舒扬：

这期的主题，是薛老师提出来的：别人的哪些行为或者特质，曾经让我们反感。我注意到薛老师加了“曾经”这个词，意思应该是现在就不反感或者不那么反感了，我理解这是为了避免这一期变成吐槽大会。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然；

#内容概要

01:53 薛毅然曾经很不喜欢听人“掰扯”、“钻牛角尖”
08:17 赵楠曾经很反感别人说到做不到
12:24 舒扬通过微信聊天搜索搜出了自己的“五大逆鳞”
19:12 薛毅然也曾经对说话没重点没有耐心
28:19 薛毅然年轻的时候反感官话套话、反感大喇叭、反感纠结的人、反感听人聊八卦
33:38 舒扬对反感大喇叭有共鸣
35:13 舒扬认为在办公室聊涉及价值观的公共话题，一定会引起他人反感

36:25 赵楠的“一身正气”
40:00 为什么同理心再强，我们也很难同理别人的“烦”和“反感”？特别在亲子关系中？
52:07 如果无视他人的“烦”，可能导致对方主动远离我们
53:15 我们对“烦躁”“反感”等情绪的压抑和伪装，可能也会让别人无法真正理解自己
55:47 “日久见人心”，可能说的是日久才能见到彼此究竟能否包容着走下去

57:10 儿子情绪烦躁的时候，赵楠是怎么理解并处理的？

61:24 如何从反感到不反感？

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识人识己第4期：《为什么说同理心强的人，在职场更吃亏》里，说,，同理心强，可能容易产生情绪内耗，但是这一次，我们希望从另一个角度来谈谈同理心。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然；

#内容概要

02:09 每个人使用的概念都是个人化的，对“同理心”的理解也是一样
04:33 同理心能帮助我们进行更有质量的社交性闲谈吗？
13:54 赵楠是如何有意识地调用同理心的？
17:49 我们可以对没有发生在自己身上的事情感同身受吗？
27:32 对方没说话，就能感觉到他开心不开心，这也是同理心吗？
31:20 可能我们都以希望别人对待自己的方式去表达同理心
33:18 引入立场之后，同理心的释放就变得非常难

40:45 老板们的同理心是真的同理心吗？
44:48 “何不食肉糜”是没有同理心吗？
47:33 职场上对上的同理心，就像我从来没有穿过别人的鞋，还要去想象对方穿着自己的鞋是什么感受
52:20 “关心下属生活”的领导
54:53 “一忙毁所有”

57:24 犯罪侧写师对罪犯的代入能力，优秀的大客户销售对攻关对象的揣摩，是同理心的登峰造极运用吗？

65:11 “穿别人的鞋”有点难，也可以彼此放过

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舒扬：

不久前，识人识己听友群里，有听友发起了一个话题，到底什么是自卑？这位听友还问，自己有一个微信好友，说自己很自卑，但又时常在朋友圈发自拍照，那么这个人是真的自卑吗？我以前听说过一个说法——如果一个人的朋友圈找不到任何照片，那必定是对自己容貌自卑。

今天，我们就坐下来，好好聊一聊这些话题。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然；

#内容概要

01:53 对现在的薛毅然和赵楠来说，某些方面不如别人，不会成为心理困扰
07:30 对舒扬来说，能够说出来的弱点就意味着已经不会为此自卑
09:53 有的自卑可能来自于世俗眼光和外部评价的“人言可畏”，有哪些解法 ？
18:10 可以从一个人的盖洛普才干排序，看出ta更依赖外部评价还是内部评价体系吗？
22:55 我们一定需要被看到被肯定，但我们也都有独自的路要走
24:57 舒扬认为有很多自卑是因为无知
26:28 学普的自卑和学霸的自卑

35:02 舒扬认为人的心理成长，会经历“自我中心”到“找到自己的位置”

40:34 XX岁之前做加法，XX岁之后做减法
43:19 如果你在任何事情上都没有感受到自我效能感……
47:50 跑个题：欢迎北京听友报名线下活动，参加完活动说不定就能找到自信！
51:44 如果一个人的朋友圈找不到一张自己的照片，你会不会觉得ta可能有容貌自卑？
56:27 对朋友圈发自拍照这一行为的困惑，可能正是体现了大家审美的差异

61:08 薛毅然建议用“胜任不胜任”来代替“自信自卑”

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舒扬：

我最近在跟比我年轻的人交流，包括上网冲浪的时候，发现一个现象——在职场，情绪要稳定，不能流露负面情绪，似乎成为一个共有的认识，我有一个朋友，也总认为自己情绪不太稳定，所以不适合上班。另外，也会有一些朋友，从合作感受出发，表达希望遇到情绪稳定的同事。情绪稳定似乎成了职场第一优良品德。

但是对这个说法，我总觉得，里面有很多值得讨论的地方。所以，这一期，我们就想坐下来聊一聊这个话题。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然；

