El 95% de lo que hacemos cada día es automático. Nuestro cerebro elige lo conocido antes que lo nuevo, aunque no nos haga bien. Te cuento cómo hackear ese piloto automático con estrategias simples para generar hábitos sostenibles sin depender de la motivación.

Seguramente escuchaste que para estar en forma tenés que entrenar todos los días, hacer ejercicio intenso o pasar horas en el gimnasio. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que el verdadero secreto no es solo entrenar, sino vivir en acción?

Hoy te traigo un shot de reflexión desde mi propia experiencia con la psiconeuroinmunología. ¿Por qué, a pesar de hacer todo 'bien', algunos síntomas no desaparecen? Te cuento cómo un proceso de exploración me ayudó a entender el origen emocional del bruxismo y cómo las emociones de la infancia pueden seguir impactando nuestra salud.

Si dormís mal, todo lo demás se desajusta: tu metabolismo, tu hambre, tu estado de ánimo y hasta tu sistema inmune. Te cuento qué dice la ciencia sobre la importancia del sueño y cómo pequeños cambios pueden ayudarte a descansar mejor y transformar tu salud.

Las palabras pueden ser medicina o veneno. Hoy exploramos cómo nuestro diálogo interno y externo moldea nuestra realidad, el impacto de la comunicación en la salud y cómo pequeños cambios en nuestro lenguaje pueden transformar nuestra vida. Además, descubrimos los Cuatro Acuerdos del autor Miguel Ruiz como guía para hablar (y vivir) con mayor conciencia.

Hoy, en San Valentín, hablamos sobre cómo expresar amor de la manera en que la otra persona realmente lo recibe. Descubrí qué lenguaje del amor hablás y cómo mejorar tus vínculos.

Te explicamos por qué el cerebro necesita grasas saludables, cómo influyen en tus hormonas y metabolismo, y cómo incorporarlas de forma inteligente para mejorar tu energía y bienestar sin miedo.

Analizamos los cambios en la Ley de Etiquetado Frontal y cómo afectan nuestras decisiones diarias. ¿Por qué los consumidores ahora ven menos octógonos? ¿Cómo influye esto en la lucha contra la obesidad y otras enfermedades?

Los ultraprocesados ​​no solo afectan tu cuerpo, sino también tu mente. Estudios científicos demuestran que lo que comemos influye directamente en nuestra salud emocional. Descubrí por qué estos alimentos pueden aumentar la ansiedad y la depresión, y cómo podrías empezar a cambiar tu alimentación para sentirte mejor.

En un mundo donde la comida está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, el ayuno intermitente nos enseña a escuchar al cuerpo y romper patrones automáticos. Te cuento qué pasa en tu organismo cuando no vienes y cómo esta práctica puede mejorar tu salud.