在來賓:地震測報中心吳健富主任

清明連假前一天，403花蓮強震舉世震驚，讓許多人憶起了25年前的921大地震，雖然兩次地震規模相當，所幸這次發生於外海，加上災損範圍大多在風景區，遺憾的是花蓮有大樓倒塌，也有部分遊客不幸罹難，今天節目特地邀請氣象署地震測報中心吳健富主任，為聽友分析此次地震的特性，以及後續應注意與防範事項。

吳主任指出，403地震與921地震，震央與時間有所不同。然而，兩者因為規模相當，也都造成了嚴重的災害，對於頻繁餘震，吳主任解釋大規模的地震伴隨餘震是很自然的能量釋放，這是一件好事，只是未來幾個月不排除仍有達到五級以上可能致災的餘震，讓救災工作面臨挑戰。此外，他也特別提及，由於手機網路的普及，對於地震資訊的快速傳播，和當年的921相較，有著即時通報與掌握資訊的關鍵力量，能夠快速取得地震與相關救援信息，吳主任也提到了新制地震震度分類的細化，有助及時採取應對措施。

由於地震的不可測，國家級警報在花蓮地區發揮極大的警示作用，從行進的車輛的側錄影像看到，駕駛收到警報後立刻停進隧道，不致因無知繼續前進而遭受崩落石塊襲擊，幸運逃過一劫，這是吳主任深感欣慰之處。

在防止地震災害方面，吳主任強調了建築結構的抗震能力和防災意識的重要性，因為地震災害是一個複雜的問題，人類在有限的歲月中，如何正確計算或評估這種長久累積的地層變動結構?或許是一種艱難的挑戰，唯有透過不斷改進地震預測技術、加強建築抗震能力、提升民眾防災意識和心理健康，才能減少其對人們生活造成的影響，謝謝國際友人的關懷，也謝謝地震中心吳健富主任提供最即時與專業的分析與建議，天佑台灣、珍惜當下，祝福大家周末平安。

張柏謙，一位堅毅而充滿活力的台灣新生代主持人，生命歷程充滿著奮鬥與成就，從小即擁有卓越的學業成績，頂著政大教育、法律雙主修學歷，卻堅持走舞台，只因從小總是懷抱著成為舞台明星的夢想，在堅持與妥協、相愛卻相殺的跌跌撞撞中，摩擦出生命絢爛的火花，今天節目透過李菁與邱宇崑一同貼近柏謙的生命歷程。

從小品學兼優的柏謙，儘管選擇非主流的職業路線，如主持、配音、表演，曾受到家人的質疑與不諒解，但他憑藉著不認輸的精神和好勝心，一次次在競爭中脫穎而出。2019年，柏謙首次主持母語（客語）廣播節目即榮獲金鐘獎，成為廣播界的耀眼新星。2023年更參加國際頂尖主持人競賽，從眾多參賽者中不斷晉級，挺進前60強，被譽為神仙級別打架的挑戰，為台灣帶來榮耀。這些成就的背後，是他超強的毅力、自我鞭策以及犧牲休閒娛樂換來的成果。

柏謙不僅成功實現了自己的夢想，還圓了成家的願望，化解了與家人之間的對立，深深感受到了家庭的無價力量。他展現出陽光般的笑容，背後卻是無數的辛苦耕耘和付出。柏謙的故事告訴我們，每個成功的故事都有著不為人知的努力和堅持，一句老生常談的話-要怎麼收穫，先那麼栽，如此容易卻又如此困難….。

來賓:歐洲旅遊作家DiDi

兒童節連假期間，李菁與敏次邀請歐洲文學作家DiDi，分享有關歐洲童話的魅力和意義。

我們從小耳熟能詳的童話作者當屬格林與安徒生，DiDi談到德國出生的格林兄弟創造童話的背景，他的作品如小紅帽、白雪公主、睡美人、青蛙王子、糖果屋…被戲稱是公主系列，而出生於丹麥的安徒生，作品中的小美人魚、賣火柴的女孩…則多些淒美與昇華，雖然格林和安徒生出生年代相仿，但風格和主題有明顯的差異。格林童話強調傳統的民間故事，更多取材自法國鵝媽媽故事集，而安徒生的作品更加著重於情感和內在世界，帶有深層的哲理和寓意。

DiDi強調，除了歐洲的童話外，東西方的兒童故事也有不同的文化和教育價值。例如伊索寓言中的動物故事通常帶有明確的道德與智慧，用淺顯易懂的隱喻啟發兒童對於生活和社會的理解。不同國家的童話也反映當地的歷史、傳統和價值觀，例如台灣孩子閱讀的24孝，則反映了東方傳統價值觀中對於親情、友情、孝道和義理的重視，帶有沉重教化的標準。

童話故事不僅僅是兒童的專屬領域，大人們同樣可以從中獲得意義和啟示。童話故事中所蘊含的智慧和哲理常常能夠觸動人們的心靈，引發對於生活和人生的深刻思考。因此，大人應以開放的心態去理解並重新解讀其中的意義，不同的歲月歷練從中可汲取更深的智慧和啟示。

