El 6 de mayo presento mi primer libro en la Feria del Libro. Y no puedo no hablar de lo que significó escribirlo. Porque escribir también es un proceso de transformación. Y a veces, de exposición. Hoy te cuento cómo fue poner el cuerpo, las emociones y mi historia en palabras.

En Semana Santa, el pescado gana protagonismo en nuestras mesas. Pero, ¿sabías que algunas especies pueden contener niveles preocupantes de mercurio? Hoy te cuento qué pescados son más seguros en Argentina, cómo impacta esto en tu salud y cómo elegir sin miedo, con criterio y sin caer en extremos.

Hoy hablamos de un alimento que siempre está en el centro de muchas discusiones de salud: el huevo. ¿Un villano por su colesterol o un héroe por sus proteínas? Qué dice la ciencia y cómo usarlos a favor de tu salud.

No, no es moda paleo. Hoy te cuento por qué el caldo de huesos puede ser una de las herramientas más potentes (y antiguas) para cuidar tus articulaciones, tu intestino y hasta tu piel. Con base científica y propuestas reales para incorporarlo a tu vida.

¿Sentís que estás agotado aunque duermas, que todo te cuesta el triple y que ya no disfrutás como antes? Puede ser burn out, y en este episodio te cuento qué es, por qué no deberías normalizarlo y cómo empezar a recuperarte. Porque liderar tu salud también es frenar a tiempo.

Caminar no es solo mover las piernas. Es regular tu azúcar, mejorar tu ánimo, reducir el riesgo de muerte prematura y hasta estimular tu cerebro. Hoy te cuento por qué caminar todos los días puede cambiar tu salud más de lo que pensás. Y sí, tu celu también puede ayudarte.

¿Te imaginás usar la tecnología para tomar mejores decisiones sobre tu salud todos los días? En este episodio hablamos de Welltech, la tecnología aplicada al bienestar, y de cómo herramientas como sensores de glucosa, apps de seguimiento y wearables pueden ayudarte a conocerte mejor y ajustar tu alimentación, entrenamiento y descanso.

¿Te cuesta dormir, vivís contracturada, o sentís que estás a mil y no frenás nunca? El magnesio puede ser tu nuevo mejor amigo. En este episodio te cuento por qué tantas personas lo están eligiendo, qué tipo de magnesio sirve para qué, cómo detectar si lo necesitás (spoiler: no es por moda), y por qué no es lo mismo cualquier presentación. Porque sí, somos fans del magnesio… pero siempre con conciencia, evidencia y buenos hábitos de base.

¿Te dijeron alguna vez que tenés el colesterol alto y saliste de la consulta directo a buscar una pastilla?  En este episodio, te propongo mirar más allá del famoso “colesterol total”. Hablamos del LDL oxidado, de los marcadores que realmente importan, de la inflamación y de qué estudios podés pedir para entender cómo está funcionando tu cuerpo. Spoiler: no todo colesterol alto es peligroso, y no todo colesterol “normal” es garantía de salud.

En el Día Mundial de la Salud, desde una mirada íntima como mamá y profesional del bienestar. ¿Cómo empezamos a construir salud real, desde la raíz? ¿Y qué podemos hacer, cada uno, para sembrar un futuro más saludable? Un episodio que te invita a volver al cuerpo, al vínculo y a lo esencial.