15時に胃カメラ。

夕方になって雨が降って涼しくなったので走ってみた。咽の違和感が残っていたのと、咽の筋肉がうまく制御出来ないのか、呼吸が難しくて空気が入ってこずきつかった。

自治会会合、配布物準備、blender、ラン。

昨日の頻拍が怖くてなかなかスタートする気にならなかった。が、走り出したら兆候はなく最後まで普通に走れた。昨日は5時前にスタートして暑かったり、ナップサックを背負ったりしていて、無駄に披露が溜まっていた気がする。

とはいえ、頻拍は突然来るから安心は出来ない。

暑かったので夕方に走った。が、終盤の上り基調で心拍が上がり、信号待ちにさしかかった所で息苦しくなった。立っていられなくなってしゃがみ込んでしまった。すぐには分からなかったが、信号待ちで止まっていても心拍が下がらなかったので、やつが来たと確信した。

信号を渡った所で少し座って様子を見た。ランからの回復を待って徒歩で帰宅。帰宅後も20分くらい心拍が下がらなかった。

やれやれ…

暑過ぎて走る気にならない。気温はそれほど高くないが日差しが強過ぎた。

DJI osmo action 5 pro のファームウェアアップデート(V01.04.0810)

異世界食堂評判がいいのは知っていたし、アマプラに長い間入っていたのも知っていたが、機会がなくて観ていなかった。YouTubeに一期観できる動画が公開されていたのを機に観たら面白かった。

ジェフ・ホーキンスの「考える脳・考えるコンピューター」読了

blenderでLOTUSのトラック用自転車を描いてみることにした。楽しい。

https://youtube.com/live/upZjic_DnX8?feature=share

昼間は暑くて出る気にならなかった。何とか気力を振り絞って庭の草刈りをゴミ袋（大）１枚分やったが、まだ筋肉痛が残っていてきつかった。

影が伸びてから少しだけ走って、駅の駐輪場からカブを回収してきた。

本降りの中を走った。手がかじかむくらいの体感温度で快適だったが、ハムストリングスの筋肉痛はまだ残っていた。

昨日の地域清掃の筋肉痛がきつくて普通に走れなかった

地域清掃。かがんだり中腰で作業したりは下半身のエクササイズ。レッグプレスと比較にならないくらいに負荷ががかる。

いつも走るのとは違う周回を使ってペース走。太い道との交差点があって走りに集中はしにくいが、退屈せずに済む。

今日は休日の割にトラックが多く、途中から雲が薄くなって、ペースの割にしんどかった。