we’ll explore some simple ways we can slow down climate change — starting small, and starting today.

皆さんこんにちは！今回は

として、オーストラリア・クイーンズランド州政府の環境部門で専門職としてご活躍され、私生活でもサステイナブルなライフスタイルを実践しながら、地域コミュニティの活動にも積極的に取り組まれている、Susy Trierさんをゲストにお迎えします。

彼女と出会ったのは、彼女が教育省にいた20年以上前のことです。オーストラリアの大学を卒業後、ラジオDJとして活動していた時に、オーストラリア大使館やQueensland州政府でMCをしたり、教育関係のイベントがある時にスピーカーとして呼んでいただいたりとお仕事を一緒にさせていただきました。

その後、息子たちが小さい時から夏休みをオーストラリアで過ごす度に、時間を作って会いにきてくださっていました。ここ数年、お互いについて深く話すようになり、教育や環境に対する考えだけでなく、人との接し方など共通点をシェアできるようになりました。

私よりも年上で、包み込んでくれるような温かさと、可愛らしいキュートな性格の中でも、しっかりとしたご自身の意見と生き方をお持ちの方なので、どちらかというとシャイな私たち日本人でも、必要なことをグローバル社会に主張していくためのスキルやスタイルとして、英語の表現を学んでいただけると感じました。

環境問題は英検やIELTSでも頻出の重要トピックですが、テスト対策としてだけでなく、自分の視点から語れるようになることが大切です。自分の経験や視点を英語で伝えたり、世界の取り組みを英語で理解できるようになり、世界と対話できる力を養っていただければ嬉しいです。

Q1) Introduction about Susy’s childhood and career journey

A1）

✔️ クイーンズランドのどのような環境で育ちましたか？

Q2) What is your current role in the government?

A2)

✔️ ここ１０年くらいでこのアクティビティーが活発に

＜英検・IELTSなどの環境問題ボキャブラリーでインタビューでも出てきた単語＞

・conserve resources　資源を保護する

Susyさんのように、国レベルで制度を整えることと並行して、個人としての取り組みもとても重要です。Susyさんご自身のサステイナブルライフも素敵なので、次回以降ご紹介していきます。

また、私自身や息子たちの取り組みもシェアしていますが、日本ではまだ実践が難しいと感じることもあり、そこにどう取り組めばよいか、皆さんと一緒に考えていけたらと思います。ぜひ、皆さんの取り組みやアイデアも教えてくださいね！

Love

【貴重OZレポート②】AIと教育の未来：ポジティブ心理学カンファレンスより〜 Podcast Vol. 219: The Future of AI and Education: A 2051 Vision from IPPA

Hi everyone, and thank you for tuning in!

I’m excited to share some reflections from the recent International Positive Psychology Association (IPPA) World Congress — a truly inspiring gathering of researchers, educators, and practitioners from all over the world.

Thanks to a surprising connection between the IPPA president, Dr. Roy Baumeister (a world-renowned social psychologist), and my alma mater, The University of Queensland, I had the privilege of joining this event.

One of the most powerful moments was hearing from the father of Positive Psychology himself, Dr. Martin Seligman, who shared his bold and hopeful vision: to see 51% of the world’s population flourishing by the year 2051. He also addressed the evolving role of AI as a powerful tool for education, and shared his honest thoughts on global conflict and how positive psychology can help us make sense of it all.

🎧Podcast Vol. 219【貴重OZレポート②】AIと教育の未来

国際ポジティブ心理学協会のカンファレンス（IPPA）に参加してきました。なんと今回、会長であり、世界的に有名な社会心理学者ロイ・バウマイスター博士が、偶然にも私の母校The University of Queenslandに所属されていたことで、以前も番組に登場してくださった立教大学のProf. Masato教授にもお誘いいただき、貴重な機会を得ることができました。

世界中の教育機関や企業で取り入れられている「24のキャラクター強み心理学診断（VIA）」を、私は10年近く前に翻訳させていただきました。今でも多くの方がこの無料ツールを使い、自分の「Signature Strength（自分を特徴づける強み）」を生かしてくださり、素晴らしい成果がどんどん上がっています。

例えば、私自身のNo.1キャラクターも番組でご紹介しました。以前はそれほど重く受け取っていなかったのですが、長期間に渡って息子たちや生徒さんたちや、多くのクライアントの皆様の診断と深く向き合う中で、このツールの科学的な裏付けの深さを実感しています。

