社交媒体利用多巴胺带来的刺激感让人上瘾。使用手机的瞬间刺激会激发大量多巴胺，但很快消退，导致强迫性行为。应对这种现象的方法包括设定使用时间、限制通知接收、定期远离设备以及培养线下兴趣和社会联系，以恢复平衡的生活方式。学会掌握技术，而不是被技术掌控，至关重要。希望你能从中找到属于自己的平衡之道。