熟齡不設限第三人生GO！

By 芥菜種會50+熟齡培力

芥菜種會podcast節目上架了!!

是專為熟齡夥伴們製作的「熟齡不設限第三人生GO！」

1. 強化退休後的生涯規劃與新職涯的思維，啟發熟齡夥伴對於第三人生的新想像。

2. 強化熟齡族群價值再造與創新的觀點，促使熟齡主動創造自主選擇的學習與工作機會。

3. 增進跨世代互動與理解，激發友善熟齡工作與生活環境可能性的想像。

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· Health & Fitness

FAQs about 熟齡不設限第三人生GO！:

How many episodes does 熟齡不設限第三人生GO！ have?

The podcast currently has 90 episodes available.

熟齡不設限第三人生GO！ episodes:

March 04, 2026 EP54：走得動的自由 | 熟齡在自然裡，為未來留下行動力 (下)

【熟齡不設限！第三人生 𝐆𝐨！】鼓勵熟齡朋友們，透過多元的嘗試，開創屬於自己的第三人生，節目每週三 𝟏𝟗:𝟎𝟎 播出。

EP54：走得動的自由 | 熟齡在自然裡，為未來留下行動力 (下)

很多熟齡一聽到露營，第一個反應是：「很麻煩吧？」「裝備很多吧？」「會不會不安全？」

但這一集，Kiki 老師談的不是吃苦，而是如何用更適合自己的方式，重新定義露營。

從吵雜、混亂的初體驗，到選擇露營車、獨立衛浴、舒適睡眠的懶人露營；從「苦刑」感，到真正地休息。

原來放鬆，不一定要很遠；原來親近自然，不一定要很累。

✨ 本集精彩亮點

✔️ 懶人露營真的適合熟齡嗎？怎麼選才不踩雷？

✔️ 當清晨醒來，窗外就是山景與霧氣，心境會有什麼改變？

✔️ 一個人住露營車，不用搶廁所、不用排隊洗澡，那種自在有多快樂？

📌 當雙腳踩在土地上，夜晚靜得只剩蟲鳴與風聲，心也會悄悄回到自己身邊。

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本集節目感謝芥菜種會銀領導師團隊、鼎鼐商務空間支持播出。

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26min
February 23, 2026 EP53：走得動的自由 | 熟齡在自然裡，為未來留下行動力 (上)

【熟齡不設限！第三人生 𝐆𝐨！】鼓勵熟齡朋友們，透過多元的嘗試，開創屬於自己的第三人生，節目每週三 𝟏𝟗:𝟎𝟎 播出。

EP53：走得動的自由 | 熟齡在自然裡，為未來留下行動力 (上)

你有想過嗎？老後真正的差別，不是年齡，而是——你還走得動嗎？

這一集邀請 Kiki 老師，和我們分享她如何從爬山小白，到變成揪團的登山主揪；從心驚膽跳，到懂得選擇適合自己的步道與節奏。

敬山、靜山、淨山。

不征服自然，不逞強炫耀，而是在山裡學會謙卑，學會聆聽，也學會與自己對話。

健行，不是壯舉。

它是一種日常的投資，也是一種為未來保留選擇權的溫柔練習。

✨ 本集精彩亮點

✔️ 如果只是想健康一點，該從哪一步開始？

✔️ 不爬百岳也可以很有價值？怎麼找到真正適合熟齡的健行方式？

✔️ 下山順便吃小吃，原來也是健行的一部分？

📌 願我們都能在自然裡，慢慢存下屬於自己的第三人生行動力。

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26min
February 11, 2026 EP52：走不遠，也沒關係 | 照顧者的熟齡旅行與生活喘息 (下)

【熟齡不設限！第三人生 𝐆𝐨！】鼓勵熟齡朋友們，透過多元的嘗試，開創屬於自己的第三人生，節目每週三 𝟏𝟗:𝟎𝟎 播出。

EP52：走不遠，也沒關係 | 照顧者的熟齡旅行與生活喘息 (下)

文宗老師用他的生活，重新定義了什麼叫做「走自己的路」。

喘息，不一定要逃離現場；旅行，也不必完成任何壯舉。

當生活被責任與照顧填滿，只要能在能力範圍內，替自己留下調整與回頭的空間，那樣的選擇，本身就是一條值得走的路。

這一集，我們繼續聽文宗老師分享，他如何在長期照顧的現實裡，用「克制」而非勉強的方式，為自己保留生活的彈性與呼吸感。

✨ 本集精彩亮點

✔️ 什麼是「克制化旅行」？為什麼不一次完成，反而更能走得久？

✔️ 當照顧讓人快要撐不住時，如何用「角色轉換」替自己換氣？

✔️ 無法離開照顧現場，也能喘息嗎？從皮革手作到心理透氣的實際做法

📌 當你不再勉強自己走完全程，生活，反而開始有了彈性。那樣的節奏，也許正是你現在最需要的。

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本集節目感謝芥菜種會銀領導師團隊、鼎鼐商務空間支持播出。

