來賓:黃培育、邵大倫

你想到小時候朗朗上口的台語童謠是哪幾首?天黑黑、白鷺鷥、點阿膠?這些輕快的旋律確實活生生烙印在腦中，甚至成為跨時代吟唱的經典，童謠活潑的旋律和有趣的歌詞讓我們難忘，也促進了台語文化的傳承。

公視台語台近期舉辦了「咱的歌-台語囡仔歌甄選活動」，目的是藉此尋找優秀的台語童謠創作者，進而推廣台語文化。今天節目中，李菁與莊凱傑邀請此次甄選活動的評審長黃培育和代言人邵大倫，分享他們對童謠的影響以及個人創作經驗。

黃培育老師強調了童謠的重要性，因為它們不僅能傳承台語文化，還能啟發年輕一代的興趣。他提到選擇入圍者時會考慮童趣、現代感、文化內容，以及對台語的推廣影響等多個層面。在本次活動中，共選出了九位入圍者，並為他們提供專業的編曲和音樂製作，創造出一張共同參與的專輯。此外，每位入圍者還能獲得總共90萬台幣的入圍獎金，這無疑是一個鼓勵台語音樂創作者勇敢嘗試的夢想舞台。

金鐘主持人邵大倫分享自己學習台語的經驗，也感謝提攜的前輩，他們在節目還列舉創作台語童謠的許多秘訣，即興演出令人拍案叫絕。透過甄選活動，期待能發掘優秀的台語童謠創作者，還希望透過音樂將台語文化傳播給更廣泛的聽眾，讓台語在現代社會中繼續繁榮發展。

想要報名參賽嗎?本集節目千萬不要錯過~~~

音樂家張惟喬

台灣音樂家張惟喬，30歲的年輕才子，已在日本的三味線音樂界嶄露頭角，並屢次獲得重要獎項。然而，他的音樂之路卻是一段偶然的際遇，在大三時，惟喬本著學習吉他的初衷，但一個巧合改變了他的音樂方向，一位同學分享了吉田兄弟用三味線演奏搖滾樂的影片給他看，這短短的片段讓他深深著迷，他被三味線的獨特聲音和技巧所吸引，於是決心踏上學習三味線的道路。

惟喬的音樂之旅並非平坦，成年後才開始學習樂器，他從台灣人不太熟悉的日本傳統音樂入門，這是一個極具挑戰性的開始。然而，他並沒有被這些困難阻擋，而是每天苦練長達八小時，除了拜師求藝，也在日本征戰無數，如今挑戰職業級別，必須是深入了解日本文化的”氣口”。惟喬在啟蒙老師創立的雅三弦擔任副理事長，積極推廣日本三味線，惟喬在節目中積極分享三味線與沖繩音樂三線之間的差異，以及這個樂器彈奏的精髓和技巧。

今天節目中，惟喬現場演奏符合中秋氛圍的曲目《月亮代表我的心》和參賽神曲，讓我們近距離貼近三味線，經常受邀在台日交流的場合演出，惟喬已成為台日友好的最佳證明，他的故事告訴我們，無論年齡或起點如何，只要擁有毅力和熱情，就能夠實現夢想，也證明了音樂的魔力，能夠跨越文化界限，連結人心的力量。

來賓:鄭伊倫醫師

在浩瀚無際的宇宙中，中醫作為一門源遠流長的傳統醫學，以其獨特的理論體系和療效受到人們的尊敬。本集節目李菁與莊凱傑訪問衛福部台北醫院中醫師鄭伊倫，與我們分享中醫的醫療專業，尤其關於四季養生、立秋飲食，以及中醫學的中庸和中合的概念。

鄭醫師談及中醫強調與自然的和諧相處，因此四季養生是一個重要的概念。每個季節都對身體產生不同的影響，因此我們需要調整飲食、生活方式和運動以適應這些變化。舉例來說，冬季應該多吃溫熱的食物，而夏季則應該多吃清涼解暑的食物。這有助於保持身體的平衡和健康。

