چقدر آدم استرسی هستی؟

• برای اینکه بتونی زندگی بهتری رو تجربه کنی باید بدونی که چطوری استرس ها و عواملی که باعث استرست میشه رو کنترل کنی....
• استرس انواع مختلفی داره که هرشخص وابسته به خودش میتونه مدلی از اون رو مدیریت کنه و مدلهای دیگری از اون رو نتونه کنترل کنه!

اول از همه یادتون باشه که استرس هم می تواند مثبت و هم منفی باشد.

• یکی از راه های کاهش استرس شناخت دقیق انواع استرس در زندگی است. البته اگر بدانید استرس چیست هم تاثیر زیادی بر کم کردن این اختلال روانی دارد.
• استرس ناشی از تغییر در محیط است و هر عاملی می‌تواند استرس‌زا باشد. تجربه استرس به فرایند‌های مغز و بدن در مواجهه با عوامل بستگی دارد.استرس می‌تواند تاثیرات شدیدی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد پس مقابله با آن از اهمیت زیادی برخوردار است.

• در این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی به بررسی انواع مدل های استرس و راه های مدیریت و و مقابله با آن را یاد میگیریم.

اگر شما هم از استرس و اضطراب، در زندگی شخصیتون رنج میبرید و نمیدانید که استرس خوب است یا بد... حتما این پادسکت رو گوش کنید.

#توسعه_فردی

#مدیریت_استرس

#اضطراب

#استرس