שינוי מבפנים - הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף

"זה שאף אחד לא נתן לי את הטייטל הזה קודם, לא אומר שאני לא יכולה לעשות את זה". את המשפט הזה אמרה אישה שהאמת הפנימית שלה היא נר לרגליה. אותה חתירה לאמת הובילה ומובילה אותה גם היום לשבור מחסומים וטאבואים, ללכת נגד הזרם, ולעשות שינויים לא רק בחייה האישיים אלא גם בחברה.

בפרק מס. 21 אני מארחת את אפרת פניגזון, מומחית לשיווק גלובלי ומיתוג אישי, ובשנים האחרונות עונה להגדרה ״עיתונאית עצמאית״, בעלת טור בעיתון בראשית, 2 פודקאסטים ו-70 אלף עוקבים בארץ ובחו״ל. היא גם מייסדת שותפה של פורום G-CMO לסמנכ״לי שיווק, ובעברה סמנכ״לית שיווק בחברות גלובליות. יש לה תואר במדעי המחשב, היא מרצה ודוברת בארץ ובעולם, אם חד-הורית ואקטיביסטית למען זכויות אדם.

יחד עם אפרת שוחחנו בין היתר על הנושאים הבאים:

• איך יודעים איזה שינוי לעשות? איזה פרמטרים כדאי לקחת בחשבון?

האזנה נעימה.

היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג ולשתף אותו. אשמח גם לקרוא את התגובות והפידבקים שלכם לפרק.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il)

ליצירת קשר עם אפרת פניגזון:  https://linktr.ee/efenigson

אין מישהו שלא רוצה, בשלב מסויים בחייו, לעשות שינוי כלשהו.

זה כמעט תמיד מתחיל בחלום חדש, ויש רצון להשיג אותו, ואפילו מתחילים לעשות כמה גישושים או צעדים לכיוון, אבל בהרבה מקרים, האנרגיה הראשונית הזו מתמסמסת בדרך והמוטיבציה יורדת, נתקעים באמצע, והשינוי המיוחל לא מגיע. מה שמוביל לתסכול, לאכזבה אישית ולהלקאה עצמית.

בפרק מס. 20 אני מארחת את יעל אליה, מאמנת מנטלית ופיזית, מלווה אנשים בתהליכי התפתחות אישית וירידה במשקל. יחד עם יעל שוחחנו בין היתר על הנושאים הבאים:

נקודות מתווה לשיחה:

• מה זאת מוטיבציה?

האזנה נעימה.

היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג ולשתף אותו. אשמח גם לקרוא את התגובות והפידבקים שלכם לפרק.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

ליצירת קשר עם יעל אליה:  https://www.yaeleliya.com/yael

החיים דינאמיים ובני אדם, כמו כל דבר בטבע, עוברים שינויים ללא הפסקה. לפעמים שינויים מזעריים ולפעמים שינויים משמעותיים שמהווים נקודות מפנה בחיים. הטריגרים לשינויים הללו גם הם שונים ומשונים, ואפילו כואבים וצובטי לב אך דורשים, ברוב המקרים, הרבה החלטיות, נחישות, סבלנות, אומץ לצאת מאזור הנוחות, ומוכנות לשהות באי וודאות מתוך אופטימיות ורצון עז לשינוי.

ברוב המקרים, אנחנו מפסיקים לדבר על השינוי הרצוי ומתחילים לעשות אותו כשאנחנו מרגישים שהגענו לתחתית, כשאנחנו מבינים שהמחיר שאנחנו משלמים על ההישארות במקום הזה עולה על הרווח.

בפרק מס. 19 אני מארחת את גיל-עד ארד, הייטקיסט לשעבר, וכיום מדריך ומלווה לפיתוח אינטואיציה ומודעות אישית, מאמן אישי באמצעות התת מודע, ושדרן בתכנית "על אנשים, רגש ועסקים".

יחד עם גיל-עד שוחחתי בין היתר על הנושאים הבאים:

• איך מתנהלים בתוך משבר קשה?

האזנה נעימה.

היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג ולשתף אותו. אשמח גם לקרוא את התגובות והפידבקים שלכם לפרק.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

ליצירת קשר עם גיל-עד ארד:  https://www.facebook.com/aradgilad?mibextid=ZbWKwL

יש מערכת יחסים אחת שהיא החשובה ביותר, שדורשת הכי הרבה התייחסות ועבודה והיא הבסיס לכל מערכות היחסים האחרות בחיינו. וזו מערכת היחסים שלנו עם עצמנו.

מי אני? עד כמה אני מודע/ת לעצמי? מקבל/ת את עצמי? מפרגנ/ת לעצמי? מהו השיח הפנימי שלי אל מול עצמי? האם וכמה נוח לי עם עצמי?

האופן שבו מתנהלת מערכת היחסים משפיעה על מערכות יחסים אחרות שלי. כי אם ,אני לא מכבדת את עצמי, מדוע שמישהו אחר יכבד אותי? אם משעמם לי בחברת עצמי מדוע שלמישהו אחר יהיה מעניין בחברתי? אם אני מדברת לעצמי ברוע או בזלזול, מדוע שאחרים לא יתייחסו אלי ככה?

