來賓:啤酒經銷達人黃萬裕

猶記得一句廣告台詞：xx 予焦啦！讓啤酒的豪爽風格推到極致境界。在歲末年終之際，啤酒經銷達人黃萬裕分享啤酒世界的熱血，讓我們對於激發無限風味的飲料有著多樣想像。黃董分享對啤酒的獨特見解，不同國家的啤酒更是各具特色，從認識啤酒可以達到周遊列國、認識異國風情的趣味。

談及如何暢飲啤酒，黃董建議：“除了嗅覺和味蕾外，要注意觀察酒體色澤和氣泡，七比三是最佳比例，保留氣泡隔絕空氣是保留啤酒風味的關鍵。此外，適當的溫度和杯型也會影響啤酒的口感；談到微醺的場合，他表示，微醺的狀態讓人更放鬆，適合與友人聚會，共享歡樂時光。而在品味精釀啤酒時，更能感受到背後蘊含的人文與故事，這正是精釀啤酒的魅力所在。當然要謹記，喝酒不開車、開車不喝酒的至高原則。

因為啤酒很有底氣、可以化身各種角色與氛圍，所以在特殊慶典或賽事，總會舉辦各種啤酒節，也是展現文化、促進交流的平台，藉此可品味多元啤酒的絕佳機會。至於在暖冬的時令，黃董建議，今年不妨在耶誕、跨年等西方節慶，選擇一些濃郁而溫暖的啤酒，如冬季艾爾或聖誕啤酒，來搭配節慶氛圍，還能為節慶增添一份特別的美好。希望本集專訪，可以更深刻地了解啤酒的多樣風貌，歡迎一起聆聽與品嚐。

飲酒過量，有害(礙)健康

專訪健康顧問陳月娟老師

年底到了，送給自己一份健康的禮物，選一個適合自己的健檢方案很重要，本集節目邀請健康顧問陳月娟老師，深入探討健康檢查的意義以及近年來健檢在台灣的發展趨勢，月娟老師分享健康檢查的真正意涵與價值，並提出與健檢相關的議題。

健康檢查的意義在於預防醫學的概念，月娟老師強調，健康檢查是一種預防性的健康管理方式，能夠及早發現潛在的健康問題，有助於提早介入和預防疾病的發生。她指出，定期的健康檢查不僅可以發現身體的異常變化，更能夠引導個人採取適當的保健措施，在黃金時間裡提供維護身心健康的關鍵。

近年來，台灣對健康檢查的關注逐漸增加，坊間健檢中心相繼成立，除了基本的生化檢查外，更多人關注心臟健康、癌症篩檢等更深入的檢查項目。高科技的檢查儀器提升檢測的精確性。在談到健檢費用時，月娟老師強調選擇檢查項目根據個人實際和年齡，選擇適當的方案，針對檢查報告的數字，最好由專業的醫生來解讀，重要的是要關注指標是否在正常範圍內，以及數值的變化趨勢。若有異常，應儘早諮詢醫生，進行進一步的檢查和評估。

但無論科技儀器如何進步，健檢終究是表象的數字，現代人普遍都因生活壓力大，身心問題無法真正透過健檢數字得知狀況，月娟老師建議需要綜合考慮飲食、運動、休息等多方面因素。相信未來健檢因精密儀器將幫助人們身心迎來更加健康的未來。

專訪諮商心理師何麗儀

在專業心理領域中，諮商心理師和臨床心理師的角色雖相近，卻有著各自獨特的培訓養成與差異，本集節目邀請資深諮商心理師何麗儀老師深入對話，讓我們更深入了解專業的心理諮商如何協助求助者，並一步步找到解決心理問題的專業步驟。