世界最新で信頼のおける情報をただ「知る」のではなく、生活に落とし込んで実践に移せるよう橋渡しをしています。それが、私たちサユリセンスの役割です。
オンラインセミナーや本での知識とは違い、リアルな場の対話でこそ得られる深い気づきがあります。

🎤 セリグマン博士のQ&Aセッション

ポジティブ心理学の父、マーティン・セリグマン博士のQ&Aセッションは、リアルな質問にリアルに真摯に答えてくださるので、特にこれからの時代を生きる方向性を示してくれるメッセージが含まれていて印象に残りました。

✔️ How do you see AI in the midst of mixed opinions?
✔️ How can we understand the ongoing conflicts and wars in the world through the lens of positive psychology?
✔️ What’s your vision moving forward?

✔️ 賛否両論ある中で、AIをどのように捉えている？

📚 Tal Ben-Shahar

“If Martin Seligman is the founder of Positive Psychology, then Tal Ben-Shahar is the evangelist who spread it to the world.”

「もしマーティン・セリグマン博士がポジティブ心理学の創始者だとすれば、タル・ベン・シャハー博士はその教えを世界に広めた伝道者です。」

そう言われるベン・シャハー博士の講義は、まさにエネルギーに満ちていて、心が震える体験でした。
涙がじんわり出てきたほどです。その瞬間、偶然ご本人とすれ違ったのも印象的でした。

🎓世界的な研究者たちのプレゼン

Barbara Fredrickson：ポジティブな感情研究の第一人者

Carol Ryff：：ユーダイモニック（深い幸福）「心理的ウェルビーイング6次元モデル」の提唱者

Job Craftingの第一人者：Rob Baker

🌏 セリグマン博士のビジョン

📚参考書籍 BOOK：“FLOURISH” by Martin E.P. Seligman

Measure happiness

Make 51% of people feel fulfilled（2051年のヴィジョン）

Have more positive political leaders
→ “We need political leaders who bring positive atmosphere to political environments.”

🎓セリグマン博士が考える

①“AI is a huge asset to humanity.”
②“One thing AI can help us do is focus on good character, rather than trying to be the smartest kid in the class — because machines are already the smartest.”

📝 メッセージ

これからの時代は、非認知能力（ソフトスキル）や情熱、キャラクター（性質）、ヴィジョン、そして自分が持つエネルギーそのものがさらに価値になっていく。そのような力が測定できるようになっていく。そんな明るい未来が見えたカンファレンスでした。

今年後半にかけて、カンファレンスのフルレポートや、セリグマン博士をはじめとする専門家たちのメッセージもPodcastやレポートセミナーでご紹介していきます。そして次回のエピソードでは
英検やIELTSで欠かせない重要トピックをテーマに、ネイティブスピーカーとの対談をお届けします。

Q）あなたにとって「24のキャラクター・ストレングス」の中で一番の強みは何ですか？

Love

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【元気になる洋書１０冊】子育て・教育編（前半５冊）〜Podcast Vol84 Inspirational English books about parenting and career/business!!!

Hello and welcome to another new episode! This time, I’m speaking to you from winter in the Southern Hemisphere — Australia.

It’s hard to believe, but this year marks 30 years since I began traveling back and forth between Japan and Australia. Over those decades, I’ve built deep connections, including with a dear friend whose baby I once visited — that baby is now in his 20s and has just had a baby of his own. It’s been an emotional journey, watching four generations of my family and my friend’s family grow together over the years.

While Australia often feels like a second home, this trip was mostly for work. As an official ambassador for my alma mater, The University of Queensland, I’ve been receiving the latest updates from Australia’s top universities, including those in the Group of Eight.

I also attended the International Positive Psychology Association (IPPA) World Congress, held under the leadership of President Roy Baumeister — a world-renowned researcher in willpower and self-control.

In today’s episode, I’ll be sharing key takeaways and reflections from my time in Australia.

Let’s dive in!