立秋是秋季的開始，而秋季與五行概念的金元素相關聯。金的特性是乾燥，因此在立秋時，我們應該調整飲食，避免過多的辛辣和燥熱食物。相反，應該多食用潤濕食物，如梨、蘋果、百合等，以幫助身體保持水分平衡。此外，食用一些具有橙色的食物，如紅胡蘿蔔、南瓜，可以有助於增強肺部功能，提高免疫力。中庸和中合是中醫最重要的概念之一，它們關乎身體的平衡和健康。中庸指的是保持身體內外的平衡，不偏向任何一個極端。中合則是指不同臟腑、組織和功能之間的協調和和諧。中醫師的目標是幫助病人達到中庸和中合的狀態，這意味著身體內外的能量流動和調和良好，人們感到健康和活力。

感謝鄭伊倫醫師與我們分享這些關於中醫的寶貴知識。這些概念不僅適用於傳統醫學，還可以幫助我們更好地理解身體的平衡和健康，尤其當疫情過後，許多人更注重中西合併的治療，今天請跟著我們一起進入中醫四季調理養生的世界中一起探索。

來賓:蔡旻翰醫師

本集節目李菁與阿傑專訪職業醫學科醫師蔡旻翰，探討職業醫學科的角色及其對職場安全的重要性。蔡醫師指出，職業醫學科在職災認定方面有專業的判讀，以確保工作相關傷害得到適當的賠償，同時也保障勞工權益。蔡醫師特別強調「安全第一」的理念，現代企業應將員工的健康與安全置於首位，不僅是為了遵守法規，改善工作場所的設施和環境，企業得以提高工作效率，並降低潛在的風險，這便是勞資雙贏的良好狀態。

在蔡醫師的眼中，友善職場環境是未來發展的趨勢。他認為，建立符合健康標準且尊重環境的職場，不僅減少職災的風險，也實踐企業的社會責任，有助於提升企業形象，吸引優秀的人才加入。對於極端氣候下的職場安全，尤其是高溫環境下的熱傷害，蔡醫師建議公司應該實施適當的措施，例如避免在一天中最高溫時從事戶外勞動，或提供適合的工作服裝、安裝加濕器降溫、設置遮陽措施等，同時，員工也需要具備辨識熱傷害症狀的能力，以便在出現不適時及早避開風險。

蔡醫師對於職業醫學有著一份熱情與使命，他們專業的建議不僅是為了避免公司罰款，更是為了建立更有價值的工作環境。他希望透過職業醫學推動企業建立一種真正關注員工的文化。總之，蔡旻翰醫師的專業見解凸顯了職業醫學科在現代社會中的重要性。一位職業醫學醫師的觀點，在職場安全、健康和環境友善中扮演舉足輕重的力量。

來賓:影評人昆汀涂

親愛的電影愛好者，歡迎來到我們的特別節目，今天李菁經與阿傑邀請影評人昆汀涂與我們一起探討農曆七月(俗稱鬼月)，以及與之相關的電影主題。昆汀涂將與我們分享有關台灣和亞洲驚悚鬼魅電影的精彩見解。

昆汀提到台灣最近幾年的鬼片風潮。他指出，這些電影多數取材自真實的民間故事，成本相對較低，但觀眾數量穩定，使得投資回報相當可觀。紅衣小女孩和粽邪等作品的成功是最好的例子。此外，他提到去年金馬獎的入圍多項紀錄的影片「咒」，以其偽紀錄片風格成功地讓觀眾身歷其境，這種情感共鳴和恐懼感是該電影的成功之處。

在許多觀看這些驚悚鬼片的經驗中，一定有留下印象深刻的經典作品，昆汀也分享了一些成功驚悚鬼片的必備元素，特別是香港的殭屍片。片中的道士、主角和鬼后與西方的巫師有著不同的表現手法，並且在武術方面有出色的表現，為觀眾帶來全新的視覺體驗。

鬼月觀看驚悚鬼片有其特殊的氛圍和趣味。台灣和香港的鬼片帶有教化意味，而日本的鬼片則更加陰森和恐怖。例如，經典作品「七夜怪譚」至今令人毛骨悚然。西方的恐怖片則通常利用鬼娃和蠟像等元素營造詭異氛圍，以挑戰觀眾的感官。 最後，昆汀提醒我們，鬼月觀看鬼片雖然有其儀式感，但我們也應該尊重這些素材背後的文化和信仰。他引用了普渡廣告的話語，提醒我們在面對恐怖的畫面時，不要忘記人間的真正危險，並呼籲大家保持善良與尊重，這種尊重和理解是跨越文化的普世價值，值得我們珍惜。