來賓:顏宗海

台北市信義區百貨疑似食物中毒事件延燒，截至目前造成2死多人命危，在加護病房搶救中的病患狀況也不樂觀，除了台灣，日本也傳出小林製藥的紅麴保健食品的原料被汙染，導致食用者喪命的重大食安意外，連日來的食安危機讓人不禁膽戰心驚，害怕因為飲食觀念不當而被波及，本集節目邀請毒物權威-長庚醫院腎臟科醫師顏宗海，暢談飲食保存與服用保健食品的正確觀念。

顏宗海指出，攝氏7-60度是食物易變質的溫度，天氣逐漸轉熱，夏天的確是容易造成食物中毒的高峰期，針對食物保存與料理，顏醫生提供幾點建議：

1、冰箱沒有殺菌功能，只能延緩食物長菌時間，便當或食物在室溫超過一小時以上要放冰箱，

另外，針對國人喜歡到日本購買保健食品，網路也經常分享日本必買藥妝排行榜，顏宗海提醒，保健品不能取代日常飲食，服用過量也會造成肝腎負擔，許多藥妝店有販賣非處方成藥，建議購買成藥要小心風險，千萬不要人云亦云，若遇到嚴重副作用也無法適用藥害救濟的管道，另外在網路推薦成藥恐觸犯藥事法，一旦發生食安危機，受害者往往都是消費者，盼透過嚴格執法、處罰，嚇阻不肖業者，政府抽查監督，以及消費者正確的飲食態度才是確保食安的鐵三角。

來賓:金剛老爹 傅可陶

在這個充斥著追求年輕與時尚的時代，七十歲的金剛老爹用他獨特的方式，向世人展示了一個健康與快樂的人生模式。在一段驚心動魄的人生歷程中，金剛老爹從挫折中找到了啟示，並在網路平台分享他的智慧，讓更多人感受到內在的平靜與幸福，一起來聽聽金剛老爹-傅可陶的故事。

年輕時，金剛老爹遠赴美國求學與工作，中年後在大陸經營飯店，風光一時。然而，命運的轉折讓他一夜之間一無所有。正當他陷入低潮時，一段來自金剛經的智慧改變了他的人生觀，從此頓促到，世間萬物如夢幻泡影，唯有內心的平靜才是永恆的寶藏。之後，金剛老爹開始尋求內在的快樂，並透過網路分享這份心得。在他的短影音中，有很多健康素食和健身的素材，他不僅保持健康體態，還取得專業健身教練執照。老爹身形俐落，完全看不出年邁的痕跡，反而帶有時尚與前衛的氣息，他始終相信，健康是快樂的基石，而信仰更是他堅強的支撐，在生命的旅途中，年齡與身份的框架是虛幻的，真正重要的是內在的豐富與滿足。對於許多面臨空巢與老年焦慮的人來說，金剛老爹的言行都是一帖良藥。他的解析讓人重新思考活在當下的價值，並明白人生的每個階段都有其獨特的美好。就像四季更迭，每個階段都有其獨特的風情，都值得我們用心感受與珍惜。

來賓:Lisa老師

禪繞畫起源於美國，由美國的一對夫婦 Maria Thomas及Rick Roberts發想，Maria是一名植物插圖藝術家及英文書寫藝術師，Rick則曾有禪修方面的研究。他們在在2004年開始推廣，本集節目李菁和敏次邀請士林社大老師LISA，分享親赴美國學習禪繞畫的經歷。

禪繞畫是一種藝術形式，其核心概念是通過繪畫和繞線的方式來達到心靈放鬆和冥想的效果。Lisa老師於2017年偶然間接觸到禪繞畫，被其作品中散發出的神秘氛圍和讓心靈沉靜的能量所吸引，決定深入學習和探索。她參加了禪繞畫的研習課程，逐漸領悟其藝術形式背後的精神和哲學，透過不斷自我摸索，將禪繞畫的精神具象化為一幅幅羽毛的形象，創造出了獨特的禪心畫禪羽。Lisa老師結合自己的創意與方式，開始在士林社大授課，指導如何專注於畫作的過程，她教導學生們如何建立身心平穩、安定與陪伴的能量，並將這種狀態融入日常生活中。禪心畫禪羽不僅是一種藝術創作，更是心靈修煉形式，為現代忙碌與壓力生活之餘，透過學習過程帶來內在的寧靜和平衡。

來賓:KaKa

在健身界嶄露頭角的健身媽媽KaKa，不僅是一名專業的教練，更是一個勵志的故事，她的健身之旅始於一段充滿挑戰的家庭生活，但最終卻成為她追求自我的動力，今天的節目，透過李菁和敏次的專訪，讓您近距離體認台灣女力的展現。