こんにちは！Sayuriです。今回は、南半球、真冬のオーストラリアから

🎧Podcast Vol. 218 【OZ便りダイジェスト①】世界・私たちの未来は？

お届けします。

実は今年、私がオーストラリアと行き来し始めてからなんと、30年！その期間ずっと友人家族がいて、彼女の赤ちゃんに会いに行ったのがもう20年以上前。同じタイミングでお互いの子育ても経験してきました。その赤ちゃんが今ではお父さんになり、なんと彼に第一子が誕生しました！
つまり、4世代にわたるお付き合い。家族ぐるみで続くこの関係に、改めて深い感慨を抱いています。

そして今年のオーストラリア滞在は、「帰省」という気持ちはもちろんのこと、仕事がメインでした。

現在は、母校クイーンズランド州立大学のアンバサダーを務めており、Group of Eight の大学ネットワークとも連携が深まっているので、最新の教育・研究情報が常に入ってくる体制になっています。

特に今回は、ポジティブ心理学の世界最大級の国際学会、IPPA（国際ポジティブ心理学協会）のカンファレンスが開催されました。その会長が、あの「ウィルパワー（意志力）」や「自己制御」の研究で世界的に有名な、社会心理学者ロイ・バウマイスター博士（現在UQ所属）ということで、4日間、朝から晩まで、しっかり参加してきました。

サユリセンスとして、世界で活用されているキャラクター心理学テスト（無料）を翻訳させていただき、多くの方に届けている関係で、世界の第一線の研究者、ハーバード大学などの教授たちと直接つながり、最新知見を直接得ることができたのは、本当に貴重で感謝しかありません。

学会だけでなく、いくつかの大学訪問や、現地の専門家たちとのディスカッションも連日行い、多文化・多世代の視点から多くのことを学びました。

特に印象的だったトピックテーマは・・・

AIの進化と教育への影響

メンタルヘルスの重要性

女性の経済力とライフバランス

幸せとは何か？成功とは？

アイデンティティーの本質

個人に合わせた教育

サステイナビリティ

世界平和（戦争）

各国の年金制度

ファイナンシャルリテラシー

などなど、本当に幅広く深い内容でした。

面白かったのが、あるインド出身の方との会話。
「都市部では人はマシンのように働きすぎてしまう。だから、最終的には自給自足で家族と自然の中で暮らしたい」という願いを持っている人がいたかと思えば、別の方は「経済的自由を手に入れて、大切な人たちと過ごす時間をつくるために不動産事業をしている」と。

つまり、お金のためだけに働くのではなく、“人生で本当に大切なこと”を明確にしている人ほど、働き方・自己実現・社会貢献のバランスが取れているということを感じました。

そしてもう一つ感じたこと。
今の世界の「ホットな話題」は、英語で流通しています。だからこそ、ただ英語を勉強するのではなく、「英語で情報にアクセスし、世界と対話する力」が、これからますます大切になります。

自分のアイデンティティを明確にし、自分がどんなビジョンに向かって生きていきたいのか。その軸がある人ほど、変化の多い社会の中でも、自分らしく未来を切り開いていけます。

🇦🇺ダイジェスト：オーストラリアで感じた文化の違い・気づき3つのポイント

圧倒的な「会話量」

食文化・住環境の多様性

経済と使命、そしてメンタルヘルスのつながり

世界の動きを肌で感じることで改めて、
日本という枠を超えて、「自分が世界の中でどうありたいか？」を問い直すことが、これからの時代の豊で幸せな人生のために大切なことだと感じました。

未来は、あなた次第、私たち次第！
あなたのアイデンティティーのヴィジョンが、未来を変えていきます。

次回のエピソードでは、国際ポジティブ心理学カンファレンスのレポートとして、特に AI時代の教育の答えをシェアしていきます。Podcastやインスタグラム、ニュースレターから最新情報を受け取り、ぜひ、ご質問やメッセージも送ってくださいね💜

大切なエピソード、番組音声でもお楽しみいただけますように。

Q）あなたは、どのような未来をつくっていきますか？

Love

💝無料💝世界で活用されている「24のキャラクター（強み）無料心理学診断」

Welcome to the June Reset Series! Today, we’ll explore science-backed ways to heal your mental and physical fatigue. Through parenting and running my own company for the past 12 years, I’ve learned that rest and self-care are absolutely essential to maintaining your best performance and overall well-being. The good news? It doesn’t have to mean a big vacation or luxurious getaway. So—what can you do right now to recharge? Let’s dive in.