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27min
February 03, 2026 EP51：走不遠，也沒關係 | 照顧者的熟齡旅行與生活喘息 (上)

【熟齡不設限！第三人生 𝐆𝐨！】鼓勵熟齡朋友們，透過多元的嘗試，開創屬於自己的第三人生，節目每週三 𝟏𝟗:𝟎𝟎 播出。

EP51：走不遠，也沒關係 | 照顧者的熟齡旅行與生活喘息

當照顧成為生活的日常，你有多久，沒有為自己留下一點空白？

這一集，我們邀請到文宗老師，分享他如何在「照顧者」與「父親」的雙重角色中，不是逃離責任，而是用一種非常貼近現實的方式，讓自己不被生活整個吞沒。

在工作、家庭與責任的夾縫中，他選擇了一條不張揚的路——分次旅行。不是一次走完，不是壯遊挑戰，而是在能力範圍內，為自己留下一段「可以呼吸的距離」。

✨ 本集精彩亮點

✔️ 當你無法長時間離開家，還能怎麼為自己留下空間？

✔️ 為什麼「分段完成」的旅行，反而更適合照顧者？

✔️ 和孩子一起旅行，如何讓父親的角色變得更平等、更靠近？

📌 在照顧的長路上，有些路不一定要一次走完，只要能讓你繼續走下去，那樣的節奏，就已經很好了。

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本集節目感謝芥菜種會銀領導師團隊、鼎鼐商務空間支持播出。

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27min
January 27, 2026 EP50：走過一年，我們為人生下半場留下了什麼

【熟齡不設限！第三人生 𝐆𝐨！】鼓勵熟齡朋友們，透過多元的嘗試，開創屬於自己的第三人生，節目每週三 𝟏𝟗:𝟎𝟎 播出。

EP50：走過一年，我們為人生下半場留下了什麼

從 2025 年 2 月開播至今，《熟齡不設限第三人生 GO！》走過四季、累積了許多生命故事。

來到第 50 集，主持人 Sisy 暫時放下訪談，用一集的時間，和你一起回望—— 這一年，我們為什麼走到這裡？又為什麼要繼續走下去？

從重返職場、內在覺察、學習與行動，到共學師們真實而動人的人生經驗，這四季的主題，其實拼湊出一條屬於熟齡世代的「生命路線圖」。

這一集，不只是回顧節目，更像是一段溫柔的邀請——邀請你，重新思考人生下半場的意義與可能。

✨ 本集精彩亮點

✔️ 為什麼「聽故事」對熟齡的我們，會有這麼大的力量？

✔️ 50 歲後的改變，為什麼從外在行動開始，卻改寫了整個人生？

✔️ 平凡人的故事，真的能創造影響力嗎？

📌 給正在人生下半場路口的你：意義不只屬於偉大的人生，當你願意為自己留下故事、為自己做選擇，你就已經在走向一個更深刻、更真實的自己。

謝謝這一年來每一位來賓的真誠分享，也謝謝你，在某個時刻，願意把這個節目留給自己。

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本集節目感謝芥菜種會銀領導師團隊、鼎鼐商務空間支持播出。

小提醒：節目中提到的集數為口誤，本集實際為第 50 集，謝謝你的理解與陪伴 🤍

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28min
January 21, 2026 EP49：動靜之間的生命練習 | 從藝術到行動的第三人生

【熟齡不設限！第三人生 𝐆𝐨！】鼓勵熟齡朋友們，透過多元的嘗試，開創屬於自己的第三人生，節目每週三 𝟏𝟗:𝟎𝟎 播出。

EP49：動靜之間的生命練習 | 從藝術到行動的第三人生

有人以為，第三人生應該慢下來、靜下來。

但也有人選擇動起來，用身體、用行動，繼續與世界連結。

嘉嘉老師的第三人生，從粉彩的柔光、藝術的安定，到運動、舞台與服務現場的節奏。

她把藝術帶進身體，也把行動帶進生活。

她是老師、是銀髮服務生、也是在現場敏銳觀察、立即行動的人。

在教學與服務之間，她練習的從來不只是技能，而是如何成為一個，持續有溫度、有價值的人。

✨ 本集精彩亮點

✔️ 從兒童美術到樂齡教學，「一能靜、二能動」的人生轉身，是怎麼發生的？

✔️ 為什麼她說：「讓大家喜歡運動，其實就是減少醫療費用的第一步？」

✔️ 從被忽視的銀髮服務生，到自在站在現場，她如何在行動中練出自信與歸屬感？

📌 這一集，我們想邀請你一起思考，第三人生，不一定要退下來，也可以是一場重新上場、重新發光的練習。

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26min
January 13, 2026 EP48：從理線到經營：當老師變成學習者的那一刻 (下)

【熟齡不設限！第三人生 𝐆𝐨！】鼓勵熟齡朋友們，透過多元的嘗試，開創屬於自己的第三人生，節目每週三 𝟏𝟗:𝟎𝟎 播出。

EP48：從理線到經營：當老師變成學習者的那一刻 (下)