何老師首先分享在診間中如何快速與求診者建立信任感與安全感的心理技巧。 何老師強調在建立信任關係時的第一步是傾聽，真誠理解求診者的需求，以非評價性的態度開啟對話的空間，她講究言語和肢體語言的運用，以表達同理心，加深與求診者的情感連結。在諮商心理師和臨床心理師的專業養成上，何老師認為高度的環境和人事物關懷至關重要。對於家庭人際問題，她建議求診者著重改善關係的初始步驟，有時需要漫長的學習過程。此外，參與團體課程和閱讀相關書籍也是她建議可以幫助心靈啟發的有效途徑，何老師的心理師專業在身心健康中扮演積極的角色，透過專業的協助，求診者得以建立更健康的心理模式，培養正向情緒，提升生活品質。

來賓:馬大元醫師

精神科醫生馬大元的著作《孤獨的勇者》，深入探討了亞斯伯格（Asperger's）症候群的人格特質，亞斯通常表現出對社交互動的困難，對強烈的興趣有高度專注力，以及重複行為模式，馬醫師指出，這些特質不一定代表罹患疾病，而是一種不同的思維和感知方式。亞斯的人格特質通常包括對細節的高度敏感、強烈的專注和固執、以及特殊的興趣範疇。此外，馬醫師強調，泛自閉光譜特質的人群比我們所想像的要多得多，從輕微到更嚴重的自閉症，這種多樣性使得我們更應該了解和接納這些不同的思維方式，他建議，我們應該注意並理解他們的需求，此外也應該關注那些表現出強烈興趣和專注力的人，並鼓勵他們發展這些天賦。

馬大元醫師強調，亞斯融入社會並適應社會是可以透過練習來達成。他提倡在教育和工作環境中提供支持和適應措施，以確保泛自閉光譜特質的人能夠充分參與社會生活。同時，他認為，同理心和感性的細節也是可以透過練習來學習的，這將有助於建立更和諧的社會關係。

本集節目透過深入淺出，一起來認識亞斯，馬醫師的幽默文筆讓閱讀成為享受，他也說到此書的書名源自陳奕迅的孤勇者，書中有幾個實例在節目中透過實測，讓您更清楚亞斯的思維與練習步驟，希望透過本集的內容幫助我們更好地理解和支持這一特殊群體，促進更包容的社會。

來賓:江曉俊律師

都會化的生活型態，形成新的鄰里關係，所以今天李菁與敏次特別邀請江曉俊律師分析現代鄰里的法律知識。

根據公寓大廈管理法規，住宅社群中，協助大多數公共事務都是由管委會擔任，尤其是管委會主委是負責協助業主做好物業管理工作的監督負責人，管委會和物業公司之間是一個互相協作的關係，物業負責日常管理、保安、維修等工作，而管委會則是負責監督和協助物業公司，以管理工作的有效性和財務的透明與整理。另外，對於鄰里法律糾紛，管委會將根據所涉及的法律問題，協調相關方面進行協商，維護社群和睦與安寧。

江律師提及，社區最常見的鄰里法律糾紛有：噪音干擾、裝潢拖延、停車紛爭等。因為這些問題會直接影響到鄰里衝突，所以需要及時處理，江律師建議如果遇到不合群的鄰居，可以先進行協商，如果無法解決，可以透過物業公司、管委會等機構來處理，讓相關人員介入，調解雙方糾紛。如果經過多次協調和調解仍然無效，可以向當地法律機構求助，例如社群法律顧問、法律扶助中心等，或者在社區群組中，透過公眾論壇來制約，維護多數人合法權益。 江律師指出，管委會法律顧問是為管委會提供法律諮詢服務的專業人員，其角色是保護和維護業主、居民的合法權益，協助管委會做好物業管理事務，提供簽訂合約、制定法規以及召開區權人開會程序中有關法律的建議。

總之，在都會生活日趨普遍的今天，鄰里遵守法律亦成為社群管理中無法規避的問題。我們需要建立一個互相尊重、互相溝通的社群關係，保障每一個居民的權益和安全。當然，在這個過程中，合法的法律途徑也是不可少的工具，在合法的條件下，我們可以透過協商、調解等方法來解決鄰里共同的問題。

