【日记内容】

00:00 通过播客发现生活中的细节与乐趣

02:49 通过旅行和学习经历拓宽人生视野

05:19 利用空闲时间提升自我与心态调整

08:21 奶茶甜度与口感体验及感悟

【日记内容】

00:00 夏季中午录音的安静与夜晚噪音问题

02:28 熬夜追短剧导致精神状态不佳

04:12 分析个人生活习惯对状态的影响

07:40 家庭教育与日常生活的观察与反思

【日记内容】

00:00 整理电脑和手机中的照片与音频文件

04:22 喜欢的播客停播引发的感慨与反思

08:25 今日反思与自我成长

【日记内容】

00:00 高温天气和蚊虫叮咬的困扰

03:44 鼻喷的使用体验和不同款式比较

05:52 使用曼秀雷敦鼻通提升清醒度的体验

【日记内容】

00:00 播客日记：记录生活与内心变化，找到生活的锚点

04:32 从混乱到稳定：无业状态下的生活记录转变

07:31 通过记录日记缓解假期无目的生活的焦虑

11:48 从坚持中找到自我肯定与快乐

【日记内容】

00:00 高温天气下的居家体验，拉上窗帘模拟晚上的感觉

01:59 夏季运动中的中暑经历

06:54 夜读经历及感悟

09:58 语音日记：从混乱思维到自我肯定

📝【日记内容】

00:00 通过小事改善心情的自我表扬

04:39 日常生活小事记录与感悟

📝【日记内容】

00:00 阅读韩江作品《素食主义者》的体验：黑色幽默、冷静叙述，很爱

03:58 电子书的便利与尤克里里的体验

05:56 天气、年卡与阅读计划

📝【日记内容】

00:00 环境变化对情绪的影响

02:31 从尤克里里转回吉他

04:22 调整作息：目标提前睡觉与稳定健康睡眠

📝【日记内容】

00:00 反思女性间的嫉妒与主体性

05:12 今日奶茶体验与读书计划

07:45 水拉面条制作和日常家务整理