&特别嘉宾：韩雪（某律所管理者）

#内容概要

02:38 薛毅然和赵楠关于职场情绪稳定性的几个基本观点
08:12 某些情况下面试官的确想招聘情绪天生稳定的人，但并不存在广泛的“情绪不稳定歧视”，而且情绪稳定性很难识别
17:26 外显型情绪不稳定和内耗型情绪不稳定
23:40 聊闲天，约便饭，都是管理下属情绪的艺术
29:08 负面情绪外露的管理者，可能对造成的影响不自知
33:53 情绪表达的被允许程度，也是公司文化的一种
39:41 为什么现在的职场对“情绪不稳定”如此敏感和苛刻？

46:22 李雪琴“会为一切焦虑”的爆火，体现了某些时代症候吗？

54:17 一些影响力才干和关系建立才干会导致情绪不稳定
59:24 示弱、自嘲、撒娇，都是职场上可以运用的“情绪手段”
61:32 你真的知道自己的情绪稳定性在人群中的水平吗？
64:42 吐槽能有效释放情绪吗？可能要看人
69:26 下次或许我们可以来聊聊“沉淀在脸上”的情绪：不同人的表情特点

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舒扬：

不知道有多少人跟我一样，非常关心四天工作制究竟多久能实现，尽管可能很多人觉得四天工作制离自己很遥远，但我个人还是坚信——社会平均工作时间减少，是一个大趋势。不管它是以什么样的路径和方式去实现，总体上来说，人类，特别是中国人， 需要比现在更多的休闲，拥有更多的自由支配时间。

这一期，我们并不想讨论四天工作制什么时候会实现，而是想讨论一个与之密切相关的问题：我们究竟需要多长的工作时间和休息时间？这个问题相信每个人的答案不一样。

#内容概要

02:20 你最理想的是几天工作制？
04:11 赵楠每天有2~3小时属于自己的时间就满意了
07:33 薛毅然现在最理想的是每周工作3天，虽然事实上远远大于这个工作量
11:24 有一类“工作”，是我们认为自己“应该”去做，但没有人让我们去做的“工作”
17:37 喝茶、吃饭、社交性闲聊，对薛毅然来说也是“工作”
19:18 工作性质和模式的不同，让不同“工作”带给人的心理感受非常不一样
23:50 你会下班脑子里还想着上班的事吗？

25:37 我们对工作的“耐受度”可能主要取决于三方面，创业者工作狂，往往不是责任驱动，而是欲望驱动

29:15 内向者会更加“上班不耐受”吗？

37:12 为什么我们期待下班？
44:40 我们需要自己学会在工作中放松
51:12 社交对内向者来说一定是“消耗”、对外向者一定是“补给”吗？可能最关键的还是“平衡”
56:43 陪伴家人对你来说是“工作”还是“生活”？

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人人都向往自由，可能是因为我们总感到不自由，有人的地方，就有不自由。

我们呱呱坠地的第一天，就无法选择自己的父母、自己的亲人；

我们进入学校，也无法选择自己的班主任，自己的同桌；

初入社会，其实大部分人也没有机会选择自己的领导，和同事。

直到我们开始积累了一些社会资源和人生经验，我们才开始，有所选择。

不管在听这一期播客的听友，你处在哪一个人生阶段，是有选择的阶段，还是没有选择的阶段，这一期，我们都想跟大家一起，聊一聊：

如何选择合作伙伴/partner。

#内容概要
02:45 我们选择室友的标准
15:10 可能我们都不太能接得住别人的情绪需求
20:27 吾之蜜糖，彼之砒霜
25:31 团建或参加集体活动，选择队友的标准
35:48 选择工作伙伴的标准
49:36 薛毅然和赵楠为什么会成为合伙人
01:11:20 你会让朋友成为同事吗？

【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】

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我们谈过好几期沟通表达方面的话题，而且几乎每一次，这类主题都很受欢迎。可见沟通表达是非常多听友的痛点。

 这一期的主题“如何从容自信地沟通表达”，其实是很久之前我们一位听友提出来的，在我们的话题备选库里呆了很久，直到最近，薛老师说，她对“沟通”这个才干，有了新的理解，我们就一拍即合，决定来聊一聊这个话题。

#内容概要
02:22 沟通才干靠后，不一定等于表达欲不强，不同人语言回路和脑回路不一样
08:03 战略和沟通都很靠前的舒扬，为什么也经常把话掉地上？
09:25 从容自信是发自内心的还是装出来的？
16:10 从容地暴露自己的经验空白之处，也是一种从容自信
20:41 工作环境让人感到压抑，不能自由表达
26:32 正式场合和压力场合下的得体表达的确需要刻意训练
36:18 工作交流中的“从容自信”，会给队友传递安全感
39:43 妥帖地使用语言是艺术，一般情况下打安全牌就可以了，不要跟有天赋的人去比
41:51 不要刻板地理解从容自信
46:06 缓解压力的小技巧和没有技巧
47:47 面对牛X哄哄的甲方技术总监，怎么从容自信？
50:55 社交场合如何从容自信搭讪
52:58 有的看起来喜欢怼人的人，只是表达比较直接，不用怕他们