來賓:師師

在現代快節奏的生活中，許多新興行業應運而生，其中之一的新專業-整理師，滿足居家環境整理、規劃與收納的需求。本集節目李菁與崑崑專訪具有執照的整理師-師師，分享她在轉行從事整理師這四年的經驗，以及其中的甘苦談。

許多人經常把整理師的角色誤以為與清潔人員相同，師師解釋整理師的工作內容更加複雜多樣。除了日常的整理收納，她們還需要幫助客戶規劃空間、管理物品，以及提供更全面的整體空間整理解決方案，並指導客戶維持空間的技巧與習慣，這是專業整理師最大的價值。

坊間整理師的服務範疇廣泛，涵蓋家居、辦公空間、數位資料整理等領域。她們的技能需求也相對多元，除了優秀的組織能力和創意思維，還需要具備心理學知識，以便更好理解客戶的需求，並在整理過程中考慮情感因素。師師認為一位有經驗的整理師，在進行整理工作前會與委託人進行充分的溝通。包括了瞭解客戶的需求、偏好以及任何特殊情況，以確保整理方案能夠貼合客戶的期望。

避免紛爭的關鍵之一是，在進行整理工作時，委託人最好在場。這有助於即時解決任何疑問或困惑，確保整理師-師師在調整方案時能夠得到實時反饋，減少誤解和不確定性。因為整理師普遍由女性擔任，一些理念相近但整理專長不同的整理師可以考慮結盟合作。可以讓不同專業領域的整理師互相補充，提供更全面的服務，同時也能在處理大型專案時互相支援，減少工作壓力，最重要的還是避免隻身前往的危險性。

想知道專業整理師的養成嗎?想知道整理師的時薪的對比嗎?從事整理師的工作需要耗費體力但滿足時間自由運用的師師，將一次分享給您聽，敬請鎖定本集內容~~~

來賓:鍾亞翰

健身教練亞翰是一位極具專業素養的健身教練，他對於坊間健身房運動的風氣有著專業的視角分析，因此致力於提供優質且個別化的指導，引領顧客向健康的目標邁進。在眾多健身房運動風氣中，一對一健身指導逐漸成為主流。亞翰認為專業的健身教練應該要很快就能評估學員的身體狀況，每個人設定的目標和需求都不同，因此應採取個別化的教學方式，針對每位學員量身打造健身計劃。這種個性化的指導不僅能更有效地幫助學員實現目標，同時也降低了運動傷害的風險。

男女因為先天基因與身體構造的差異，體態訓練項目也不同，亞瀚表示，對於男性學員，他通常著重於力量和肌肉的發展，尤其著重於上半身的訓練；對於女性學員，一般要求臀型與腰部的塑造，亞翰也在節目中分享健身與健美的差異。近來銀髮族的健身風氣已形成另一個市場需求，亞瀚特別強調長輩核心肌群的訓練，這有助於增強身體穩定性、改善姿勢、減緩關節問題，進而提升整體生活品質。

此外，健身教練也需注意避免課後不當關係，以維護教學專業性和尊重學員的隱私。亞翰嚴格遵守專業道德準則，確保在指導過程中保持專業的態度和適當的距離。長久的職業生涯對於健身教練而言至關重要。亞翰通過持續學習和不斷提升專業知識，保持在健身行業中的競爭優勢。透過這些努力確保了他在健身行業中的成功和穩健發展。

來賓:專業彩妝師Sam

在網路時代，政治人物的形象在外顯上扮演著極其重要的角色。近期，彩妝師Sam獲得了為賴清德副總統裝扮妝容，並分享共同合作拍攝競選宣傳照的機會。這個過程不僅展現了一位政治人物的形象重要性，同時也凸顯了成功塑造形象的關鍵要素。

首先，彩妝師Sam在這次的合作中成功地尊重並理解賴副總統的個性和特點。透過深入了解賴副總統的風格和價值觀，Sam將這些特質巧妙地融入妝容設計中，使賴副總統在宣傳照中呈現出自信、專業且親和的形象，Sam並以專業的角度分析三位總統候選人的特質，他認為適度的裝扮更容易贏得民眾的喜愛與支持。