由於家中有特殊兒，KaKa母子在公共場所經常面對旁人的不友善，使她渴望變得更加強大。透過健身，KaKa不僅改善了因壓力而導致的身體和心理狀況，還意外地投入專業健身領域，更通過考取專業執照成為一名合格的健身教練。對於台灣健身市場近來開發銀髮族的趨勢，KaKa提出了一些適合這一族群的健身重點。過去的觀念導致過度健身造成身體傷害，但現在的健身理念更偏向於緩步調整和增加肌肉、鍛煉核心肌群。這種轉變不僅使得健身更加適合銀髮人士，也提高了他們的健康水平和生活品質，甚至結合醫院骨科、復健科，幫助人們恢復舒展與活動力。KaKa深知柔性與嚴格指導的平衡之道，並針對個人情況制定適合的鍛煉計劃。此外，她也講究合理的一對一指導的鐘點費，確保學員獲得物有所值的服務。在KaKa的身上，我們看到了透過健身實現自我成長和職業轉型的故事，歡迎一起來聆聽與分享。

來賓:陳心絨

近年來，綠色飲食理念在台灣逐漸崛起，人們越來越關心食材的製作與來源，在這樣的大環境下，北投普羅旺斯烘焙坊的負責人陳心絨，以她獨特的烘焙技術和綠色飲食理念，征服了許多人的味蕾。今天節目中，李菁與敏次邀請心絨姐分享她的飲食經營學，以及關於北投在地人堅持的生態永續理念。

心絨姐很早就販售西方雜糧麵包，並以北投金香葡萄發酵研製各種烘焙產品。她的創新不僅於產品的口味，更在食材的選擇和應用下足了功夫。她發明了一款用在地桶柑入餡的伴手禮-硫磺磚，為北投帶來了獨特的美味體驗。心絨姐認為，烘焙不僅是一門手藝，更是對生活和環境的尊重，她深信食物應該是純淨而健康的，因此在選材上極為講究，堅持使用有機和天然的食材，減少對環境的負擔。談及台灣對於麵包的飲食態度的轉變，心絨姐示，過去台灣麵包講究皮薄餡多，但隨著西方文化交流和人們生活方式的改變，麵包逐漸成為主食，製作良好的雜糧麵包也在各地興起，也因綠色飲食理念的興起，人們對於麵包的要求也越來越高，像北投普羅旺斯烘焙坊這樣專注於綠色飲食的烘焙坊在台灣市場上越來越受歡迎。

北投因為其地理條件，在高度開發的北台灣還保有農村特質，也因此在T22計畫中成為值得典藏的社區發展個案，從心絨姐的分享中，我們似乎感受到北投的人文情懷，以及結合相同理念的小農互助共生理念，讓北投吸引人們的，除了溫泉，還有堅持生態永續、最純粹卻熱情的幸福滋味....

來賓:紅酒達人黃萬裕

在迎接開春的氣息中，團拜喝春酒已成為了許多人慶祝新年的慣例。從年節前的尾牙、除夕圍爐、春節賀年到朋友團聚，酒是慶祝歡樂現場的不可或缺的元素。

本集節目李菁和敏次特別邀請到品酒達人黃萬裕先生，以及他的寶貝女兒Jasmin，一起分享紅酒的奧妙與學問。黃先生介紹紅酒的等級，他建議消費者要挑選「法定產區管制」與「歐洲原產地命名保護」的葡萄酒，才能確保葡萄酒的品質。節目中也分享如何挑選適合自己品嚐的紅酒，以及搭配不同的食材 選配標準，一瓶優質的紅酒不僅能為餐飲增添氣氛，也讓生活增添愜意。

葡萄酒的種類不僅包含紅酒，還有象徵慶祝時刻的香檳和白酒中的薄酒萊。香檳的氣泡總能讓現場製造驚喜，而清爽的薄酒萊則是春日午後的絕佳選擇，但有時得在過度行銷中的價位作出一些取捨。 此外，什麼是喝紅酒的杯子以及飲用的儀式?以及什麼口感適合自己?黃先生建議多嘗試，從品味的過程中建立屬於自己專屬的儀式感，而一瓶優等的紅酒更適合與好朋友共享，希望這集節目讓您對葡萄酒增加更多實用的知識。

#飲酒過量，有害（礙）健康

來賓:歐洲旅遊作家DiDi

台灣人喜歡在冬季寒流過境時到處追雪，對於下雪有一種莫名浪漫的想像，但是冬天＝下雪，白茫茫的雪景，這大概是歐洲的基本配備，今天節目李菁與敏次邀請歐洲旅遊作家DIDi，分享歐洲人在冬季的飲食與生活，尤其遇到下雪必備的裝備，下雪的時期對他們來說，是享受另一種慢活假期的好時光。

對歐洲人來說，每年的十月底天氣漸漸冷，日照變短了，也表示大家的生活開始邁入「冬眠期」，直到隔年的春末，大約四、五月，才會試再度活躍出沒的季節（當然非涵蓋全歐洲，南歐或英國南部較不易下雪）！但所謂的冬眠期，並非睡一整個冬天，指的是戶外活動變少了，但冬天最夯的戶外活動當屬滑雪。

DiDi分享她在冬季曾經常住的三個歐洲城市，分別是倫敦、巴黎和柏林，就她近距離觀察這三座城市在冬季的日常與庶民娛樂，同時也分享專屬北歐的維京民族對於挑戰險惡海象的搏鬥精神，歡迎一起聆聽與分享~~~