לבנות אורח חיים בריא לא פשוט, אבל יש כמה טריקים שאפשר לאמץ וליישם כבר מהיום

יש כללים ברורים שחייבים לשמור על מנת להצליח בתהליך החיטוב וירידה במשקל

ירידה במשקל לא חייב להיות תהליך מורכב ומסובך

בפרק זה אני מסביר איך ניתן לעשות את השינוי לבד

לכבוד וולנטיין דיי החלטנו לעשות פרק מיוחד אני ובת זוגי על כושר וזוגיות

להטבה לכבוד הוולנטיין דיי לחצו על הקישור והשאירו פרטים-

https://bit.ly/36crdeL

חמש תובנות שלי לשנת 2021 בתחום של שינוי אורח חיים

פרק עם מאמנת כושר בתאל פאר רון בנושא שילוב אורח חיים בריא לצד גידול ילדים

לגדול במסת השריר לאורך תקופה זה לא קל, בפרק זה אדבר על 5 מפתחות לתהליך גדילה במסת השריר לאורך זמן

תהליך החיטוב הוא לא קל אבל יש דרכים להפוך אותו להרבה יותר ידידותי ונוח למתאמן. בפרק זה אני מדבר על 8 דרכים להפוך את התהליך ליותר קל.

דרך לגרום לאנשים להתמיד באורח חיים בריא למרות שהם לא אוהבים 

לא הרבה מדברים על הנושא החשוב הזה אבל צריך לדעת גם אותו אם המטרה שלכם היא לשמור על תוצאות למשך זמן. אז איך לשמור על מוטיבציה גבוהה לאחר הגעה למטרה- 4 נקודות חשובות.