如果你年輕時，沒有遇過那種「熱愛學習、願意陪伴」的大人，

那麼，長大之後，你會不會選擇成為那樣的人？

在下集裡，嫈嫈老師談的，不只是學習，而是一種對生命負責的選擇。

她說：「我沒有這樣的阿姨，那我就成為這樣的阿姨。」

於是她持續學習、不斷嘗試，在手作、教學與經營之間，成為一個願意陪人走過過程的大人。

✨ 本集精彩亮點

✔️ 本身沒有生命的材料，為何能為人帶來生命力？

✔️ 以工帶「振」，你以為是錯字，其實背後有故事？

✔️ 為什麼願意學習，會讓人生多出新的可能？

📌 嫈嫈老師想告訴你，勇氣有多大，會決定你未來能走多遠。

她說，她也走過比較繞的路、花過比較多時間，但即使過程不完美，只要願意走下去，生命終究會被完成。

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本集節目感謝芥菜種會銀領導師團隊、鼎鼐商務空間支持播出。

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25min
January 06, 2026 EP47：從理線到經營：當老師變成學習者的那一刻 (上)

【熟齡不設限！第三人生 𝐆𝐨！】鼓勵熟齡朋友們，透過多元的嘗試，開創屬於自己的第三人生，節目每週三 𝟏𝟗:𝟎𝟎 播出。

本集邀請曾任英文老師、現為芥菜種會北區習藝所店長的嫈嫈老師，分享她如何在手作、志工與經營之間，一步步編織出屬於自己的第三人生。

從產後低潮時，透過麻繩與編織找回「我回來了」的感覺。

到走進萬華龍山基地，重新理解「志工」與「連結」的意義。

再到成為習藝所店長，陪伴不同生命背景的人重新站穩生活。

有些結，不是一定要解開，而是要有勇氣剪掉，重新接線。

而她的人生，就像一團線，曾經糾結，卻也慢慢理順。

✨ 本集精彩亮點

✔️ 為什麼「剪斷重來」不是失敗，而是一種成熟的選擇？

✔️ 一段志工經驗，如何讓她重新看見「理解他人」的意義？

✔️ 從台前教學，到經營陪伴，角色轉換帶來了哪些深刻學習？

📌 這一集，不只是聽一位老師的轉變，而是邀請你一起思考，當人生的線開始打結時，你願不願意為自己，換一種走法？

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December 30, 2025 EP46：從花藝到陪伴教育：當創作成為一場靈魂慢旅 (下)

【熟齡不設限！第三人生 𝐆𝐨！】鼓勵熟齡朋友們，透過多元的嘗試，開創屬於自己的第三人生，節目每週三 𝟏𝟗:𝟎𝟎 播出。

EP46：從花藝到陪伴教育：當創作成為一場靈魂慢旅 (下)

這一集，銘貞老師走進社子島，在長者的創作裡，看見一種超越技法的美。

那些不按規矩的線條、不完美的配色，不是失誤，而是人生一步一步走過的痕跡。

她說：「老師的技法，不是用來框住大家，而是引出每個人自己的樣子。」

當你願意相信，每個生命本來就有答案，創作，便成了一條回到自己的路。

✨ 本集精彩亮點

✔️ 當創作不再照框架走，為什麼反而更有力量？

✔️ 從「技法老師」走向「陪伴者」，她學到了什麼？

✔️ 為什麼「一起做」，比「做得好」更能療癒人心？

📌 當你放下對標準人生的執著，轉而將累積的人生故事，注入每一個當下的選擇，生活便不再只是瑣碎義務的堆砌，而是一場滋養心靈、看見內在韌性的溫柔奔赴。

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本集節目感謝芥菜種會銀領導師團隊、鼎鼐商務空間支持播出。

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25min
December 23, 2025 EP45：從花藝到陪伴教育：當創作成為一場靈魂慢旅 (上)

【熟齡不設限！第三人生 𝐆𝐨！】鼓勵熟齡朋友們，透過多元的嘗試，開創屬於自己的第三人生，節目每週三 𝟏𝟗:𝟎𝟎 播出。

EP45：從花藝到陪伴教育：當創作成為一場靈魂慢旅 (上)

曾經，她很努力，卻一直覺得自己不夠好。

招生多才算成功，招生少，就像被否定了整個人。

這一集，銘貞老師談她如何走過「用成果證明自己」的日子，

直到在孩子與長者身邊，第一次感受到，原來，不被比較，也可以有價值。

✨ 本集精彩亮點

✔️ 當你再怎麼努力，心裡卻總覺得不夠好，該怎麼走下去？

✔️ 為什麼「被需要」，比被肯定更能滋養一個人？

✔️ 當教學不再追求標準答案，創作會發生什麼事？

📌 當你再怎麼努力，卻還是覺得不夠好，也許不是你不夠，而是你一直站在不屬於你的標準裡。

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本集節目感謝芥菜種會銀領導師團隊、鼎鼐商務空間支持播出。

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