בפרק מס. 18 אני מארחת את מיכל גבעון, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית בעצימות נמוכה  LICBT מאמנת ומדריכה בכירה מקימת המרכז לפסיכולוגיה אימונית, מרצה באקדמיה, ומנחת זוגות.

יחד עם מיכל שוחחנו בין היתר על הנושאים הבאים:

• מדוע מערכת היחסים שלנו עם עצמנו כל כך מסובכת?

האזנה נעימה.

היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט, לדרג ולשתף אותו. אשמח גם לקרוא את התגובות והפידבקים שלכם לפרק.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

ליצירת קשר עם מיכל גבעון:

טלפון: 054-4357602

אתם אנשים קנאים? כמה אתם קנאים? וכמה זה כואב לכם בגוף?

מכל קשת הרגשות האנושיים, קינאה הוא אחד הרגשות הכי חזקים, עסיסיים ובוערים. היא יכולה לאכול אותנו מבפנים ולהרוס את מערכות היחסים בחיינו, אבל היא גם יכולה להוביל אותנו לצמיחה אישית.

בפרק מס. 17 נגלה בין היתר, על קינאה:

-למה אנחנו מקנאים?

-איך קינאה משפיעה על מערכות היחסים בחיינו?

-איך קינאה משפיעה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו?

-איך אפשר להתמודד עם רגש הקינאה?

האזנה נעימה.

היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט ותקבלו עדכון על כל פרק חדש שיעלה וכמובן לדרג, להגיב ולשתף ובכך לאפשר ליותר אנשים לקבל את הערך והידע של הפרק הזה.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת היכרות טלפונית ללא עלות 

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

אחת החוויות הנפוצות אצל אנשים עם כאבים כרוניים היא חוויה של חוסר שליטה. לא על הכאב עצמו ולא על הטיפול בו. והתחושה היא שהכאב משתלט והוא זה שמנהל את חיינו.

בשנים האחרונות, בזכות מדעי המוח ומחקרי המוח המתקדמים בתחום הכאב, אנחנו לומדים ומגלים שיש בידי הכואבים הרבה יותר אפשרויות להשיג שליטה על הכאב שלהם ממה שנוטים לחשוב. ולעשות זאת לאו דווקא בדרכים המוכרות של תרופות, זריקות או טיפולי מגע שונים אלא בעזרת עבודה עם האיבר החשוב ביותר, יצרן הכאב – המוח.

בפרק מס. 16 אני מארחת את יואב בר יוסף, פסיכולוג בהתמחות רפואית, עובד כפסיכולוג מרפאת הכאב בבית החולים אסותא רמת החיל ובקליניקה פרטית בתל אביב, ויחד איתו אנחנו בוחנים את נושא הכאב הכרוני, מה תפקידו של המוח, וטיפולים חדשניים לטיפול בו.

בפרק יואב עונה בין היתר על השאלות הבאות:

• מה זה "פסיכולוג כאב"?

האזנה נעימה.

היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט ותקבלו עדכון על כל פרק חדש שיעלה וכמובן לדרג ולשתף ובכך לאפשר ליותר אנשים לקבל את הערך והידע של הפרק הזה.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת היכרות טלפונית ללא עלות 

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

ליצירת קשר עם יואב בר יוסף:

טלפון: 050-6586299

[email protected]

כל עולם ההתפתחות האישית יכול להיות די מסתורי להרבה אנשים שלא מגיעים מעולמות ההתפתחות או לא התנסו בתהליכים כאלה בעבר.

אני מוצאת את עצמי לא מעט מסבירה לאנשים מה קורה ומה מקבלים בתהליך אימון אישי להתפתחות אישית, ומדוע זה בעיניי תהליך שחובה שכל אדם ואדם יעבור לפחות פעם בחייו, בין אם בתקופה שנמצאים בצומת דרכים וקונפליקט או בין אם נמצאים דווקא בתקופה בה המיינד רגוע ומרגיש בשל ללמוד דברים חדשים.

בפרק מס. 15 אני מעלה 7 קטגוריות  שמהוות יסודות של תהליך התפתחות אישית שמומלץ לכל אחד ואחת לעבור דרכן בדרך להגשמה העצמית שלו ושלה.

האזנה נעימה.

היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט ותקבלו עדכון על כל פרק חדש שיעלה וכמובן לדרג ולשתף ובכך לאפשר ליותר אנשים לקבל את הערך והידע של הפרק הזה.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת היכרות טלפונית ללא עלות 

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

בעשרים השנים האחרונות הוא מתמודד עם התוצאות של טלטלה שארכה כמה שניות בלבד אבל שינתה את חייו לנצח.

