Ozempic (semaglutida) se convirtió en la estrella de la pérdida de peso, pero… ¿qué pasa cuando lo dejás? En este episodio hablamos de los efectos secundarios, del temido efecto rebote y de por qué confiar en un fármaco sin cambiar hábitos es como querer tapar el sol con un dedo. Spoiler: no funciona.

Si hay un alimento que genera debate, son los lácteos. ¿Son buenos? ¿Son malos? ¿Son inflamatorios? Seguro escuchaste mil versiones. Hoy vamos a entender qué hay detrás de todo esto: qué son los lácteos, por qué algunos pueden generar inflamación y qué hacer si sospechás que no te caen bien. Como siempre, la clave es conocer tu cuerpo y tomar decisiones informadas.

Si dormís mal, todo se desajusta: tu metabolismo, tu hambre y hasta tu estado de ánimo. Pero, ¿sabías que lo que comés puede definir cómo dormís? Hoy te cuento qué alimentos potencian tu descanso y cuáles lo sabotean. Dale play y empezá a dormir mejor desde tu plato.

¿Es posible organizar un cumple sin montañas de azúcar y que los chicos igual la pasen bien? Spoiler: ¡Sí!  Te comparto ideas simples y ricas para festejar sin culpa, apostando al equilibrio y dejando de lado los extremos.

Dejá de perseguir estándares ajenos y empezá a preguntarte: ¿qué es estar bien para vos? Exploramos la importancia de los pequeños cambios, la flexibilidad y el poder de elegirte todos los días.

Llega el fin de semana y con él, las juntadas con amigos, la picada, la pizza y la birra. ¿Cómo disfrutar sin sentir culpa ni descontrolarse? Te doy estrategias simples para mantener el equilibrio, elegir bien y disfrutar sin que después te pase factura.

¿Es necesario congelarse para sentirse mejor? Exploramos la crioterapia, el método Wim Hof y cómo desafiar el confort térmico puede reactivar tu cuerpo y tu mente. ¿Moda o verdad? ¿Qué dice la ciencia detrás de esta práctica que promete mejorar cuerpo y mente?

Un simple rasguño en tu sartén puede liberar millones de partículas de microplástico. ¿Te imaginás cuántas terminan en tu comida? Destapamos los secretos más preocupantes de los utensilios de cocina y te damos claves simples para reducir la exposición a tóxicos sin volverte paranóico.

¿Sentís que no podés desconectar? ¿Que cada día hay más información y menos claridad? Hablamos de la infoxicación: el exceso de datos, redes y noticias que nos abruma sin que nos demos cuenta. Exploramos cómo afecta nuestra mente y te damos estrategias para recuperar el control y consumir contenido con más conciencia.

No hace falta tener diabetes para que los picos de glucosa te afecten. Cansancio, hambre repentina, ansiedad y hasta cambios de humor pueden estar relacionados con la forma en que comemos. En este episodio te damos estrategias simples para mantener tu energía estable y mejorar tu bienestar sin dietas extremas.