חזרה, סט, נפח- מושגים שאתה חייב לדעת בשביל לעשות שינוי אמיתי בתחום אימוני הכוח

5 שיעורים שלמדתי בהדרכה של אלפי מתאמנים במטרה לחיות חיים בריאים ואיכותיים יותר

מה זה אומר הכל בראש? החלק הי משמעותי בשינוי אמיתי הוא שינוי מנטלי- שינוי מחשבתי שגורם לך לשנות הרגלים לכל החיים

כל כך הרבה הבטחות אבל בפועל הרוב הגדול של אנשים נכשלים פעם אחר פעם בשינוי אורח חיים וירידה במשקל. מה גורם לכישלון ומה כן אפשר לעשות בשביל לראות שינוי ותוצאות לאורך זמן

מתחילים להתאמן ומתקדמי עד גבול מסויים ואז מרגישים ששום דבר לא זז? 5 סיבות שפגשתי לאורך הדרך שגרמו למסת שריר להפסיק לגדול ולתסכל מתאמנים רבים

החלטת לשנות אורח חיים ולהתחיל לסגל הרגלים חדשים? 8 צעדים הבאים יעזרו לך לעשות את זה בצורה נכונה ובטוחה במטרה לרדת במשקל לטווח הארוך

10 כללים להצלחה בתהליך האימוני- תבדקו שאתם מיישמים אותם אצלכם בתהליך

איזה גורמים צריך לקחת בחשבון בשביל חלקוה נכונה של תוכנית האימונים

בלי סודות וגימיקים- כל מה שאתה צריך לעשות בשביל לרדת 6 קג עד הקיץ

טיפים על גידול ילדים בתקופה שבה יש יותר ויותר ילדים בעודף משקל