SienKeto Podcast

Poznasz zasady, które pozwolą CI schudnąć bez liczenia kalorii, białka, mikroelementów itd. Jesz to co lubisz i chudniesz. Brzmi jak marzenie? To może być Twoja rzeczywistość :) Zapraszam!

Warzywa niskowęglowodanowe (jedz do woli)

Ogórek, pietruszka
Kapusta, kalarepa
Kalafior, jarmuż
Czosnek, cebula
Brukselka, brokuły
Bakłażan
Sałata, mix sałat
Seler, szparagi
Fasolka szparagowa
Szpinak, rzodkiewka
Rzepa, kiełki
Por, pomidory
Pietruszka, papryka
KISZONKI

Owoce niskowęglowodanowe

Borówki
Jeżyny
Jagody
Maliny
Truskawki
Poziomka
Porzeczka
Kokos
Oliwki
Awokado

W tym nagraniu poznasz 5 największych błędów na diecie ketogenicznej, przez które nie możesz schudnąć na ketozie.

Badania użyte w filmie:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23885994
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16844265/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6054218/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22401600/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27869525/
https://www.nature.com/articles/ejcn2016201
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26612385/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921542/

🥇Współpraca ze mną:
https://sienkiewiczrafal.pl/funnel/coaching-funnel/oferta-coaching/

➡️Sekrety Ketozy:
https://tiny.pl/9tbx4

➡️Dołącz do społeczności KETOgeników:
https://www.facebook.com/groups/1423047331428530

🥑 Jadłospisy🥑
https://jadlospisyketo.pl/

📅Darmowe jadłospisy do pobrania
https://sienkiewiczrafal.pl/

🆓Dużo darmowych treści na:
Instagramie: https://www.instagram.com/rafaldietetyka
Facebooku: https://www.facebook.com/rafaldietetyka/

👓Okulary blokujące niebieskie światło ze zniżką kupisz na:
https://eyeshield.pl/ z kodem rabatowym SIENK5

Wszystkie informacje zawarte w tym i innych filmach na kanale mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny.

Treści tutaj zawarte nie są i nie powinny stanowić zamiennika konsultacji z lekarzem.

Autor nie ponosi odpowiedzialności za sposób i konsekwencje zastosowania informacji zawartych w filmach.