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思考を使ってセルフケアをするとこの３つのことが必ずできるようになります。

１　選択肢が自分で持てるようになり、決断力ができ、自分軸で行動できるようになります

２　自分の価値がわかるようになり、人から大切にしてもらえるので余白ができ、結果相手に寄り添えるようになります。

３　思考を使うだけで、なんでもない日々の暮らしの大切さ、お仕事、子育てや人間関係をよくしていける考え方を発揮することを実感できるようになります

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ぜひセルフケアワークをしてみて提出してください。私自身が必ずお返事いたします。

セルフケアワーク：今日の気づき

・楽しいと思った事

・怒りや残念に感じた事

・恥ずかしいと思った事

・羨ましいと思ってる事

・だるいなーと感じた事

・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

おまけ:

・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？

今日の言葉の花束💐

What you are looking for is not out there. It is in you.

あなたさが探しているものはどこにもない。それはあなたの内側にあるものだから

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・怒りや残念に感じた事

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・羨ましいと思ってる事

・だるいなーと感じた事

・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

今日の言葉の花束💐

Turn the pain into power

痛みを良い力に変えてみよう

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今日の言葉の花束💐

Family is the constant in life’s ever-changing journey.

家族とは、常に変わっていく人生の課題なのです。

If you want to change the world, go home and love your family.

By Mother Theresa

世の中を変えたいのであれば、まず家に帰って家族を愛すということをすることです。

マザーテレサ

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・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

今日の言葉の花束💐

Your success is based on inner fulfillment, not external validation.

あなたの成功は心の満たされ度によって決まる、決して、外からの評価ではない。

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セルフケアワーク：今日の気づき

・楽しいと思った事

・怒りや残念に感じた事

・恥ずかしいと思った事

・羨ましいと思ってる事

・だるいなーと感じた事

・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

今日の言葉の花束💐

Strength and growth come only through continuous effort and struggle.

自分のスキルや成長を高めていくことは努力や葛藤を続けていくことで得られる

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セルフケアをするとこの３つのことが必ずできるようになります。

１　自分軸で行動できるようになります

２　自分の価値がわかるようになり、相手に寄り添える力ができます。

３　セルフケア思考を活かせる事が自分の日々の暮らしやお仕事、子育てや人間関係で発揮することを実感できるようになります

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・楽しいと思った事

・怒りや残念に感じた事

・恥ずかしいと思った事

・羨ましいと思ってる事

・だるいなーと感じた事

・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

今日の言葉の花束💐

Your anxiety won’t stop bad things from happening, but it will stop good ones.

あなたの不安はこれから悪いことを止めることより良いことが起こるチャンスを逃すことになる

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１　自分軸で行動できるようになります

２　自分の価値がわかるようになり、相手に寄り添える力ができます。

３　セルフケア思考を活かせる事が自分の日々の暮らしやお仕事、子育てや人間関係で発揮することを実感できるようになります

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リスト化すること

・自分の気持ちが切り替えられること、むしゃくしゃするときにすることリスト

・今欲しいものリスト

・将来いつか欲しいなと思ってるものリスト

・こんな部屋にしたいビジョンボード

・今大事にしてる友達のことを書くリスト（なぜ好きなのかどんなところがいいなと思うのか）

・これから得たいと思うスキル、来年のゴール、目標（達成するしないは重要ではない目標）

今日の言葉の花束💐

Your direction is more important than your speed.

あなたの方向性はそれを目指すスピードより大事なのです。

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今日の言葉の花束💐

She was a rainbow, but he was color blind.

彼女は虹そのものだったけれど、彼は色盲だった。

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If you like something let them know that you like them.

何かを見て好きだなと思ったら、誰かにその好きを伝えよう

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・楽しいと思った事

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