其次，彩妝師Sam在本集專粉中特別提及夏日保養和防曬。運動時的防曬措施尤為重要，Sam建議使用清涼型防曬噴霧，以有效抵禦紫外線的侵害，同時避免黏膩感。這樣的防曬方式不僅保護皮膚健康，既快速又能降低體感溫度，不失為炎熱的夏季防曬最佳選擇。對於運動後的臉部清潔，他建議避免頻繁使用強效型清潔乳，以免對皮膚造成損害，特別是在夏季高溫潮濕的氣候下。相反，Sam鼓勵使用溫和而有效的清潔產品，確保皮膚油水平衡下得到最佳防禦能力。

想知道琳瑯滿目的專櫃底妝，哪一款最適合你?是否可以試妝?或者跟櫃姐拿試用包?本集節目Sam也特別分享夏日彩妝新趨勢，內容精彩豐富，敬請期待~~~

來賓:林芳慈

驗光師是專業的視力保健專家，擁有驗光相關的執照。他們在眼鏡配鏡過程中扮演著關鍵的角色。他們的專業是透過嚴謹的驗光程序，確定消費者的視力問題並提供適當的配鏡建議，本集節目李菁與莊凱傑專訪高端眼鏡行驗光師林芳慈，分享其驗光的專業領域。

對於消費者而言，找有執照的驗光師進行配鏡是極為重要的一環過程。這是因為只有經過專業訓練並擁有執照的驗光師，才能準確評估消費者的視力狀況，他們了解各種驗光技術和儀器，能夠確定正確的鏡片度數、配戴方式以及視力矯正需求，從而確保消費者獲得最佳的視覺品質和舒適度。

在台灣的眼鏡行市場中，可以觀察被區隔為快時尚平價眼鏡和高端眼鏡兩個領域，快時尚通常以價格競爭為主，提供大量的款式選擇，強調時尚設計和快速交付。然而，由於成本和時間的限制，他們可能無法提供高水準的驗光服務，並且在鏡片品質和技術方面可能也有侷限，無法提供深入的視力問題解答和個別調整。

相對而言，高端眼鏡品牌注重品質和專業服務。他們通常提供更多的配鏡選擇，使用高品質材料，並聘請經驗豐富的驗光師進行精確的驗光。在售後服務方面，他們也更加注重消費者的獨特性，提供個別化的調整和修護，芳慈從驗光師的視角，對於這樣的市場區隔持有不同的觀點，她認為某些關於眼鏡或視力矯正的選擇建議是來自於業績的壓力，身為消費者應該多諮詢不同的眼鏡行驗光師，回得到較客觀的評估。

隨著時代與市場的演進，驗光師應該持續學習和更新知識，以適應外界的變化，並提供最佳服務品質，關於驗光師種種，敬請鎖定本集播出~~

來賓；Gemma

人資？人事？傻傻分不清楚？

企業中的人力資源部門扮演著重要的角色，既是公司幕僚又是顧問，他們負責管理招聘、培訓和職涯發展等方面的工作，旨在確保勞資雙方達到最佳和諧，實現共贏的目標。今天節目李菁與邱宇崑專訪人資顧問Gemma，她曾經服務於一家擁有超過4000名員工的跨國集團，也曾經在一家只有200名員工的小型私人公司中任職。她分享了在這兩種截然不同的組織中擔任人力資源所帶來的不同挑戰，並講述了現代人力資源專業的使命。

作為一名現代人力資源專業人士，Gemma強調了幾個社會新鮮人在撰寫履歷時需要注意的重點。首先，履歷應該包含一張專業的照片，讓雇主對應聘者有直觀的印象。其次，工作經歷應該突出與目標職位相關的成就和貢獻。這些成就可以是具體的數據、項目成果或者對團隊的領導能力。最後，自我介紹應該簡潔而有力，突出應聘者的核心優勢和價值觀。

Gemma強調，一份優質且具有吸引力的履歷應該能夠引起雇主的興趣，突顯應聘者的專業能力和適應能力。在撰寫履歷時，應聘者應該思考雇主的需求，將重點放在與職位相關的技能和經驗上。同時，注重履歷的結構和格式，確保清晰易讀，避免拼寫和語法錯誤。

Gemma的經驗豐富且多元化，她在大型企業和小型公司中的工作經歷使她成為了一位全面發展的人力資源專業人士。她的分享提供了對現代人力資源角色的深入理解，以及在撰寫優質履歷時應該注意的關鍵要素。無論是在哪種組織中工作，人力資源的目標始終是促進勞資雙方的和諧，實現共贏，這也是Gemma在她的職業生涯中一直努力追求的使命。