來賓:時尚達人SAM聖淵

2023年第58屆戲劇金鐘獎頒獎典禮已於上周舉辦，各大媒體紛紛關注紅毯上明星們的造型，時尚達人Sam受邀參與本次活動並給予了他獨到的見解。

今年的金鐘獎紅毯上，明星們展現了各種不同風格的造型。Sam以其專業，對本屆紅毯上的造型特別分析一些明星的時尚選擇。Sam首先提到了許瑋甯的造型，她穿著一套香檳色斜開禮服，手套有其亮點，與跟鞋呈現完美結合，Sam也談到了戲劇新星王淨的亮橘禮服造型，展現了其的青春與突出的審美。Sam認為王淨的造型可以再進一步凸顯獨立自主的態度，另外戲劇視后蔡淑臻也是引人注目的一位，身為資深模特兒轉型為實力派演員，維持凍齡青春樣貌就是最完美的演出，另外關於桂綸鎂個性化獨特的裝扮也是本屆金鐘紅毯熱議焦點；至於金鐘男星，特別針對薛仕凌的大膽前衛表示讚賞，這也成功表達他不畏懼多變角色、亦正亦邪的主張。

今年的金鐘獎紅毯上，明星們以各種獨特的造型和流行元素展現了自己的時尚品味。時尚達人也紛紛在不同平台點出自己心中完美演繹裝扮的排行榜，當然美醜有其主觀印象，我們保持開放態度給予明星的造型高度的評價。也希望所有入圍與得獎的優質演員未來的作品更加提升台劇的精彩與多元樣貌。

來賓:影評人昆汀

近年來，台劇在社會議題和懸疑片上不斷走出自己的格局，從本屆金鐘獎入圍的戲劇可看出多元與卓越的作品。在社會議題方面，台劇勇於觸及敏感議題，如性別平等、性侵、家暴霸凌和選舉文化等，引起觀眾熱議。故事情節和人物形象緊扣時事和社會現象，觀眾也會提出了自己的見解，本集節目邀請影評人昆汀針對本次金鐘入圍戲劇節目，以及近年來台劇的發展提出深刻的見解。

昆汀分享今年台劇的整體表現以及入圍金鐘戲劇獎的幾齣聲量較大的作品，特別提到了《台北女子圖鑑》、《牛車來去》、《模仿犯》和《人選知人》等作品。也解釋戲劇與迷你劇的差異，其中的《她和她的她》雙雙入圍迷你劇男女主角時，昆汀指出這部劇的劇情圍繞著女主角因為小時候被老師性侵而產生人格解離的故事。女主角許瑋甯為了呈現主角幾近絕望的心情，甚至在拍攝期間刻意絕食，全力投入。男主角李程彬則分別飾演現實世界的暖男男友與解離世界的警察小劉，兩種不同人設的演出令人眼睛為之一亮。這部劇成功地將主角的心理狀態細膩地呈現在觀眾面前，讓人深思其對人性和精神狀態的刻畫。

而在《模仿犯》中，吳慷仁與姚淳耀的高超演技也備受昆汀讚揚。這部劇以一連串的謀殺案為背景，講述了一位檢察官與模仿犯之間的對決，劇情緊湊、懸疑迭起，台劇的創作題材豐富，也培植台灣新生代優質演員，入圍的幾組男女主角競爭之激烈被形容為-死亡之組，本集節目針對戲劇男女主角與迷你劇男女主角分別做了得獎者的預測，對於即將揭曉的金鐘獎更多了幾許趣味緊張的氣息，想知道昆汀的預測有幾成神準?敬請鎖定本集的播出~~~

專訪演員簡嵩恩

在表演藝術領域中，每一位藝術家都有著自己的故事和堅持。今天，李菁與邱宇崑專訪演員與聲音教練簡嵩恩，嵩恩除了熱愛舞臺演出，也參與多部電視戲劇，其中獲得許多掌聲與經驗。