בפרק מס. 14 אני מארחת בהתרגשות את שי רלר, מנטור לצליחת אתגרים, מרצה בחברות וארגונים ומלווה אישי, שבמהלך נסיעה לנפאל התדרדר לתהום ממנה איש לא חשב שיש דרך חזרה. אבל כשהכל נראה אבוד שי הצליח, למרות הכל ואף על פי כן, להתרומם מעלה ולסלול לעצמו מסלול חיים חדש, ייחודי ומלא אופטימיות ותקווה.

בפרק שי משתף אותנו בסיפורו העוצמתי והחשוב, ומתאר בפתיחות ובכנות את החוויות, הכלים והתובנות שלו בעקבות אותה טלטלה והמסע שהוא, והסביבה שלו, עוברים מאז ועד היום.

בפרק שי עונה בין היתר על השאלות הבאות:

• מהם האתגרים, הקשיים והפחדים שמלווים את המסע בעקבות האירוע?

האזנה נעימה.

היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט ותקבלו עדכון על כל פרק חדש שיעלה וכמובן לדרג ולשתף ובכך לאפשר ליותר אנשים לקבל את הערך והידע של הפרק הזה.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת היכרות טלפונית ללא עלות 

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

ליצירת קשר עם שי רלר:

 אתר: שי רלר-מנטור לצליחת אתגרים (shaireller.co.il)

פייסבוק: https://www.facebook.com/shaireller/

אינסטגרם: https://www.instagram.com/shayreller/

 טיקטוק: https://www.tiktok.com/@shayreller

בארבע השנים האחרונות התמודדה מיכל עם מצב רפואי אישי לא פשוט ועם הפרעת אכילה קשה אצל הבת שלה. ודווקא מתוך תנאי הקורונה היא קיבלה תובנות מרחיקות לכת ופיתחה שיטת ריפוי שעזרה משמעותית לה, למשפחתה ולרבים אחרים.

בפרק מס. 13 אני מארחת את מיכל אגם אליסון, מעצבת פנים ומלבישת בתים, מרצה ומעבירה סדנאות של ריפוי בעיצוב בהשראת החושים.

בפרק מיכל משתפת אותנו בסיפורה המרגש והחשוב ומביאה ומתארת את החוויות, הכלים והידע שאספה, מתוך נסיונה האישי והמסע שעברה.

בפרק מיכל עונה בין היתר על השאלות הבאות:

איך מזהים הפרעת אכילה אצל הילד/ה?

מה נכון ולא נכון לעשות בטיפול באנשים שסובלים מהפרעת אכילה או בעיה רפואית מורכבת אחרת?

איזה מחירים עלולים לשלם כשבוחרים בשיטת ריפוי אלטרנטיבית?

האם נכון להיעזר ב"קביים" תרופתיים בזמן שמנסים ריפוי אחר?

מה זה ריפוי בעיצוב בעזרת החושים?

האם זה מתאים לכל אחד?

האזנה נעימה.

היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט ותקבלו עדכון על כל פרק חדש שיעלה וכמובן לדרג ולשתף ובכך לאפשר ליותר אנשים לקבל את הערך והידע של הפרק הזה.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת היכרות טלפונית ללא עלות 

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

ליצירת קשר עם מיכל אגם אליסון:

דרך האתר:  http://www.michalagam.co.il/

 FOMO (FEAR OF MISSING OUT)

הפחד מהחמצה הוא אחד הפחדים המאפיינים ביותר את המאה ה-21. אנחנו מתנהלים ביומיום בתחושת החמצה מתמדת של הזדמנויות ואפשרויות.

יש אנשים שהפחד מהחמצה מאמלל אותם וגורם להם להימנע מהחלטות ועשייה, ובגדול להרגיש שהם לא מספיק. הם נתקעים במקום ומתקשים לבחור, להתחייב, להתמקד ולהתמיד בחיי היומיום, בקריירה, במערכות יחסים וכדומה. לעומתם, יש את אלה שהפחד מהחמצה דווקא ממריץ אותם וגורם להם להיות בפעילות אינסופית. אלה ואלה חיים בקצוות ובחוסר איזון.

בפרק מס. 12 אני מארחת את ד"ר דן הרמן, מומחה לפסיכולוגיה של קונים, אסטרטג  עסקי -שיווקי ויוצר מותגים, ויחד איתו בדקנו בין היתר:

מה זה פחד מהחמצה? מה הסיבות שגורמות לו? אילו השפעות אישיות, חברתיות ועסקיות יש לפחד הזה? איך נדע האם אנחנו מונעים מפחד מהחמצה? ואיך אפשר לטפל ולהשתחרר מהפחד והדפוס הזה?

האזנה נעימה.

היה לכם מעניין? אל תשכחו להירשם לפודקאסט ותקבלו עדכון על כל פרק חדש שיעלה וכמובן לדרג ולשתף ובכך לאפשר ליותר אנשים לקבל את הערך והידע של הפרק הזה.

רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:

 לחצו כאן לתיאום שיחת היכרות טלפונית ללא עלות 

 לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

ליצירת קשר עם ד"ר דן הרמן:

דרך קהילת הפומו בפייסבוק: https://lp.vp4.me/oj5k

דרך האתר: [email protected]

בווטסאפ: 073-7871873