【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】

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我们这期又来聊面试——一个很特殊的场景：在很短的时间里要分享很多的情况，后面还要作出很重要的决定。

#内容概要
02:07 赵楠做面试辅导的流程
07:15 某些才干靠前，求职的时候可能需要注意的问题
11:47 赵楠会从哪些角度去帮人优化简历
22:37 很多人“自动运行”，会觉得自己干过的事情是很普通的事，不知道自己对招人方的价值
23:37 简历如何凝练，如何先做加法再做减法
27:52 早期职业经历也值得打磨优化
34:45 未经打磨的简历，可以看出作者的哪些人格特点？
39:32 呆过的公司很多，不可避免会显得简历“花”，你会选择作假吗？
43:18 为什么简历尽量要用大家都看得懂的语言去写？
46:09 舒扬特别反感简历里看不懂的流行语和大词，希望从简历里就能体会到对方是一个活生生的人
47:53 面试如何准备才能更好获取对方的信息？
53:46 记性不好的人，面试之前最好像复盘一样捋一下过去的工作，表达不太流畅的人，面试前也建议临阵磨枪
55:38 一些闲聊式提问的小技巧

57:37 面试官“跳着问”是一种测试手段

61:45 为什么推荐不自信的人去找赵楠进行一次简历优化和面试辅导

63:36 没有做出过问世产品的产品经理，赵楠建议他如何写简历？

【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】

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在职场的话题场域中，有个词经常被提到——学生思维。到底什么是学生思维，在我们的听友群中，大家也曾经发起过探讨。我们认为这个话题很有意义，这一期，我们想坐下来，再仔细聊聊这个话题。

#内容概要
02:10 学生思维的8种表现
07:20 模糊规则和情境信息，以及“没有说不可以就是可以”
14:18 了解别人的诉求VS“TA应该”
17:48 销售和技术人员，后者更容易忽视情境信息
19:56 有的新人在执行任务的时候，可能“单线程”，不会周到考虑
22:32 “乖”的背后究竟是什么？
26:13 管理者希望下属不要学生思维，但某些“测试”没必要
29:51 在某些公司，想要达到某个目的，不能太“走直线”
31:14 学生式“竞争”和“计较”
40:15 为什么舒扬不喜欢“做题家”这个说法
44:16 薛毅然认为“人的教育”最重要的三个东西
49:14 舒扬为什么不喜欢学生和学校
55:49 学生时期延长，也会给人类的教育和成长带来挑战吗？

57:06 回看学生时期，有什么后悔没有做的？

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不久前，一位听友问了一个问题：

我现在一个国企工作，近期刚提拔为部门副总，分管两个处室。我看到组织中有水平的高层领导大都能够通过一步步的提问，逐步引导下属得出最终的结论。而我觉察到自己指导下属工作时容易着急，在下属提出问题时总是急于给出自己的答案，做不到教练式的引导。我的盖洛普报告，行动、统率比较靠前，是不是跟这两个方面有关系？还有，有什么好的方法来做相应的训练吗？

今天，我们就来聊聊这个话题。

#内容概要
02:37 薛毅然和赵楠在一起工作的时候，也会使用教练式引导
04:12 我们认为的“常识”，是直接告诉对方，还是教练式引导对方？
08:50 薛毅然认为教练式引导对于85%的管理者来说都很难做到
09:38 职场中很难用教练式引导的另一个原因是，职场更关注的是“事儿”，一旦目标导向，就很难真的去教练式引导
11:12 信任是教练和被教练的前提
16:43 教练式引导很挑人，既挑教练，也挑被教练的人
20:07 教练式引导只能一对一，不能在公开场合
24:56 可以通过“教练式提问”引导上级说出自己的真实需求吗？
29:12 薛毅然演示一个教练式引导和辅导结合的例子
32:21 舒扬认为如果别人要自己给建议，需要说清楚需求，否则给建议也会给得大家都别扭
38:07 教练式辅导的核心要素，以及一个虚拟案例
44:12 给提出问题的听友的两个建议，以及并不是对所有人需要用教练式引导
55:46 舒扬认为大语言模型也可以充当教练，提供安全的一对一引导；薛毅然分享了教练式七问

【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】

附：教练七问

1、你想在哪些方面有所改变？

2、做到什么样才算实现了这个改变？

3、现实中有什么困难？有哪些资源可以支持你？

4、为什么想要改变？

5、你想到有哪些方法？还会有哪些方法？

6、你打算用哪个方法去试一试？谁能支持你？谁能帮助你坚持下去？

7、你的具体的计划是什么？接下来你要做什么？时间上你打算怎么安排？

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