嵩恩從小就是學霸，頂著台大高材生的頭銜，起初父母並不支持他的選擇，父母把兩年設為停損點，但嵩恩至今仍然堅持自己的夢想，畢業至今過了五年，人生面臨三十而立的關鍵時期，雖然事業還沒取得重大突破，但已經積累了豐富的表演經驗，對他來說是最寶貴的財富。在追夢的過程中，嵩恩曾經感到迷惘，當他看到當年走主流路線的同學已小有成就時，也曾經懷疑自己的選擇，然而，後來轉念一想，職業並不分貴賤，最重要的是從事自己熱愛的事物並且從中獲得內心的滿足。 

嵩恩曾經參與過很多不同的演出，他提到，舞臺演出更加真實和有臨場感，演員需要在觀眾面前即興演繹角色，這是一種非常特別的體驗。然而，電視劇的演出也有其自己的魅力，可以透過鏡頭表達情感，擴及更廣大的觀眾。嵩恩深信表演藝術可以帶給人們啟迪和感動，他希望自己可以透過表演傳達出自己對生活和人性的理解。嵩恩的故事告訴我們，追隨自己的夢想並且從中獲得內心的滿足，堅持和努力成就不可忽視的存在，並為我們展示了藝術的力量。 歡迎一起來聽聽嵩恩的故事~~~

來賓:旅遊作家DIDI

中秋節雖過，但大家忙著吃烤肉、月餅配文旦，總覺得少了點與月亮對望的機會，然而月有陰晴圓缺，在日復一日、周而復始的每個月，您有多少與月亮連結的故事?

本集節目歡迎李菁的好搭檔黃敏次，共同為大家訪問歐洲旅遊語文學觀察作家DIDI，探討月亮在不同文化和歷史背景中的獨特意義。DIDI以她的專業背景和豐富的旅遊經驗，分享了有關中西方對月亮傳說的不同解讀，以及各種電影和小說題材，以及相關的神秘傳說。

DIDI指出，中西方文化在計算日期和節慶時使用不同的曆法。西方國家通常使用陽曆，以太陽年為基準，而華人使用陰曆（農曆），以月亮週期為基準。這種差異在節慶日期和文化活動有著顯著的影響。DIDI談到在許多西方文學作品和藝術中，黑夜通常被賦予神秘、邪惡或失意的意義，這種對黑夜的想像也反映在月亮傳說中，探討愛情、衝動和未知，月亮的存在為故事增色不少，也成為了各種神話和傳說的一部分。

透過這次訪問，DIDI帶給我們更深入的了解，即月亮不僅是天文現象，更是人類文化和思想的一部分。關於與月亮連結的美麗傳說或愛情文學，總是令人讚嘆，但現實的不完美正映照月亮的變化，時時提醒我們珍惜所有並把握當下，當聽完本集節目，希望在仰望星空中的月亮時，能帶給您不同的啟發。

來賓:營養師林佳靜

中秋連假正式啟動，這是一個家人團聚、分享美食的季節。然而，在追求美味的同時，我們也應該關注健康。

為了提供大家有關中秋飲食的健康建議，本集節目李菁與莊凱傑特別邀請營養師林佳靜，分享了關於中秋的應景飲食:烤肉、月餅、蛋黃酥、文旦，在挑選、料理與健康飲食的寶貴建議:

**烤肉的選材：** 營養師指出，在中秋烤肉時，選材至關重要。儘量選擇瘦肉，如雞胸肉、魚肉、瘦牛肉或豬瘦肉，以減少飽和脂肪攝取。此外，用鹽巴醃製代替大量的醬油或醃料，可以降低過多醬料火烤過程產生致癌物質的攝取，許多根莖類或色彩鮮艷的蔬菜更適合熬湯。

過節歡樂的氣氛不可少，但佳靜提醒我們，持續保持均衡的飲食，多攝取蔬菜和水果，並保持適量的運動，可以幫助我們在節日期間保持健康。在她的著作中有一個四三二一黃金餐盤原則，佳靜身體力行，也印證青春活力來自對於健康飲食與運動的堅持。 總之，中秋節是一個歡樂的時刻，我們可以享受美食，但也要謹記健康原則。營養師林佳靜的建議是關鍵，幫助我們在節日中享受美味的同時保持健康。祝福大家都有一個愉快而健康的中秋連假~~~