6月は一年の折り返し地点。疲れが溜まってきていませんか？リセット時間をつくることもとても大切です。私自身ここからの１週間は、世界中の尊敬する方々と過ごす予定でワクワクする中で、新たなチャレンジもあるためドキドキしています。日本を離れる前は大忙しでしたが、こちらで一日リセット時間を過ごすことができ、しっかりチャレンジできるコンディションが整ってきました！

🎧Podcast Vol217【June Reset③】今すぐ心身の疲れを癒す3つの科学的方法

をピックアップ！

Method① ウルトラディアンリズム休憩法（Ultradian Rhythm Breaks）

提唱者は、Nathaniel Kleitman（ナサニエル・クライトマン）博士。 睡眠研究の先駆者で「概日リズム」や「睡眠周期」の発見者でもあります。

🧠 科学的根拠

💜実践方法（How to Do It）

・集中する方法

は、番組で詳しくご紹介しています。

Method② 4-7-8 Breathing

私も活用している、効果が高い呼吸法です♡

🧠 科学的に期待される効果

✔️ デスクでの実践方法（所要1分）

など番組を参考に実践してみてくださいね。

Method③Green Exposure

マーク・バーマン博士（Marc Berman）とシカゴ大学の研究チームにより、自然 vs 都市環境と注意力回復に関する実験（2008, Psychological Science）が行われました。

“Attention Restoration Theory（注意回復理論）”

番組を参考に、休み上手になり、自分が一番大切にしている夢を実現できる気力と体力が漲ってきますように♡

Q)　どの回復メソッドを取り入れてみたいですか？

Love

【6月リセット】ネガティブな感情を整える心理学・脳科学5つのアプローチ②〜Podcast Vol216：June Reset! 5 Science-Backed Ways to work through negative emotions (Part2)

【6月折り返し】目標に迷ったときの心理学・脳科学5つのアプローチ①〜Podcast Vol215：June Reset! 5 Science-Backed Ways to Reframe Your Goals(Part1)

Hi everyone! Welcome to another June Reset episode.
So far, we’ve explored 3 science-backed tips to shift from self-judgment to motivation — and today, we have 2 more to go!
・How can you practice self-compassion?

後半エピソードでは

🎧Podcast Vol216【6月折り返し】ネガティブな感情を整える心理学・脳科学5つのアプローチ②

をピックアップ！

Step4 ポジティブな出来事

VS ネガティブな出来事

サユリセンスの各種プログラムでも「陰陽の法則」を取り入れていますが、Jay Shetty とシンガーで女優の Cynthia Erivo のインタビューで「良いことも悪いことも同じように受け取る」ことの重要性を語ったシーンがありましたので引用します。

ミュージカル映画「Wicked（ウィキッド）」で悪い魔女エルファバを演じたCynthia Erivoは、ご自身の体と心のことをよく理解しているなと感じました。

“So if we don’t take them in equal measure, then we’re suggesting that one is more important than the other. So I honestly think… we don’t take the bad in equal measure as the good.”

自分がネガティブに感じていることに対して、どのようにメッセージを受け取ったらいいでしょう。

例えば、

科学的にも証明されていて、 ハーバード大学の感情心理学専門Susan David博士によりますと、感情は人生の“〇〇センサー”。つまり、感情には〇〇を知らせる役割があります。

喜びも怒りも不安も、「何か大切なことを知らせている信号」として扱うことが重要。

“Discomfort is the price of admission to a meaningful life.”

✔️つまりどのように考えることが、成長の鍵になるのでしょうか？

〜 著書『Emotional Agility』からの引用

“When we push aside normal emotions to embrace forced positivity, we lose the capacity to deal with the world as it is—not as we wish it to be.”

✔️日本語訳と合わせて、ポジティブな出来事とネガティブな出来事に対してどのような姿勢でいることが、より良い方向にシフトできるかというヒントをご紹介しています。

Step5 脳科学のRASシステムで好スパイラルを作る

RAS（Reticular Activating System／網様体賦活系） とは、脳幹の一部にある神経ネットワークで、「脳の〇〇スイッチ」であり、「夢を叶える」ために人間にとって重要な中枢的な神経システムです。

私たち全員が持つこのRASシステムを生かさなければ、もったいないです！

✔️ RASシステムとは、日頃どのように機能している？

Q）どの考え方をあなたの生活に生かせそうですか？

Love

【6月折り返し】目標に迷ったときの心理学・脳科学5つのアプローチ①〜Podcast Vol215：June Reset! 5 Science-Backed Ways to Reframe Your Goals(Part1)