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環境を変えることが、外国に行くこと、引っ越しすること、仕事を変えること、パートナーを変えること、付き合う友達を変えること以外オプションがないと思ってる方。または環境を変えたくて上のことをしたのに、前の環境の思考のまま過ごしていることでせっかくの新しい環境も台無しにしてることがあります。それは思考の環境を変える意識を持っていないから！心当たりのある人はぜひLISTEN NOW！

The quality of your thoughts shapes the quality of your life.

思考の質は、人生の質をつくる

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執着してることに気づくってすごくパワフルなことだなと思います。人それぞれ執着するところって違って、まず自分でそれを知ることができたら、そこから紐づる式にいろんなことがわかっていろんなことの紐を解くヒントが隠されていると思います。

お金や物、子供、パートナー、住む場所、教育、ステイタス、見栄、執着って自分で自分の首を絞めてる場合が多く、執着手放すことで本当の自由を得ることができ、自分を満たすことが一番しやすくなる近道だなと思います。生きにくい理由の大半が執着心な方はきっと多いと思います。

Attachment or obsession is exhausting.

Self-care begins when you loosen your grip and trust yourself enough to let go

執着心は知らない間に心を疲弊させる。

セルフケアは、握りしめることをやめて、手放した自分を信じるところから始まる

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私が使いたくない言葉の一つに、「忙しい」とか「時間ないねん」って言葉があります。

なかなか便利な言葉だなと思うのですが、嫌いな理由は大概余白なに’自分に言い訳をしてるからです。

リセットする時間を作ることは自分を労ること、余白を作る大きな第一歩で、私は日曜日をそうすると決めています。私の会社名件、コミュニティの名前でもあるSELFCARE SUNDAYはここからきています。忙しい日々の中でどうリセットしていくのか、日曜日が憂鬱な方へリセットのコツをお伝えしています。

Some love desn’t live in time.

時間を超えて存在する愛もある

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自己価値をしっかりわかっていると自分がやっている価値のことをすごくわかるようになると思います。

自分がここに在るという存在価値のことです。

今まで自分は感覚的に人と違うなと思ってる節があったのですが、自分はこれが得意だったんだと言うことを知ることでこれは本質的に一番楽になる考え方だなと実感しています。ずっとこのことを言語化することを難しいと思ってきたのですが、頑張ってみました。

Your purpose is found in the act itself.

あなたの価値、業務は存在自体、そして行為そのものにある（決してその結果にはない）

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ずっとポッドキャストを続けてるといつもうまく行ってるように見せがち。時にリアルを見せてるつもりでもやはり人間の心理としていいとこ見せがちになってしまうからこそ、がっつり全てうまく行ってない時って誰にでもあって。私がその渦中にいる時、家族がその渦中にいるなーって思う時の自分との付き合い方、寄り添い方を私なりに実践してることを詳しくシェアしています。参考になればいいなと思います。思考というパワーを使うことでうまくいかない時もそれなりに過ごしていけてるなぁと私は思っています。避けれないことだけに。

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自分のことばかり話すこと、自分の気持ちを伝えることは自分勝手みたいな印象を持ってる方が多いなと思います。それは自己提示のセンスがあまり良くない人が目立っているからだと思います。

しかし言わないとわからないことだらけの世の中で相手に想像させたり、気を遣わせることになるほうが私は自分勝手なのでは。。アメリカでは知らないことはネガティブになるということから伝えることを重視する文化があるという私の体験談をシェア。

Sometimes, the things we share to heal ourselves become the very things that heal others.

自分を癒すために話したことが、誰かを癒していることがある

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いろんな便利なものとかものが豊富になってきた世の中で、鈍ってきた人の感覚第一ではないかなと思うことが「大事なものを知ること」。私はいつでも本物思考でありたいからこそ、大切にする暮らしをしていきたい。

Self care is not escaping life. Its creating a life you don’t need to escape from.

セルフケアは現実から逃避することではなく、自分が安心して生きられる日々を作っていくこと

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コンサルを受けてくださってる方から、まーちゃんは迷ってる時とか、こうだ！って決める時、やろうって思う時ってどういう思いや考えでそこまで辿り着けてますか？という質問をいただきました。

当たり前に得意としてるところだからこそちょっと言語化することが難しいと感じましたが、思ったことが迷うことってしんどいから嫌いなこと。それが決断力を強めるパワーとなってることがわかりました。言い訳になるかもしれませんが、辛抱強いことがいいことでもないって思います！笑

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What’s in your bag?からわかるあなたの不安度数と、性格診断。自分が気にしてるところとか、不安に感じてるところ、そして強みも知ることができます。こんなものを持ち歩く人でありたい、もうちょっと減らしたい。あなたのカバンの中を知ることは自分の中を知ることになります。今日のエピソードからご自身を分析してみてください。

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最近いろんなことを手放すということをしていく中で自分と向き合うってしんどいなーと感じています。

今までのことを振り返ってこれ意味あったんかな。なんでこんなことしたんだろうってことに向き合わざるを得ないから。無駄を感じてしまうから。でも全部自己投資になってる！と気づけたら少し楽になれる。そんな最近の私の気づきをシェアしています。