世上的事与物，一旦要说到戒，往往就是事与物到了一个界限，而且是不好的界限。否则谈什么戒呢？不仅不戒，且是多多益善。　　当一个人需要戒烟的时候，说不定是肺到了无可救药的地步；当一个人需要戒酒的时候，往往是肝已病入膏盲；当一个需要戒糖的时候，可能是血糖已到了无可挽回的程度。　　当一个人身强体壮的时候，你告诉他多少遍烟酒的毒害，他都会无动于衷；当一个身体还正常运行的时候，你若告诫一个爱吃糖的人少吃糖，他也会心不甘情不愿，难以抵制美食的诱惑，甚至是背后偷嘴。　　象这样的事例在我们的生活中太多了。我曾见过一位女人，烟瘾很大，戒过几次均没有成功。但当医生告诉她哮喘到了很危急的时候，她的烟瘾自然而然地消失了。还有一位男士也是烟瘾大的很，老婆几次犯难，都没有彻底地戒掉。但被诊断为心脏病并手术后，彻底地与烟做了一个了断。　　曾听说过上瘾的东西不能戒，一旦戒就打破了身体的平衡，反而会带来负面的效果，有人说这负面的效果说不定是好好的身体走下坡路会更快一点。但是就我所见过的这些人，他们在戒掉了依赖已久的烟后，身体不仅没走下坡路，人反而过得更滋润了，生命体征越来越趋向于健康。这样看来，人不是不能戒掉某些事或物，完全是心理脆弱，毅志力不够坚强而已。　　世上的万事万物，都要有个度才好，一旦过了度、上了瘾都不会取得太好的效果。孩子对电脑上瘾，父母会心急如焚；女人有购物瘾，丈夫也会心焦无比；就是好学钻研的科学家们，如果不讲究个度，只痴迷于科学研究，对外界的事物一概不理不睬，我想对于身体和精神来说都不会是好事。　　既然如此，那么这个度该怎么掌握呢？在我看来，最好的方法就是防患于未然。不管得身体有没有异样，我们在食物方面都要有所节制，维持营养的平衡；不管得我们对外界的事物有没有依赖，在没有依赖之前，我们就要自觉地控制时间与精力。保持戒的心理，维持戒的状态，不要等到非戒不可，到那时就为时晚矣。