Seguro escuchaste sobre los beneficios mágicos del jugo de apio o la 'cura detox' con zanahoria, pero… ¿funcionan o son solo una moda más? Hoy analizamos la ciencia detrás de los jugos detox, qué aportan realmente y cuándo es mejor tomar un smoothie en su lugar.

Empieza el cole y con él, el dilema de las viandas. Si te quedaste sin ideas o sentís que siempre mandás lo mismo, te comparto estrategias para organizarte mejor, ahorrar tiempo y lograr que la comida no vuelva intacta.

Tomar suplementos sin control puede ser tan malo como no tomarlos. Desmontamos mitos sobre la suplementación y te contamos cuándo realmente la necesitás, qué riesgos existen y cómo usarla a tu favor sin caer en modas inútiles.

¿Sabías que caminar descalzo puede mejorar tu salud? Hoy hablamos del grounding, una práctica simple pero poderosa que ayuda a reducir el estrés, mejorar la circulación y equilibrar el estado de ánimo. No es magia, es ciencia. Descubrí cómo reconectar con la Tierra puede cambiar tu bienestar.

Respiramos todo el tiempo, pero ¿lo hacemos bien? La mayoría de las personas respira de forma superficial sin darse cuenta de cómo esto afecta su energía, concentración y hasta su estado emocional. Hoy te cuento cómo algo tan simple como cinco respiraciones conscientes por hora puede cambiar tu día. ¡Probalo y contame!

La salud mental no está solo en la cabeza… también está en tu intestino. Investigaciones recientes muestran que los probióticos pueden mejorar la ansiedad y la depresión regulando la microbiota intestinal. Hoy te explicamos cómo funcionan, cuáles son los mejores y cómo incorporarlos a tu dieta para sentirte mejor desde adentro hacia afuera.

Tu intestino alberga un ecosistema invisible que puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. Descubrimos cómo la microbiota afecta tu metabolismo, tus emociones y hasta tu rendimiento mental. Además, te damos tips prácticos para alimentar a tus bacterias buenas y fortalecer tu salud desde adentro.

Tomar agua no siempre es suficiente para estar bien hidratado. Hoy hablamos del agua de mar: un recurso natural lleno de minerales que ayuda a recuperar electrolitos, mejorar la energía y hasta fortalecer el sistema nervioso. ¿Es seguro? ¿Cómo se toma? Te lo cuento todo en este episodio.

¿El sol es bueno o malo? Depende de cómo lo uses. Te cuento por qué la luz solar es clave para tu energía, tu estado de ánimo y tu salud, pero también cómo evitar los riesgos. ¿Cuánta exposición necesitas según tu tipo de piel? ¿Cómo afecta a tu sueño y metabolismo? Todo eso y más, en este capítulo.

Si alguna vez sentiste que nada te motiva o que cada vez necesitas más estímulos para sentir placer, tu dopamina puede estar descontrolada. Te explico cómo regular tus hormonas para sentirte bien todos los días, sin depender de redes sociales, azúcar o compras impulsivas.